Як надати психологічну підтримку сім’ї тих, хто не має медичних засобів

Зіткнувшись із хворобою близької людини з важкими і невиліковними патологіями, такими як хвороба Альцгеймера або термінальний рак, родичі можуть переживати так само погано або гірше, ніж пацієнти. У багатьох випадках вони відчувають, що емоційно не готові впоратися з такою ситуацією, і вони схильні до цього вважають, що їхні страждання є другорядними, і їх не слід уникати перед обличчям необхідності підтримувати хвора людина

Але правда полягає в тому, що дискомфорт родичів цих хворих людей є проблемою здоров’я першого рівня, яку не варто недооцінювати чи сприймати як дрібницю; Те, що інша людина страждає на дуже серйозну патологію, не применшує її значення.

Тому психологія дослідила, щоб знайти стратегії підтримки цих людей, і багато фахівців з психотерапії готові надати підтримка членів сім’ї, які можуть зазнати цих важких переживань перед обличчям дуже хворої близької людини. Мета полягає в тому, щоб не допустити, щоб хвороба перетягнула членів сім'ї до психічних розладів, таких як депресія, генералізована тривога або посттравматичний стрес.

• Пов'язана стаття: «Як надати емоційну підтримку за 6 кроків»

Поради щодо допомоги членам сім’ї людини з безнадійною хворобою

Якщо близькі вам люди переживають стадію, в якій близька людина страждає від важкої хвороби і без зцілення, або якщо ви самі перебуваєте в цій ситуації, пам’ятайте про ці вказівки, щоб впоратися з ситуацією.

1. Рекомендувати психотерапію

Першою рекомендацією є надання себе в руки компетентного психолога які можна дати будь-якому члену сім’ї хворої людини, оскільки завдяки психологічній терапії вони покращаться ваше психологічне здоров’я і дасть вам інструменти для управління своїми емоціями функціонально, що не призведе до розлади.

Психолог буде дуже корисним, коли мова заходить про все, що змушує вас відчувати свою хворобу коханої людини і завжди надасть психологічну підтримку перед обличчям поганого досвіду, який переживає все життя. сім'ї. А також запропонує лікування тим, у кого вже розвинулися психопатології.

Крім того, психологічна допомога також служить для надання родичам будь-якого пацієнта корисні стратегії та рекомендації щодо поведінки, які психологічно та емоційно приносять користь людині, яка перебуває в процесі захворювання. І все це персоналізовано та адаптовано до особливостей кожної людини та/або родини, на індивідуальних чи сімейних заняттях.

• Вас може зацікавити: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

2. Заохочуйте до прояву почуттів

Висловлення почуттів є основною потребою в цьому типі важких ситуацій, і тому так воно і є Важливо, щоб людина могла висловлювати всі види почуттів та емоцій, пов’язаних із хворобою ваш родич.

Таке вираження почуттів дуже допомагає людині випустити пар і почуватися краще, т.к в сімейному контексті вони часто цього не роблять, тому що відчувають провину, якщо «емоційно слабкі» або тому, що вони вважають, що таке вираження почуттів не допомагає хворій людині.

Щоб члену сім’ї було легше відкрито висловлювати свої почуття, звичайним є використання техніки емоційного маркування, терапевтичної практики, широко застосовуваної в консультаціях. психологічний, що складається з ідентифікації власних або чужих емоцій за допомогою конкретних слів, які можна інтегрувати у змістовні речення, щоб їх концептуалізувати конкретний спосіб, розуміти їх і бути в змозі усвідомлювати межі їх масштабу і страждання, які вони можуть спричинити, втрачаючи страх перед ідеями, що стоять за ними. терміни.

• Пов'язана стаття: «Емоційне маркування: що це таке і для чого це в психотерапії»

3. Поділіться своїми справами та турботою

Ще один із класичних способів допомоги людям, чиї родичі можуть мати серйозні захворювання заохочуйте всіх встигнути відпочити фізично та морально після надання необхідної щоденної підтримки члену вашої родини.

Такої перерви можна досягти, наприклад, шляхом встановлення чергувань для відвідування лікарні та уникнення того, щоб усі обов’язки лягали на одну людину.

Розподіляючи роботу та турботу між більш ніж одним членом сім’ї, ми гарантуємо, що вся сім’я зможе відпочивати протягом усього дня тижня, і ми уникнемо психологічних змін, викликаних надлишком роботи та уваги до сім’ї хворий.

• Вас може зацікавити: «10 психологічно здорових щоденних звичок і як їх застосувати у своєму житті»

4. знати, як відключити

Час від часу відключення також є дуже терапевтичним для людей із хворими родичами і для досягнення цього є багато корисних технік релаксації яку може навчати та навчати професійний психолог.

Деякі з цих технік можуть бути усвідомлення або повна увага (щоб часто позбутися нав'язливих думок), медитація (Практика може допомогти нам розслабитися, бути в рівновазі та спокій з собою) та багато інших видів діяльності, таких як йога або дихання контрольовані.

• Пов'язана стаття: "Відключення від соціальних мереж: це рекомендований варіант?"

5. Займіться темою смерті, яка не є табу

У разі хворих родичів, звичайним є те, що тема смерті стає темою табу в сімейному оточенні; однак професіонали з психології рекомендують говорити про це в природний спосіб, щоб стимулювати вираження почуття з цього приводу і не впадати в спроби блокувати думки, пов’язані з цим поняттям важливий.

У психологічній терапії зазвичай надають перевагу вираженню почуттів, пов’язаних зі смертю, знову-таки використовуючи практику емоційне маркування, терапевтичний механізм, який допомагає нам визначити власні емоції на певну тему, зрозуміти їх і висловити їх.

Смерть – це тема, якої не слід уникати, але й не слід бути одержимою родичі людей, які мають хворих родичів, повинні лікуватися природним шляхом і коли особа цього бажає.

6. Попросіть інших людей про допомогу

Ще одна з класичних рекомендацій, яку ми можемо дати друзям і родичам хворих людей, — звертатися за допомогою до інших близьких, якщо вони потребують допомоги.

У всіх нас є тісне коло друзів і сім’ї, які можуть допомогти нам у найскладніші часи та коли ми страждаємо за здоров'я когось немає нічого більш втішного, ніж емоційна і сентиментальна підтримка коханої людини, яка в магазині. Зрештою, для цього готові близькі люди.

7. ставка на чесність

У разі захворювання завжди рекомендується не приховувати проблему від людей, які мають міцні емоційні зв’язки з пацієнтом, оскільки такий тип управління може призвести лише до проблем і подальших конфліктів усіх видів.

Цей тип конфлікту психологічного характеру в умовах приховування хвороби зазвичай є тиском емоційні, стресові чи тривожні як у хворої людини, так і у тих, хто був прихований від них. захворювання.

Навпаки, найпоширеніша рекомендація, яка зазвичай дається в цих випадках, — завжди бути чесним. про хворобу члена сім’ї та повідомити про це тих, хто має з нею стосунки, за умови, що це так. хочу.

• Вас може зацікавити: «Як мені краще спілкуватися з іншими людьми? 6 корисних порад»

8. тренувати соціальні навички

Професіонали-психологи також дуже корисні для навчання всіх видів соціальних навичок у членів сім’ї та друзів, які хочуть спілкуватися з хворою людиною, постійно відвідуючи її потреби та потреби. вимоги.

Психолог навчить нас практикувати роль спільної терапевтичної підтримки по відношенню до хворого члена сім’ї, навчання неінвазивних засобів спілкування, які слугують підтримкою для людини, якій важко, постійно поважаючи її конфіденційність і сприяють тому, щоб не змінювати навколишнє середовище.

9. Заохочуйте задавати психологу всі питання, які у вас виникають

У випадках хворих членів сім’ї їхні близькі опиняються в ситуації, до якої вони не готові і постійно таять у собі безліч питань, страхів і побоювань.

Важливо, щоб усі ці питання були сформульовані перед психологами та медичними працівниками і щоб усі страхи вирішувалися з коренів, щоб не страждати надмірно. Навіть питання, які не мають однозначної відповіді, оскільки вони сформульовані та поставлені, допомагають упорядкувати ідеї та гіпотези.

• Пов'язана стаття: «10 основних комунікаційних навичок»

10. Важливість вільного часу

Як зазначено, Велике значення для родичів хворих людей має фізичний і психічний відпочинок; Тому ми завжди повинні намагатися мати хвилинку відпочинку та вільного часу для себе.

Це означає дозволити собі протягом тижня займатися спортом або улюбленим заняттям, мати соціальні стосунки стабільний і здоровий, а також здійснювати всі види діяльності, які дозволяють нам відключитися від страждань, якими ми є збирається.

Шукаєте професійну психологічну підтримку?

Якщо ви хочете почати процес психотерапії, зв’яжіться зі мною.

Я клінічний і експерт-психолог, який отримав освіту щодо догляду за дорослими та підлітками, і можу допомогти вам особисто та онлайн за допомогою відеодзвінка.