Яку терапію повинен використовувати психолог для лікування депресії?

Депресивні розлади є одними з найбільш інвалідизуючих психопатологій і мають більший потенціал, у найважчих випадках, призвести до самогубства або спроб самогубства.

Через це десятиліттями тривають дослідження того, що є техніки та способи психотерапевтичного втручання для допомоги людям, у яких розвинулися депресивні розлади. Давайте подивимося, з чого вони складаються.

• Пов'язана стаття: «Велика депресія: симптоми, причини та лікування»

Які основні ознаки депресивних розладів?

Ключовим аспектом психологічного втручання в пацієнтів, які страждають на депресивний розлад, є розуміння логіка, через яку діють ці психопатології, і часті переживання, через які зазвичай проходить цей тип психопатів. пацієнтів.

Хоча досвід людей з депресивним розладом може змінюватися від однієї людини до іншої інші, це основні характеристики, які ми можемо знайти в змінах цього клас.

1. загальна печаль

Почуття інтенсивного та загального смутку в усіх сферах життя людини є однією з характеристик основні симптоми, спільні для всіх депресивних розладів, і один із симптомів, який найбільше впливає на повсякденне життя людина.

Це почуття смутку зазвичай є рівень достатньо високий, щоб повністю порушити повсякденне життя людини, їх відносини з навколишнім середовищем і догляд за всіма видами обов'язків.

Смуток часто супроводжується бажанням плакати, відчуттям порожнечі чи самотності, почуттям нікчемності чи провини та дуже катастрофічними думками про майбутнє. Однак, особливо в найважчих випадках, печаль може бути замінена тим, що ми побачимо далі.

• Вас може зацікавити: «Керування емоціями: 10 ключів домінування над своїми емоціями»

2. Відсутність інтересу та афективна сплощеність

Прогресуюче зниження інтересу людей з депресією до того, що може запропонувати їм життя, відображається в байдужому ставленні та проблеми з відчуттям задоволення або задоволення від будь-чого; Так само часто це обмеження діапазону емоцій змушує людину відчувати себе не дуже сумний, але виражає почуття в підвішеному стані, в якому ніщо не має значення, у будь-якому випадку нудьга та безнадійність Ці симптоми не такі помітні, як смуток або раптова зміна настрою, тому багато випадків цього типу залишаються непоміченими.

Людина з депресією поступово почне виявляти менше бажання робити те, що робила раніше розлад: від занять спортом чи зустрічей з друзями до походу в кіно чи заняття своїм хобі улюблений.

І відсутність інтересу до навколишнього світу людини з депресією, і загальний смуток, згаданий вище, заважають багатьом часу, коли людина може виконувати найпростіші повсякденні дії, такі як встати з ліжка, прийняти душ, поїсти, піти до школи або працювати.

• Пов'язана стаття: «Афективне сплощення: симптоми, причини та лікування»

3. Втома

Втома та втрата енергії також можуть бути пов’язані з депресивним розладом через почуття порожнечі, яке існує в людині, і втрата життєвих стимулів, які можуть нас мотивувати.

Крім того, люди з депресією, як правило, знижують свою фізичну активність, а також рівень ефективності та продуктивності на роботі.

4. безнадійність

Розпач і негативні або тривожні думки є хлібом насущним для багатьох людей з депресією, які сприймають своє існування як бездонна чорна яма, в якій немає жодної надії чи очікування коли-небудь бути щасливим.

5. Низька самооцінка

The самооцінка Людей з депресивними розладами є одним із аспектів, які найбільше страждають від цього розладу, і мають найбільшу здатність зробити розлад самопідсилювальним.

Депресія вирішальним чином впливає на сприйняття людиною самого себе, аж до того, що його сприймають як неспроможного або марного для успішного виконання будь-якої діяльності або встановлення позитивних стосунків з будь-якою особою.

6. суїцидальні думки

Весь набір симптомів, пов’язаних з депресією, в кінцевому підсумку викликає дуже негативні почуття в людини, а в найсерйозніших випадках, суїцидальні думки, особливо у людей, які почуваються самотніми та безпорадними.

У багатьох випадках буває так, що людина вербалізує або передає цей тип суїцидальних думок і намірів комусь із близьких.

7. проблеми з концентрацією

Основні когнітивні зміни, які відчувають люди з депресією: зниження уваги на роботі, а в деяких випадках також здатність запам’ятовувати вміст, пов’язаний із короткочасною пам’яттю.

Крім того, здатність приймати рішення в будь-якій сфері життя, як особистої, так і професійної, також знижується.

8. дратівливість

Дратівливість, різкі перепади настрою і загальний поганий настрій також можуть свідчити про те, що ми зіткнулися з a депресивний розлад, особливо якщо він виникає у людей, які раніше поводилися тотально виразний.

Подібним чином і в найсерйозніших випадках депресії надмірний гнів також більш поширений і рівномірний бурхливі реакції, викликані фрустрацією.

• Вас може зацікавити: «Дразливість: що це таке, причини та що робити, щоб з нею боротися»

9. Схильність до замкнутості

Самовільна соціальна ізоляція та поступове уникнення соціальної діяльності з друзями, колегами або членами сім’ї також є ознакою того, що може існувати випадок депресії.

Це відбувається тому, що людина з депресією все більше і більше скорочує свою соціальну активність і замикається вдома, таким чином викликаючи симптоми депресії. через відсутність стимулів і джерел мотивації, які схиляють людину до участі в проектах і захоплюючих заходах і з значення.

10. Зміна режиму харчування

Порушення настрою з психопатологічним корінням часто впливають на те, як людина пов'язана з їжею, що може, у свою чергу, викликати появу ін розлади.

Деякі зміни в харчових звичках, які можуть відчути люди з депресивними розладами варіюються від втрати апетиту до переїдання.

Тому депресія зазвичай пов'язана як з різким зниженням маси тіла, так і з раптовим її збільшенням.

Які психотерапевтичні стратегії ефективні при депресивних розладах?

Немає єдиної форми психотерапії, яка була б єдиним засобом від депресії, зокрема оскільки ця патологія є складною та багатопричинною та представляє кілька фронтів, на яких необхідно втрутитися. Зараз практично всі терапевтичні засоби, що використовуються у пацієнтів із цими змінами, походять із стовбура терапії поведінкові та когнітивно-поведінкові, які в останні роки також спричинили те, що відомо як терапія третіх осіб Покоління.

У цьому сенсі головне форми психологічного втручання, які виявилися ефективними в допомозі подолати депресивний розлад є наступні:

• Поведінкова активація: вона базується на допомозі людині засвоїти рутини, які дозволяють їй брати участь у діяльності поступово, відновлюючи свою здатність відчувати мотивацію та зацікавленість через дії бетон.
• Когнітивна реструктуризація: один із стовпів когнітивно-поведінкової терапії полягає в тому, щоб допомогти людині поставити під сумнів свої їхні найбільш дисфункціональні переконання та способи мислення, які підтримували розлад і вигорання. самооцінка.
• Методи управління тривогою: часто депресивні розлади приймають форму тривожно-депресивних симптомів, тому людині необхідно допомогти зіткнутися зі своїми ірраціональними страхами
• Тренування соціальних навичок: допомагає людям отримати підтримку від друзів і родини, сприяючи наполегливому, чіткому та шанобливому спілкуванню.
• Психонавчання та співпраця з родиною: хоча технічно це не є стратегією психотерапії, підтримання поінформованість як пацієнта, так і його родини допомагає їм отримати автономію та контроль над чим відбувається.
• Уважність: кілька досліджень показують, що практика уважності є особливо ефективною для запобігання рецидивам депресії.

Бажаєте потренуватися в лікуванні депресивних розладів?

Якщо ви плануєте спеціалізуватися в області психотерапії цього типу психопатології, пропонується післядипломний курс з депресивних розладів. Середземноморська школа психології це ідеально для вас.

Ця 500-годинна онлайн-навчальна програма є ефективним і доступним способом вивчення теоретичних і практики втручання в людей, які страждають на такі розлади, як велика депресія, дистимія, порушення регуляції деструктивний настрій та інші розлади настрою, що сильно впливають на якість життя людини та її близькі.

Все це, починаючи з модальності, повністю адаптованої від свого коріння до навчання через Інтернет, з доступом до текстові та аудіовізуальні навчальні матеріали 24 години на добу, 7 днів на тиждень, технічна допомога та навчальні посібники персоналізовані. Щоб дізнатися більше, зверніться до команди Середземноморської школи психології.