Як бути щасливим, не маючи партнера?

Коли ми думаємо про те, що означає бути щасливим, часто трапляється, що ми уявляємо собі окремий процес, шлях, який кожен людина повинна пройти через прийняття власних рішень і на основі власних умов того, чого вона хоче і надає сенсу своїм життя. У цьому є частка правди; зрозуміло, що щастя йде рука об руку з можливістю бути автономним і приймати вагомі рішення про те, що ми хочемо робити в короткостроковій, середньостроковій і довгостроковій перспективі. Однак на практиці це не такий індивідуальний досвід, як здається; те, як ми ставимося до решти суспільства, має великий вплив на нього.

Яскравий приклад цього можна побачити у великій кількості людей, які вважають, що вони не можуть бути щасливими, якщо не можуть підтримувати стосунки. Подібне явище не тільки шкодить психічному здоров’ю багатьох людей без партнера, але й сприяє шкідливі відносини, засновані на емоційній залежності між тими, у кого є хлопець, дівчина, чоловік або дружина.

Тож подивимось Основні ключі до щастя без партнера і справді скористайтеся перевагами самотності, не вважаючи це просто «фазою».

• Пов'язана стаття: «Небажана самотність: що це таке і як з нею боротися»

Досягнення щастя без стосунків

Давайте подивимося серію вказівок і порад, як подолати цю динаміку самосаботажу та зниження самооцінки, щоб бути щасливими, не маючи партнера.

1. Позбавтеся від міфу про кращу половину

Думка про те, що нам потрібна наша «друга половинка» це одне з тих вірувань, які, незважаючи на те, що вони глибоко вкорінені в нашій культурі та дуже нормалізовані, якщо ми перестаньте думати про це, вони абсолютно ірраціональні і навіть межують із забобонами, а також дуже шкідливі для це. Припущення, що хтось «чекає на нас», змусить нас вважати самотність втраченим часом, невизначеністю, яку ми повинні залишити позаду якнайшвидше, і в якому не варто зосереджуватися ні на чому, крім пошуку цього середнього помаранчевий.

Тип любові, який пов’язує нас з кимось у контексті побачень чи шлюбу, зв’язок, заснований на a Життєвий проект, спільний з кимось особливим, — це досвід, який неможливо відокремити від того, що ми відчуваємо до цієї людини бетон; Ми закохуємося не в абстрактні поняття чи речі, які ми не відчували, а в людей із плоті та крові зі своїми особливостями, які нас дуже приваблюють.

Маючи це на увазі та припускаючи, що те, що спонукає нас розпочинати та підтримувати стосунки, — це любов до когось... Як пояснити, що багато людей відчувають сильний дискомфорт через відсутність партнера? Відповідь проста: за таким типом незадоволення стоїть не прихована любов, а щось інше. Поєднання індивідуальних психологічних елементів і колективної соціальної динаміки, що породжує незахищеність страхи, нав'язливі думки та взагалі ситуація емоційної вразливості, з якою необхідно зіткнутися та керований.

• Вас може зацікавити: «Що таке емоційна залежність і як її подолати?»

2. Виявляйте та визначайте різні форми соціального тиску, які впливають на вас

Значною мірою передбачувана потреба мати партнера, щоб бути щасливим, ґрунтується на очікуваннях, які, приходячи ззовні, ми припускаємо, народжені в нас самих. Наприклад, гендерні ролі змушують багатьох жінок вважати, що, досягнувши певного віку, вони не вийшли заміж і/або не сформували сім'я з дітьми, вони нічого не варті, оскільки не виконали свою основну традиційну функцію: відтворення та підтримки людини в вітчизняні.

З іншого боку, уявлення про те, що означає бути успішною людиною, часто включає наявність великого будинку та сім'я, яка його населяє, і постать самотньої людини, яка змушена розділити свою самотність зі своїми домашніми тваринами. представлення того, що означає невдача в першому етапі. Але ці уявлення про те, чого добре прагнути і чого погано слід уникати, абсолютно довільні, вони продовжують існувати лише тому, що їх недостатньо сумнівають.

• Пов'язана стаття: «Соціальний тиск: що це таке, характеристики та як він впливає на нас»

3. Насолоджуйтесь справжньою дружбою

Дружба не повинна розглядатися як заміна стосункам, або як «зменшену» версію того, що означає мати хлопця чи дівчину. Це справжній зв’язок між двома чи більше людьми, здатний забезпечити декілька найбільш стимулюючих і стимулюючих захоплюючих речей у житті, але щоб скористатися цим, ви повинні відкинути обмежені уявлення про те, що означає мати друга чи друг.

Як тільки ми усвідомлюємо ірраціональність і несправедливість цієї інерції, заснованої на традиції та «що очікується» від людей, щоб зберегти суспільство таким же чином, ми зрозуміємо, що те, що ми думали, що нам потрібно, це лише міраж, що те, чого ми припускали, що нам бракує, вже є в нас.

• Вас може зацікавити: «Ось що таке справжня дружба в 9 характеристиках»

4. Зосередьтеся на сьогоденні… і плануйте майбутнє

Хоча це здається суперечливим, це цілком можливо. Йдеться про те, щоб не знати про ознаки того, що ви можете перестати бути самотнім за короткий час; визнайте, що ваша реальність - це людина без партнера, і оцініть можливості, які пропонує вам цей спосіб життя, а не порівнювати себе з ідеалізованим майбутнім (або з версією вас, яка не існує і яка надто щаслива, щоб мати стосунки) люблячий). Якщо ви цього не зробите, ви будете використовувати цю схильність до фантазування як виправдання, щоб не втручатися в те, що ви дійсно хочете робити і можете зробити тут і зараз.

Таким чином, виходячи з реальності, яку ви знаєте і яка не базується на вигадках, створювати особисті та/або професійні проекти, які мають для вас значення, які пов’язані з вашими цінностями та інтересами, замість того, щоб думати про те, чи наблизить це вас чи віддалить від можливості зустрітися з кимось, щоб почати стосунки.

З іншого боку, навіть якщо у нас немає партнера, важливо знати, що в майбутньому ця людина може прийти, і це добре бути відкритим до цього і мати чудову схильність прийняти когось особливого складати; Тепер це не повинно призвести до того, щоб ви постійно чекали, зберігаючи все своє плани «заморожені» на випадок, якщо з приходом когось зміниться ваш спосіб життя або пріоритети спеціальні.

• Пов'язана стаття: «Уважність: 8 переваг уважності»

Хочете отримати психологічну допомогу, щоб покращити ваші стосунки та самооцінку?

Якщо ви хочете примиритися з самотністю і перестати відчувати потребу мати партнера будь-якою ціною, зв’яжіться зі мною.

Мене звати Лотарингія Іррібарра, я психолог і пропоную програму тренінгу з управління емоціями та очікуваннями щодо того, що означає бути щасливим, щоб уникнути емоційної залежності; все це за допомогою динаміки для зміцнення самолідерства та самооцінки, уважності та, якщо вам це потрібно, психологічної терапії для більш глибокого втручання у ваші проблеми.