Психологічна терапія влітку

Прихід літа, гарна погода і відпустка, крім довгих сонячних днів біля басейну або на пляжі, зазвичай супроводжуються поліпшенням настрою, оскільки є відрив від робочої рутини, більше вільного часу та можливість поїхати на кілька днів або місяців в інше місце, щоб відірватися, будь то пляж, гори чи село.

З кожним роком ми констатуємо, що з приходом літа пропуски сеансів терапії збільшуються з різних причин, будь то прогрес або покращення, подорожі, догляд за дітьми чи інші обставини.

Однак при відмові від терапії без рекомендації фахівця існують ризики, наприклад, погіршення симптоматика, особливо в кінці літа, що збігається з поверненням з відпустки і, отже, до рутини звичайний.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Наслідки відмови від психотерапії під час літніх канікул

Помічено, що пацієнти, які припиняють терапію раніше очікуваного, при погіршенні важче відновити лікування, тому вони звертаються до клініки, коли симптоми значно заважають їхньому повсякденному життю.

Крім того, важливо мати на увазі, що коли пацієнти звертаються до клініки вперше, вони викликають труднощі або дискомфорт у повсякденному житті, аспект, який покращується в міру прогресування терапії, але не вирішується до тих пір, поки цілі. Це змушує багатьох людей переоцінювати поліпшення через короткий час., оскільки труднощі зустрічаються іншим шляхом, і людина візуалізує ті механізми, які доступні для подолання цих перешкод, нехтуючи або применшення інших важливих аспектів, таких як самопізнання та керування тими рисами, які дестабілізують вас, через що людина може втратити пристосування новий.

Коли приймається рішення відмовитися від терапії для покращення, це необхідно взяти до уваги та повідомити терапевта, щоб оцінити області, над якими ще потрібно працювати, і переконатися, що людина залишиться і знає, як впоратися з різними проблемами, які можуть виникнути в майбутньому, розраховуючи на допомогу професіонала в часи, коли потреба. Якщо, навпаки, фахівець рекомендує продовжити лікування, терапію можна адаптувати та навіть розподілити з часом.

• Вас може зацікавити: «Прихильність до лікування: чому деякі пацієнти відпадають?»

Варіант онлайн психотерапії

З іншого боку, коли вирішено перервати терапію через неможливість допомоги, як у нас згадані вище, географічною мобільністю протягом певного періоду часу або доглядом за діти, є можливість проведення занять онлайн.

Онлайн-терапія дозволяє скоротити час, необхідний для відвідування психолога, дає більшу гнучкість, оскільки ви можете підключитися через домашній комп’ютер. Онлайн-терапія також зберігає анонімність, оскільки сеанси проводяться через безпечну платформу для захисту даних пацієнта.

Як ми вже згадували, це полегшує продовження лікування, оскільки можна зробити з будь-якого місця. З іншого боку, це не впливає на лікування, оскільки його ефективність доведена, за винятком терапій, які потребують матеріалів, які є лише в консультації. Однак нові технології дозволяють надсилати файли, анкети та записи, окрім надсилання записів із техніками релаксації, Mindfulness тощо.

Однією з найбільших проблем онлайн-терапії є встановлення терапевтичного зв’язку. Було емпірично доведено, що онлайн-терапія не впливає на зв’язок і що різні проблеми можна вирішити. Крім того, онлайн-терапія може поєднуватися з терапією віч-на-віч у тих випадках, коли людина цього вимагає або спеціаліст вважає за потрібне.

З іншого боку, коли терапевтичний альянс між пацієнтом і фахівцем був створений особисто, є можливість продовжувати онлайн. Нарешті, як ми вже згадували раніше, ця можливість також пропонується людям, які збираються подорожувати на певний період часу, чи то у відпустці, чи то у справах, з метою не переривати прогрес пацієнтів і досягати терапевтичних цілей.

Завершення...

Якщо ви зараз проходите психотерапевтичне лікування і не можете його продовжувати, оскільки ви не можете звернутися до клініки, не зволікайте проконсультуватися щодо онлайн-сеансів, перед тим, як відмовитися від сеансів або відкласти їх, найкращим варіантом для прогресу в лікуванні є терапія он-лайн. Крім того, існує можливість чергування двох терапій, щоб забезпечити безперервність між сеансами, що є важливим аспектом в еволюції терапії.

У Психологічному центрі Blanca Esther у нас є послуга онлайн-психотерапії, якщо ви проходите терапевтичний процес і ви можете відвідувати сесії або ви хочете почати, але ви не можете знайти час, щоб піти в центр, не соромтеся звертатися нас.