12 законів емоцій Ніко Фріда

Емоції - це психофізіологічні реакції, властиві людині. У всіх нас є емоції; однак ці стани важко зрозуміти та класифікувати. Насправді ми вважаємо, що вони не дотримуються жодних правил і що кожна людина виражає свої емоції по-різному.

Ніко Фріда був відомим німецьким психологом і дослідником, який присвятив значну частину свого життя вивченню емоцій. Так, у 2006 році він опублікував роботу про те, що він вважав законами емоцій. У якому він намагався встановити постійні моделі емоційної взаємодії людей.

в Закони емоційНіко Фріда розширив свою теорію емоцій, викладену в його попередніх публікаціях. У книзі подано огляд багатьох нещодавніх досліджень емоцій і розглянуто деякі основні питання, які ще не знайшли відповіді, щодо теорії емоцій та її гіпотез.

• Пов'язана стаття: «10 найкращих психологічних теорій»

Які закони емоцій Ніко Фріда?

У своїй роботі професор Ніко Фріда встановлює дванадцять законів емоцій. Хоча, звісно, ​​із цих законів є винятки, вони дійсні здебільшого й встановлюють точні моделі того, як ми реагуємо на події. У цій статті

Ми розглядаємо 12 емоційних законів, запропонованих Ніко Фрідою, які можна згрупувати в 9 пунктів.

1. Закон ситуативного сенсу

Перший закон Фріди стверджує, що емоції походять від ситуацій. Людина не вибирає нову емоцію на основі досвіду, вона вже інтерналізована. Люди реагують залежно від нашого попереднього досвіду та наших навчених відповідей.

Різні ситуації викликають у людей різні емоції, але ці реакції схожі між людьми. Страшні речі часто лякають нас, втрата може змусити нас плакати, набуток зазвичай робить нас щасливими. Як ми бачимо, чи є подібні відповіді залежно від ситуації.

• Вас може зацікавити: «Когнітивна психологія: визначення, теорії та основні автори»

2. Закон хвилювання

Людина піклується від природи. Народившись у світ із заздалегідь визначеною тривалістю життя, ми знаємо, що одного дня помремо, що є великим джерелом тривоги. Поки вони живі, нам є про що хвилюватися: сім’я, друзі, робота, гроші, здоров’я тощо.

Закон про занепокоєння говорить про це емоції виникають через цілі, занепокоєння або інтереси до того, що відбувається з нами або іншими людьми. Коли у нас немає інтересів, ми нічого не відчуваємо. Насправді одним із симптомів депресії є втрата інтересу до різних видів діяльності.

• Пов'язана стаття: «Безумовне самоприйняття: що це таке і чому воно покращує наше психічне здоров’я»

3. Закон видимої реальності

Видима реальність - це закон, який це стверджує речі, які здаються справжніми, можуть викликати емоційну реакцію, як і реальні речі. Те, як ми переживаємо ситуацію, визначає наші емоції. Якщо щось здається нам реальним, це може викликати реакцію, хорошу чи погану. Фільми, п'єси та книги впливають на нас емоційно, тому що ми сприймаємо їх як частину реальності.

Також важко захоплюватися речами, які ще не очевидні; навіть якщо вони справжні. Наприклад, у випадку втрати близької людини відповідна емоція може виникнути не відразу після того, як ви дізнаєтеся, що близька людина померла, а лише коли ми розуміємо, що його в чомусь немає, наприклад, коли ми беремо трубку, щоб зателефонувати йому і згадуємо, що він помер. Саме в цей момент зароджуються емоції.

4. Закони зміни, звикання та порівняльного відчуття

Ці закони пояснюють, чому ми більш осмислено реагуємо на зміни, ніж на звичний досвід, навіть якщо він може бути суворішим або з ним важче впоратися.

Закони 4, 5 і 6 стверджують, що ми звикаємо до досвіду нашого життя і, як наслідок, наші емоції легше реагують на зміни (порівняно з речами, які залишаються незмінними). Ми завжди порівнюємо те, що ми відчуваємо, з тим, до чого ми звикли, тому наші емоції легше реагують на речі, які відрізняються від нашої системи відліку.

• Вас може зацікавити: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»

5. Закон гедонічної асиметрії

Закон гедонічної асиметрії стверджує, що Ми не стільки радіємо здобуткам, скільки зазнаємо втрат.. Незалежно від того, наскільки сильно ми когось любимо чи який великий виграш, позитивні емоції завжди розвіюються з часом. Але є певні жахливі обставини, до яких ми не можемо звикнути.

Якщо ситуація настільки погана, що викликає у людини відчуття крайнього рівня страху чи тривоги, вона ніколи не звикне до цих емоцій. Ці емоції можуть зберігатися протягом тривалого часу, навіть протягом усього життя, якщо з ними не боротися, наприклад, терапевтичним шляхом.

6. Закон збереження емоційного пориву

Хоча прислів’я мудре, час не заліковує всі рани, а якщо й лікує, то робить це опосередковано, просто тримає його в місці, куди ми не маємо доступу, але продовжує впливати на нас. Цей закон стверджує, що емоційна енергія не розсіюється. Події можуть зберігати свій емоційний вплив роками, якщо їх не пережити повторно або не змінити. якось.

Якщо ми знову переживемо подію або звернемося до неї, тоді ми зможемо змінити наше визначення її та зменшити вплив, який вона мала на нас. Цей закон пояснює, чому деякі життєві невдачі, відмова чи розрив стосунків все ще можуть мати психологічний та емоційний вплив через багато років.

• Пов'язана стаття: «Що таке імпульсивність? Його причини та вплив на поведінку"

7. закон про закриття

Напружені емоційні стани часто спонукають до негайних і категоричних дій. У цих випадках ми не відкриті для інших цілей або думок, які б змінили емоцію, хоча це має деякі нюанси.

Коли емоція бере контроль над нами, вторгається в нас, спрямовує нас унікальним шляхом, поки інша емоція не візьме контроль над нами та не відправить у протилежному напрямку. Цей стан перешкоджає прийняттю рішень і змінюється зниженням емоційної реакції.

8. Закон уваги до наслідків

Ми усвідомлюємо, що наші емоції мають наслідки та впливають на інших людей ми можемо змінити їх відповідно. Наприклад, гнів може викликати у людини бажання заподіяти комусь біль, але люди зазвичай не реагують на ці насильницькі почуття. У нас є інші ресурси, щоб виплеснути емоції, наприклад, кричати або просто злитися мовчки, або У найкращих випадках ми знаходимо спосіб зняти напругу, наприклад, займаючись спортом або спілкуючись із другом. чувак. Люди часто контролюють свою реакцію на емоцію.

9. Закони найменшого навантаження та найбільшого посилення

Номери 11 і 12 законів Ніко Фріди - це так звані закони найменшого навантаження і найбільшого посилення. Вони стверджують, що емоційний вплив ситуації чи події залежить від того, як її інтерпретують. Якщо ми змінимо те, як ми бачимо ситуацію, це може вплинути на наші почуття, і ця тенденція до нового тлумачення зазвичай є позитивною.

Закон найлегшого заряду конкретно пояснює це люди більше намагаються змінити своє сприйняття ситуації, якщо вона негативна, як-от страх перед можливою глобальною кризою, думаючи, що це не вплине на нас.

Закон найбільшого виграшу пояснює тенденцію переосмислювати негативні емоційні стани як позитивні. Гнів, біль і страх не завжди погані. Гнів може відштовхнути людей, образа може згуртувати людей, а страх може завадити нам робити те, що ми можемо зробити неправильно або яке може завдати нам болю.

Нарешті, ці закони емоцій стосуються особистості і забувають про соціальні рамки. Незважаючи на те, що про них говорять як про закони, через їх пошук закономірностей, варто зазначити, що вони не були визнані такими різними психологічними школами. Однак вони створюють чудову основу для роздумів про емоції та можуть стати хорошою відправною точкою для глибшого обговорення окремих емоцій.