«Я не переживу розрив, сподіваючись, що мій колишній повернеться»

Зазвичай ми вважаємо, що надія — це добре почуття, що вона приносить нам добробут, спонукаючи нас думати про краще майбутнє. Однак це не у всіх випадках так. Наприклад, є ті, хто не може пережити розставання з колишнім саме тому вони продовжують сподіватися, що ця людина повернеться.

Правда полягає в тому, що подолання такого типу розриву є нелегким завданням для всіх, оскільки деякі люди Вони можуть відмовитися перегорнути сторінку і стати одержимими надією повернутися разом зі своїм колишнім партнером, що котрий неминуче призводить їх до розчарування та нездатності покращити своє поточне становище, оскільки, природно, вони не контролюють почуття цієї людини.

Як пережити розрив і позбутися надії, що ваш колишній повернеться

У сьогоднішній статті ми побачимо серію вказівок, порад і стратегій для практичного використання, які є Їх можна використовувати, якщо людина стає одержимою бажанням повернутися до свого колишнього партнера після розриву хворобливий.

1. Ваше щастя ні від кого не залежить

Більшість людей, які одержимі бажанням повернутися зі своїм колишнім партнером, роблять це тому, що мають низьку самооцінку або впевненість у собі, помилково вважаючи, що вони ніколи не можуть бути щасливими, якщо це не з колишнім партнером, і що саме інша людина робить їх щасливими і дає їм усе, що їм потрібно в житті.

Перше, що ми повинні чітко усвідомити, щоб подолати розрив, це те, що наше щастя не залежить ні від кого, крім нас, і що ми будемо щасливі з ким завгодно, навіть коли ми самі.

Це навчання має велике значення для тих людей із низькою самооцінкою або тих, хто має випадки емоційної залежності, і це концепція, над якою потрібно працювати щодня, поки ми не переконаємо себе, що щастя знаходиться в собі, а не в парі.

• Пов'язана стаття: "Що таке любов? (А що ні)"

2. прийняти ваші думки

Прийняття нашої одержимості колишнім партнером є першим кроком до її подолання, ось чому фахівці з психології Ми рекомендуємо позитивно сприймати наші нав’язливі ідеї та потребу повернутися до цієї людини як процес подолати їх; сприймайте ці ідеї як щось минуще.

Намагання уникнути власних нав’язливих думок лише зробить їх сильнішими та сильнішими вкорінені в розумі, тому ми повинні прийняти їх без поспіху чи тривоги, щоб вони стали йти.

Коли наші думки будуть прийняті, ми зможемо з плином часу та виконанням серії когнітивних вправ подолати залежність від нашого колишнього.

3. Не змушуйте іншу людину

Уникати примушування нашого колишнього партнера відчувати те саме, що й ми, є ще одним із основних правил співіснування та ввічливості, яких ми повинні дотримуватися, щоб подолати розрив якнайкраще.

Так само, Важливо не намагатися змінити ту людину, з якою ми припинили стосунки, оскільки якщо ми з кимось, це тому, що нам подобається, як ця людина насправді.

• Вас може зацікавити: «Як будувати здорові стосунки: 10 ключів до зміцнення зв’язку»

4. Ви повинні хотіти бути добре без цієї людини

Щоб подолати любовний розрив, ми повинні всіма силами хотіти залишитися без цієї людини і почуватися добре в її відсутність.

Щоб досягти цього зобов’язання подолати нашого партнера, важливо пройти через достатньо негативний досвід у минулому, який змушує нас відчувати, що цей цикл закінчився і що перерва настала неминуче.

5. зосередитися на тобі

Коли стосунки закінчені, ви повинні зосередитися на собі; завжди піклуйтеся про себе і присвятіть себе задоволенню своїх потреб, бажань, мрій і життєво важливих цілей.

Це означає, що ви повинні підтримувати своє фізичне та психічне здоров’я, продовжувати дотримуватися здорових звичок (правильно харчуватися, займатися спортом тощо) і ставити свої пріоритети понад усе.

Розставання часто використовується, щоб відновити старі хобі та дозвілля або почати деякі нові з метою пізнати себе краще і поступово забувати наше старе пара.

• Пов'язана стаття: «Психологічне благополуччя: 15 звичок для його досягнення»

6. звільнитися від почуття провини

Деякі люди можуть продовжувати відчувати провину після розриву; почуття провини, яке паралізує їх і веде до замкнутого кола самозневаги та самонакладеного покарання, що завдає їм додаткового болю до дискомфорту та страждань від розриву. Це непродуктивно, тому що це спосіб відмовитися від навчання на помилках, не замислюючись про можливість вдосконалення як романтичних партнерів.

Вірити, що розставання сталося з нашої вини і що ми могли цього уникнути, часто зустрічається у людей із низьким рівнем самооцінка чи емоційні проблеми, і це лише більше допоможе нам подолати розрив важко.

Навпаки, замість того, щоб звинувачувати себе в розриві, ми повинні свідомо працювати над підвищенням самооцінки і зрозуміти, що уроки, які ми можемо винести з того, що трапилося, чітко розуміючи, що іноді розрив не є нічиєю провиною і що він може дати нам досвід для майбутнє.

7. деідеалізувати цю людину

Коли ви ідеалізуєте свою партнерку, ви ризикуєте опинитися залежними від неї. і не сприймати цю людину такою, якою вона є насправді.

Щоб подолати розрив, головне перестати ідеалізувати колишнього партнера, аналізуючи всі ті речі, які він, безсумнівно, зробив неправильно, і всі ті аспекти, які зробили його нормальною людиною поточний.

8. Вести активне соціальне життя

Люди є соціальними істотами, а це означає, що нам потрібна взаємодія з іншими людьми, особливо в такі болючі моменти, як любовні розриви.

Перебування поруч із нашими коханими, такими як друзі чи родина, допоможе нам набагато легше пережити розрив і ми зможемо отримати добру пораду від тих, хто любить нас найбільше.

• Вас може зацікавити: «Що таке соціальна психологія?»

9. Візьміть на себе відповідальність

Так само, як життєво важливо звільнитися від почуття провини, після розриву це також важливо проаналізуйте можливі обов'язки, які ми могли мати в цьому ж.

Замість того, щоб звинувачувати іншу людину в розриві і бачити себе жертвами, які не можуть приймати рішення, важливо, щоб ми усвідомили свої відповідальність, якщо вона існує, усвідомлювати, що ми можемо діяти як дорослі, беручи на себе команду над своїми діями та усвідомлюючи, що лише ми створюємо наша доля.

10. Дивіться вперед

Кожного разу, коли ми намагаємося подолати розрив і хочемо повернутися з цією людиною, важливо поступово залишати минуле позаду і дивитися вперед.

Для цього ми повинні знайти все, що мотивує нас на майбутнє і дає нам привід продовжити процес розриву та назавжди забути свого партнера.