10 хвилин на день, які підвищать вашу творчість

Оскільки Зигмунд Фрейд розвинув свої теорії про несвідоме, багато було написано про психологічні процеси, які діють у задній кімнаті нашого розуму і, непомітно для нас, впливає на наш спосіб мислення та почуття.

Але хоча батько психоаналізу вважав, що функція несвідомого полягає в тому, щоб захищати нас від ідей, які можуть знищити нас, якщо ними погано керувати, нещодавно психолог Бенджамін П. Харді запропонував ідею, що звертаючи увагу на цю приховану частину нашого розуму, ми можемо максимально використати свій творчий потенціал.

І як ми можемо адекватно «спілкуватися» з нашим несвідомим, щоб отримати вигоду з цього джерела творчості? Для нього, Харді пропонує приділяти 10 хвилин на день контакту з прихованими процесами нашого мозку. Це не діяльність, яка має відношення до езотерики, хоча, якщо говорити про способи впливу невидима частина людського розуму іноді змушує нас звертатися до таємничих аспектів себе себе. Насправді ідея цього психолога базується на дуже специфічній рутині, ефективність якої може бути науково перевірена.

Почніть день з чистого полотна

Ідея, на якій базується стратегія Бенджаміна П. Харді насправді дуже простий. Цей психолог припускає, що більшість психічних процесів відбуваються несвідомо. І це стосується не лише тих, які пов’язані з регуляцією настрою, швидкими рухами перед обличчям можливих небезпек або підтримання наших життєво важливих функцій, які залежать від еволюційно давніх структур нашої нервової системи, таких як стовбур мозку.

Ні, це стосується всіх завдань, які не потребують особливої ​​концентрації: рухатися по маршруту, який веде до нашого робочого місця, робити необхідні рухи, щоб вимовити слово, яке ми добре знаємо, прийняти просте рішення наслідки яких неважливі... Наша свідомість матеріалізується лише в тих процесах, які справді вимагають нашого інтересу, концентрації чи імпровізація. До всього іншого, структури мозку, відповідальні за виконання повторюваних і автоматичних завдань, можуть служити і діяти ефективно, не витрачаючи час на, здавалося б, марні роздуми.

Згідно з цією ідеєю, наш свідомий розум є вершиною піраміди рішень, які несвідомі процеси вже прийняли за нас. Ідея полягає в тому, щоб «перезавантажити систему», отримати контроль над тими рішеннями, які схильне приймати несвідоме, і переглянути рутинні схеми мислення.

10 хвилин в день на розрив схем

Оволодіти силою можливості вибирати з набагато більшої кількості варіантів, ніж доступно нам враховуючи звичайну ситуацію, що ми повинні робити, згідно з Харді, це скористатися перевагами сили відпочинок: коли ми спимо, наш розум ізольований від подразників навколишнього середовища, які він звик сприймати і він може реорганізувати ідеї новими та інноваційними способами, «насичуючи» наші звичні способи мислення.

Яких кроків слід виконати?

Поперше, безпосередньо перед сном ми витрачаємо кілька хвилин на роздуми про проблеми (щоденні чи ні), які б хотіли вирішити, а потім ми записуємо ці питання на аркуші паперу. Таким чином, це будуть ідеї, які ми матимемо в голові безпосередньо перед сном і над якими працюватимемо автоматично, поки ми спимо. Якщо ми входимо в стадію сновидіння, розмірковуючи над серією ідей, ці нейронні зв’язки будуть свіжими в той час, коли ми спимо, і вони матимуть тенденцію до відновлення. Це збільшить ймовірність того, що вони будуть змінені, поки наша свідомість перестане діяти.

Наступного дня, відразу після пробудження, перше, що ми зробимо візьміть аркуш, на якому ми записали задачі, і запишіть туди все, що нам спадає на думку з цього питання, не замислюючись над тим, доречно це чи ні. У перші 10 хвилин дня ми будемо на піку свого творчого потенціалу і ми зможемо підійти до цих питань з чистим розумом після того, як дозволимо нашій несвідомій стороні переформулювати наші схеми мислення.

Сфери застосування

Ця стратегія, яка сильно нагадує рутину, якої дотримувався Далі, щоб знайти ідеї для створення своїх картин, це може бути дуже цікаво для всіх тих людей, чия робота має очевидний зв'язок з творчістю: письменники, дизайнери, рекламники тощо. Але це також може бути корисним для всіх тих людей, які просто хочуть зробити свій менталітет більш відкритим і схильним до змін.

Якщо ми зробимо цю рутину постійною звичкою, ми покладемо аркуш паперу та ручку біля ліжка і підтримуйте належну гігієну сну, ідеї Харді можуть змінити наш спосіб будівництва наша реальність. І нам навіть не потрібно зосереджуватися, щоб знайти рішення шляхом поєднання дивних ідей: наша підсвідомість робить це за нас.