Переваги використання Playmobil© як інструменту управління емоціями

Депресивні або тривожні стани не тільки можуть змусити нас почуватися погано протягом місяців, але також Вони також змінюють наш спосіб інтерпретації речей і «візуалізації» середовища, яке нас оточує, з його можливостями та можливостями. ризики. Ось чому в сфері емоційного управління були розроблені деякі форми допомоги або інструменти, призначені для дозволити людині висловити свій спосіб бачення або відчуття речей і на основі цього початкового уявлення про те, що вона бачить, відчуває та хто інтерпретує, може виявляти помилки та тенденції до самосаботажу, роблячи перші кроки до переналаштування свого розуму та своєї філософії життя.

Одним із ресурсів, які йдуть у цьому напрямку, є використання ляльок Playmobil © як для дітей, так і для дорослих.. Давайте подивимося, як це може допомогти у випадках депресивних станів або тривоги.

Додатковий інструмент для емоційного управління

Цей інструмент, новий в Іспанії та кілька років зростає популярність у США. і латиноамериканських країнах використовується як проективна техніка в індивідуальних сесіях персонального консультування.

За допомогою ляльок можна виявити та розкрити несвідомі аспекти, які візуально передають набагато більше інформації, ніж людина іноді може висловити вербально. Ми можемо прийти до розуміння основи проблеми або конфлікту, оскільки в них можуть бути представлені люди, предмети, емоції або внутрішні частини. Він надає інформацію, яка допомагає зрозуміти походження дискомфорту, а потім знайти найкраще можливе рішення.

Його можна використовувати (особисто або онлайн) як у дітей, так і у дорослих, хоча операція відрізняється, оскільки що діти використовують ляльки для гри, а професіонали через це інтерпретують те, що відбувається гра. Дорослі, однак, представляють свій конфлікт, створюючи сцену через ляльок і таким чином візуалізувати цей конфлікт, окрім словесного вираження.

• Пов'язана стаття: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

Як пов'язані тривога і депресія?

Якщо використання ляльок Playmobil © має причину для контролю емоцій у станах тривоги чи депресії, це частково тому, що в обох є кілька спільних рис; це означає, що деякі з їхніх характеристик збігаються і, отже, до них можна підійти з одного типу стратегій. Так що… Що поділяють ці держави?

Може здатися, що вони підкоряються абсолютно протилежній логіці: у той час як депресивні стани деактивують нас психічно, тривога тримає нас надмірно активними. Однак припустити, що це надмірне спрощення.

По-перше, на практиці відомо, що Велика кількість людей, у яких розвивається депресія в деяких її формах, також страждають від певної проблеми тривоги.; Це те, що відомо як тривожно-депресивна картина. З іншого боку, однією з головних причин цих двох станів є схильність до емоційної нестабільності. Схоже, що цей елемент викликає погіршення психічного здоров'я як з боку депресії, так і з боку тривоги.

По-друге, ці дві психологічні зміни суттєво змінюють наш спосіб інтерпретації реальності.

З цієї причини, коли ми починаємо відчувати перші симптоми, дуже легко відносно погіршити ситуацію швидко, оскільки наша філософія життя веде нас до самосаботажу та прийняття звичок, які погіршують наше здоров’я психічний. Оскільки і депресія, і тривога змушують нас почуватися погано, цей емоційний розлад спонукає нас поводитися інакше. спосіб, який грає проти нас, як за те, що ми постійно турбуємося про реальні та/або уявні проблеми (страждаємо від тривоги) що стосується страждання стану безнадійності, демотивації та нездатності насолоджуватися тим хорошим, що з нами відбувається (страждання депресія). І саме цей другий загальний елемент слід взяти до уваги, коли справа доходить до розуміння корисності лялькового інструменту Playmobil©.

• Вас може зацікавити: «Види депресії: її симптоми, причини та характеристики»

Які переваги використання ляльок Playmobil ©?

Ось основні позитивні сторони використання ляльок Playmobil © як ресурсу для людей, які страждають від депресії або тривоги:

1. Він пропонує спосіб виразити словами чи без них те, що ви відчуваєте

Різноманітні дослідження показують, що виразити словами те, що нас турбує або змушує почуватися погано, є ефективною стратегією щоб наші емоції не переповнювали нас, і ми можемо вирішувати ці проблеми з більш нейтрального бачення. Однак іноді це неможливо через різні обставини. У цьому сенсі вистави з ляльками Playmobil © є дуже хорошим засобом самовираження.

• Пов'язана стаття: «Емоційне маркування: що це таке і для чого воно в психотерапії»

2. Схиляє людину до створення оповідної нитки, яка об’єднує те, що з нею сталося

Використання ляльок Playmobil © також є способом представлення історії, тобто наративу, в якому вони беруть участь. персонажі та початкова ситуація піднімається, проблема, яка справляє руйнівний вплив, і розвиток досвіду зіткнення з цим проблема. Ось чому, Допомагає систематизувати ідеї та зрозуміти, що сталося, оскільки завдяки узгодженню концепцій і подій легше не загубитися в деталях.

3. Це допомагає бачити речі в перспективі та відкривати нові інтерпретації.

Маючи загальний огляд того, що сталося з людиною, їй легше прийняти точку зору спостерігача зовнішнього, виявлення альтернативних способів інтерпретації того, що сталося та виходу із порочного кола переконань дисфункціональний.

4. Це системний інструмент візуалізації впливу сім’ї

Нарешті, оскільки ляльки зазвичай використовуються для символізації найближчих людей, цей ресурс допомагає розуміти роль сім'ї та її вплив на людину, а також свою можливу участь у проблемі, або можливості вдосконалення, які пропонує сімейний контекст.

• Вас може зацікавити: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

Шукаєте професійну психоемоційну консультацію?

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб почати процес емоційного виховання для подолання конфліктів, пов'язаних з депресивними або тривожними станами, я запрошую вас зв'язатися зі мною.

Am Луїза Рамірес, психолог і коуч, і я працюю, допомагаючи людям будь-якого віку, пропонуючи сеанси, орієнтовані на окрему людину, або, навпаки, консультації для сім’ї чи пар.