Анхель Мена: «Тривога – це попередження нашого тіла»

Надмірна тривожність є однією з найпоширеніших форм дискомфорту у західних суспільствах; На щастя, це також проблема, яку можна вирішити шляхом застосування відповідних стратегій. Однак практично неможливо заробляти гроші, якщо ми не розуміємо природу того, що викликає у нас тривогу; З цієї причини ми заглибимося в цю тему протягом цього інтерв’ю з тренером і терапевтом Анхелем Меною.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Інтерв'ю з Анхелем Меною: як терапевт допомагає у випадках тривоги?

Анхель Мена — коуч, терапевт, спеціалізований тренер у сфері емоційного менеджменту та особистого розвитку, автор серії книг Відкрий свої очі. Він зазначає, що його робота застосовується на трьох рівнях: несвідомому рівні, рівні управління психічними процесами та рівні практичних знань перед обличчям повсякденних викликів. У цьому інтерв’ю він розповідає нам про свій досвід втручання в проблеми, спричинені поганою регуляцією тривоги.

Чи сприймаєте ви тривогу як проблему?

У найсуворішому терміні, очевидно, тривога породжує обмеження, але на реальному і практичному рівні тривога далеко не є хвороба в більшості випадків є попередженням нашого тіла про те, як ми обробляємо реальність через себе думки; що після відчуття стресу, що, у свою чергу, після станів нервозності.

Через ці неприємні відчуття наше тіло повідомляє нам, що наш спосіб використання нашої чутливої ​​психічної системи та нервова система Це не те, що це погано, але це обмежує; Щоразу воно попереджає нас все більш яскравими й болючими знаками, щоб привернути нашу увагу та змінити напрямок, а оскільки ми цього не робимо, то продовжуємо створювати собі страждання.

Тому хороша річ полягає в тому, що це не хвороба чи не те, що ми зробили щось погане, щоб її спричинити, а навпаки. Коли ми створюємо стани тривоги, це говорить нам про те, що ми певним чином використовуємо свій розум дуже ефективно, але несвідомо, і це ключ до створення цих станів біль.

Отже, єдине, що ми маємо зробити з моєї особистої методології роботи, це використовувати розум таким же ефективним способом, але свідомо, створити стан з такою ж інтенсивністю, але в іншій полярності, і таким чином швидко створити стан миру, а звідти просуватися до всіх рівнях.

Якою мірою проблеми з тривогою виникають через уникнення певних переживань і думок?

За визначенням, усі страждання на глибинному рівні походять від неприйняття або заперечення реальності, зовнішньої чи внутрішньої. На зовнішньому рівні ситуацій у у будь-якій із відповідних сфер і внутрішньо через думки чи почуття, які ми відчуваємо, і що ми не хочемо мати те, що породжує більше напруги, болю, тощо

І коли ми зберігаємо таке відторгнення протягом тривалого часу, настає момент, коли нервозність стає стресом, стрес безпосередньо стає тривогою, і далі.

Які з ідей, викладених у серії книжок «Відкрий очі», ви використовуєте у своєму способі подолання тривоги на практиці?

За винятком трьох книг про стосунки та кохання, чотири посібники зосереджені на опануванні нашої чутливої ​​та нервової психічної системи. Створення абсолютно звільняючих станів спокою, розумової сили та ясності, які я використовував протягом багатьох років, щоб допомогти багато людей, щоб позбутися тривоги, підвищити свою самооцінку та скористатися чудовою технологією, яка доступна кожній людині мати.

Як можна допомогти людині, яка занадто тривожна?

Реальність така, що немає надто тривожної людини, існує людина, поведінка якої часто викликає стани тривоги. Це відбувається тому, що його спосіб бачення реальності та її подумки породжує тертя, напругу та біль.

Єдине, що ми маємо зробити з цією людиною, це, у моєму конкретному випадку, виконати роботу на трьох рівнях, які включають несвідомої роботи, оволодіння його чутливою психічною системою та нервовою системою, а також надати йому практичні знання з областей актуальності, в якій людина в цьому випадку створює дискомфорт, зокрема, щоб ми генерували швидкі зміни та зміни швидкий...

Правда полягає в тому, що це надзвичайно захоплюючий процес — побачити, як розум миттєво створює таку іншу реальність.

З вашого досвіду, чи бачили ви випадки дуже успішних професійно людей, які, однак, не можуть бути щасливими через свій спосіб управління тривогою? Чи обидва сумісні?

Звичайно, насправді це відбувається дуже часто. І це тому, що для того, щоб досягти надзвичайного успіху в будь-якій справі, ви повинні тренувати свій розум створювати структури, спрямовані в майбутнє, шукати помилки в усьому в системі. бізнес, щоб мати можливість покращити його або у ваших здібностях та іншій серії здібностей, які чудово підходять для досягнення цілей, але які повністю суперечать почуттю спокою, щастя і так далі.

У той же час, підсумовуючи, це не має нічого спільного зі здатністю будь-яким чином генерувати цінність на ринку та отримати велике економічне визнання, домінувати над розумом, нервовою системою, емоційною системою, які є основою, що створює дійсно задовільні внутрішні стани спокою, благополуччя або щастя. Звісно, ​​вони на 100% сумісні, але кожна сфера потребує конкретної та конкретної роботи, системної, прогресивної та на різних рівнях.

Які типи життєвих криз мають більшу здатність викликати непотрібні страждання через надмірну тривогу?

Зазвичай ці кризи виникають через ситуації, яким ми схильні надавати більше значення, наприклад: любовні розриви, хвороби, втрата купівельної спроможності, а також смерть рідних дорогі Чудова річ у цьому полягає в тому, що насправді не ці ситуації породжують зазначені стани тривоги чи болю, а радше спосіб, у який людина сприймає цю реальність.

Починаючи з дуже конкретної основи, яка повністю пов’язана з болем, який відчуває, людина подумки позначає як погане або Ситуація жахлива, що автоматично викликає, окрім болю, властивого самій обставині, різке збільшення інтенсивність.

І це саме те, де ми можемо розташувати себе від сили, працюючи над базовим розумом, щоб вийти за межі негативних проявів ситуації та знайти в кожна подія – це можливість, яка, хоч і болюча, включає в себе величезні дари у формі навчання бути щасливішими, багатшими, здоровими та люблячий.

Що вам найбільше приносить задоволення в процесі розуміння тривоги та її розгалужень?

У моєму конкретному випадку я радий працювати з людьми, які переживають величезні страждання та стани тривоги, оскільки завдяки інструменти, які я впроваджую, зазнають різких змін із першого моменту у формі станів миру, звільнення, добробуту. Особисто я дуже вдячний за можливість брати участь у цьому процесі.