Інтерв'ю з Мар Пучмарті, терапевтом для пар

сексуальна терапія Це тип психотерапії, який сприяє сексуальному та емоційному благополуччю людей і спрямований на допомогу тим особам, які відчувають труднощі в інтимному чи любовному житті внаслідок сексуального розладу або через те, що вони не почуваються комфортно з собою в якомусь аспекті свого інтимне життя.

Наукові дані показують, що ця форма терапії дуже ефективна; однак багатьом людям важко говорити про свої сексуальні проблеми, головним чином тому, що вони відчувають себе невдахою, соромляться і навіть відчувають провину.

• Пов'язана стаття: "Сексотерапія: що це таке і в чому її користь”

Інтерв'ю з психологом і психотерапевтом Мар Пучмарті

Сьогодні ми хотіли поговорити з Мар Пучмарті, психологом і психотерапевтом, що спеціалізується на сексуальній терапії та терапії пар, щоб вона могла розповісти нам, що це саме сексуальна терапія, і вона допомагає нам зрозуміти, чому ми не повинні опиратися цьому, оскільки у нас є страхи та помилки вірування.

Мар пропонує психологічну терапію в Інститут психолого-психіатричної допомоги Менсалус

, один з найпрестижніші клініки психології та психотерапії в Іспанії.

Доброго ранку, Мар, скажи нам, чому нам так важко відкрито говорити про сексуальність?

Незважаючи на те, що ми просуваємось у сфері сексуальності, все ще сьогодні навколо неї все ще присутні численні страхи, міфи, обмеження та табу, які заважають нам жити нею вільно. Суспільство постійно засипає нас сумнівною інформацією, повною упереджень і гендерні стереотипи що спонукає нас засвоїти та прийняти повідомлення, які, якщо ми не поставимо їх під сумнів, зрештою ускладнять нам переживання сексуальності, а отже, і розмови про неї.

Важливо знати, що воно є частиною нас від моменту нашого народження до смерті, відіграючи важливу роль у нашому розвитку та зростанні протягом усього життя. Пропонування якісної афективної та сексуальної освіти сприятиме більшим і широким знанням про сексуальність, дозволяючи нам жити нею в більш позитивний і здоровий спосіб, сприймаючи це як джерело насолоди та задоволення, а також спілкування та вираження прихильності. Розуміючи сексуальність таким чином, було б легше говорити про неї відкрито й природно.

Які основні проблеми в сексуальному житті виникають у чоловіків і жінок?

Найбільш часті сексуальні проблеми відомі як сексуальні дисфункції. У чоловіків передчасна еякуляція, еректильна дисфункція та відсутність бажання є найпоширенішими дисфункціями. У жінок найчастіше зустрічаються аноргазміявідсутність бажання вагінізм і диспареунія. Однак нерідко ми стикаємося з проблемами незадоволеності, труднощами в сексуальному спілкуванні, випадками гіперсексуальності або пристрасті до сексу, парафілії, фобія або відраза до сексу тощо.

Усі вони, крім того, що впливають на якість життя людини, зазвичай заважають стосункам із партнером, якщо він є.

Чи завжди потрібно йти на сексотерапію, якщо є проблема, чи це можливо з інших причин (наприклад, щоб урізноманітнити та збагатити еротичний репертуар пари)?

Не обов’язково мати проблеми, щоб піти на сексотерапію, оскільки над іншими проблемами можна попрацювати. Наприклад, є багато людей, які приходять, тому що хочуть розширити свої сексуальні можливості: придбати ресурси, щоб вийти з монотонності та збагатити свій сексуальний репертуар, розвивати навички посилення чуттєвості та еротизму, підвищення сексуальної самооцінки... У цьому типі терапії сприяє сексуальному та емоційному благополуччю жінок. Люди.

Що, на вашу думку, є найбільшою перешкодою при відвідуванні секс-терапії?

Встановлені ідеї та хибні переконання щодо сексу ускладнюють звернення за професійною допомогою, оскільки це дуже інтимний аспект, яким іноді важко поділитися. Ті, хто страждає від такого типу проблеми, як правило, відчувають це мовчазно та приховано, намагаючись заперечувати та приховувати свої труднощі та часто уникають сексуальних стосунків. Зазвичай вони вербалізують почуття сорому, провини та розчарування, і все це в кінцевому підсумку викликає у людини дискомфорт і страждання.

Однак не потрібно бентежитися чи впадати у відчай, коли виникає проблема такого типу. Сексотерапія є дуже ефективною, і допомога професіонала в роботі над труднощами, які виникають у цій сфері, дуже позитивна для задовільної сексуальності.

Отже, якщо для багатьох людей сексуальність є дуже інтимною темою, про яку іноді важко говорити, як ви долаєте цю перешкоду під час сеансів із пацієнтами?

Важливо з самого початку створити близьке, безпечне середовище, вільне від суджень щодо ваших думок, почуття, емоції, смаки, фантазії... Важливо, щоб пацієнти могли виражати себе без страху, вільно і повага. Таким чином ми зможемо супроводжувати їх у цьому процесі, щоб вони розуміли, що відбувається, допомагати їм вирішити сумніви, отримати впевненість і безпеку, а також мотивувати їх вносити зміни, необхідні для них добробуту.

Які переваги відсутності табу на сексуальні стосунки з партнером?

Відсутність табу дозволяє вам відкрито говорити про секс зі своїм партнером, щоб сексуальне спілкування було більше рідина, за допомогою якої обидва члени можуть виражати свої бажання, уподобання та сексуальні смаки спокій. Усе це посилює співучасть у парі, на додаток до зростання еротичного та сексуального задоволення.

Так само, якщо в будь-який момент виникнуть сексуальні труднощі, вони будуть жити з меншою тривогою, оскільки їм буде набагато легше говорити про це, відчувати, що їх розуміють і разом шукати рішення.

Яку користь приносить пацієнтам сексотерапія?

Сексуальна терапія допомагає людині або парі впоратися з їхніми сексуальними та афективними труднощами, надаючи ресурси та інструменти для приємного досвіду сексуальності.

Цей тип терапії приносить пацієнтам багато переваг: наявність місця, де вони можуть говорити про сексуальність, вирішення сексуальних труднощів, які вони можуть мати, набуття нового техніки, щоб насолоджуватися своїми інтимними стосунками, отримати більше сексуального самопізнання, підвищити самооцінку, підвищити еротичну творчість, набути навичок спілкування з пара... Коротше кажучи, бути протагоністами своєї сексуальності.

Все більше і більше людей використовують онлайн-терапію. Як ви вважаєте, чи ефективна вона для такого роду проблем?

Завдяки новим технологіям онлайн-терапія стала більш присутньою у сфері психотерапії, оскільки доведено, що вона дає багато переваг. Звернутися до сексолога не всім легко, оскільки, маючи справу з таким особистим і делікатним аспектом життя людей, звертатися за допомогою коштує дорожче.

Сексотерапія онлайн стала дуже ефективною альтернативою для лікування цього типу труднощів, оскільки це полегшує звернення за професійною допомогою у обережний та анонімний спосіб без необхідності їздити на роботу. Таким чином, через екран люди можуть почуватися комфортніше та можуть висловити те, що викликає у них занепокоєння чи страждання, щоб отримати відповідне лікування та подолати свої труднощі.

• Пов'язана стаття: "6 найкращих онлайн-клінік терапії”

Що б ви порадили читачам Psicología y Mente, щоб вони мали задовільне сексуальне життя?

Ми повинні почати з того, щоб взяти на себе відповідальність за власне задоволення. Важливо переглянути та поставити під сумнів, яку модель сексуальності ми хочемо жити, щоб позбутися всього, що заважає нам це зробити. Знання себе, свого власного тіла, зв’язок із насолодою тут і зараз і надання собі дозволу відчувати є ключовими для отримання задоволення від сексуальності. Крім того, передача подружжю своїх бажань і потреб зміцнить довіру і дозволить нам насолоджуватися повноцінним сексуальним життям у парі.