Тривога відчувається тілом, але вона є в розумі

Після епізоду тривоги пацієнти зазвичай приходять до офісу з досить точним звітом про те, коли сталася тривожна криза, і вони здатні дати всілякі подробиці про тілесні симптоми, які вони відчували (серцебиття, утруднене дихання, пітливість, кишкові розлади, порушення сну, відчуття смерті тощо); тривожне переживання розвивається переважно в тілі.

Проте постраждали люди не можуть знайти дорогу назад до того початкового моменту тривоги. Або якщо знаходять, то не розуміють, чому це завдає їм стільки дискомфорту. Ось чому психотерапія, і зокрема психоаналіз, який сприяє вправі виразити словами те, що «ні Я знаю, що зі мною не так», — це дуже ефективний інструмент для повторного проходження кроків, доки ви не знайдете джерело цієї проблеми. стан.

• Пов'язана стаття:

розуміння тривоги

Соматичні симптоми не причина, а просто індикатор того, що щось не працює добре в іншому сценарії. Ми можемо думати, що тривога з її розарієм тілесних наслідків схожа на упаковку щось, що гніздиться всередині, і видалення цієї кришки допоможе дізнатися походження симптомів тривожний.

Важливо пам'ятати, що тривога, а особливо антиципаційна тривогаразом із болем і страхом є системами оповіщення, які інформують нас про небезпеку чи загрозу нашій тілесній цілісності; ці системи є захисними та необхідними не лише для виживання, але й для підтримки здоров’я, як би це не здавалося на перший погляд.

Тіло функціонує як перекладач того, що насправді відбувається в психіці (можна сказати, в розумі). Так само, як лихоманка говорить нам, що її щось спричиняє, симптоми тривоги розповідають нам про те, що відбувається в іншій сцені.

Походження дискомфорту

Те, що приносить кращий і більш тривалий плід, це питання, звідки беруться ці страхи, які викликають напади тривоги. Ми можемо використовувати тугу як сигнал, компас для нашого психічного життя. Це не щось патологічне, що потрібно вилікувати або будь-яким чином заспокоїти. Туга - це структурний вплив людиниМи всі це відчуваємо, і воно виявляється патологічним лише тоді, коли перевищує певні рівні.

Кожен раз, коли якась ситуація розчаровує нас (та робота, яка, як я думав, задовольнить мене, а тепер не така, як я собі її уявляв, та людина, яку я так довго хотів час, а тепер виявилося, що він також має дефекти, ті об’єкти — телевізор 4K, автомобіль чи остання модель мобільного, що завгодно, — про які я мріяв місяцями і це мене теж не задовольняє, втрата коханої людини...), у кожному переживанні розчарування, безуспішного пошуку повного задоволення є занепокоєння. Це трапляється кожного разу, коли те, що ми вважали ідеальним, ламається.

Кожен, хто стикається з необхідністю прийняти важливе рішення через страх вибрати неправильний варіант, є кандидатом на тривогу. Це ситуації, в яких людина відчуває стрес, не страждаючи при цьому від тривожного розладу; туга зникне, коли зникне справжня причина, яка її породила.

але в інший час людина страждає, відчуває тривогу і не знає чому. Якщо страх або страх є в реальності, ми можемо втекти від них, але... Як втекти від туги, яка йде від нас самих? Ми не можемо. Саме час звернутися за професійною допомогою.

Ефективність психотерапії

Психотерапія, і зокрема психоаналіз, пропонує дуже ефективний інструмент для того, щоб несвідоме вийшло на поверхню, щоб людина, яка консультується, знала, чому вона страждає.

Факт здатності виразити словами його страждання дає можливість пацієнту перестати сприймати це як щось неприємне. Тобто психотерапевт кладе компас, тобто страждання, в руки пацієнта як навігаційний інструмент, щоб його можна було він, а не його підсвідомість, вирішує, який напрямок він хоче дати своєму життю, щоб він міг надати собі повноважень у прийнятті рішень, не боячись помилка. Оскільки помилка є характерною рисою людської істоти, оскільки досконалість не від цього світу; добре прагнути досягти цього, оскільки цим ми вступаємо в процес, який призведе до покращень, але знаючи, що це буде не цілком можливо.

Змініть ті сценарії, які викликають у нас дискомфорт, визнайте, що ми можемо помилятися, терпіть розчарування, викликане деякими аспектами життя. повсякденному житті, це шлях, який відкривається через психотерапію та веде до значного зменшення неприємних ефектів тривоги та занепокоєння.