Ставтеся до моїх емоцій і зберігайте душевну рівновагу

Давайте поговоримо про те, що таке наші емоції, і як мати з ними здорові стосунки. Стосунки з емоціями не обов’язково повинні бути чорними чи білими, тобто не обов’язково бути екстремістами та помилково думаємо, що ми завжди маємо почуватися добре, або що якщо нам погано, ми не можемо почуватися добре. Починаючи з цієї ідеї, давайте розберемо кілька ключів до того, як мати хороші стосунки з емоціями.

• Пов'язана стаття: «Основні теорії емоцій»

Поради щодо правильного ставлення до наших емоцій

Логічно, що в більшості випадків нам доводиться вчитися керувати емоціями, які викликають у нас дискомфорт. Можливо, для когось дуже сильні емоції незручні, а для когось не дуже, і що для одних прості емоції створюють дискомфорт, а для інших не дуже.

Що можна зробити, коли я відчуваю емоцію, яка мені дуже неприємна? Керувати емоцією, яка змушує нас почуватися так, легше, ніж здається.

Перш за все, ви повинні це чітко усвідомлювати емоція - це лише емоція, і що вона тимчасова; емоція не може бути більшою за вас, тому що вона належить вам, вона живе всередині вас. Чітко пам’ятаючи про це, ми можемо продовжувати не судити, а приймати неприємні емоції, які ми відчуваємо, і таким чином запитувати: що ця емоція означає для мене? Чому ти тут? Що ти хочеш, щоб я побачив?

Як тільки ми зможемо зрозуміти, що наші емоції тимчасові і це не ми, ми зможемо не судити про це, щоб поставити під сумнів і знайти відповіді, і зрозуміти, чому ця емоція виникає присутній.

Емоція не присутня лише тому, що вона є; Це допоможе вам зрозуміти себе та зрозуміти, що для вас добре, а що погано. базуючись на своїх емоціях, створити з вами більш гармонійні стосунки, поважаючи те, чого ви справді хочете, і Ти.

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад, як його покращити»

Важливість не судити

Ключ до хороших стосунків з емоціями — не засуджувати їх. Зрозумійте, що вони є частиною вас і вашої діяльності у світі. Якщо тобі сумно, це нормально. Якщо ви відчуваєте себе щасливим, це добре. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженими, це нормально. Якщо ви відчуваєте ейфорію, це добре.

Звичайно, це не є виправданням для того, щоб не працювати над собою і вносити необхідні зміни у своє життя, щоб жити так, як ви ти хочеш жити не тому, що сумувати добре, це означає, що ти не можеш або не повинен нічого робити, щоб вийти з цього стану смуток; просто Важливо не засуджувати свій смуток і приймати його, тому що це швидше позиціонує вас як особу, відповідальну за це, що швидше катапультує вас до нового початку, швидше створювати рішення.

Не забуваймо про емоційний інтелект

Підсумовуючи, важливо зазначити, що слід працювати над емоційний інтелект, мати більший контроль над своїми емоціями та тим, як ми ставимося до них.

Наявність хорошого рівня емоційного інтелекту допомагає вам керувати своїми емоціями, не засуджуючи їх, розуміти, що вони тимчасові, а емоція – це не ви, знаходити рішення реалістичний, ефективний і в межах вашої досяжності, не дозволяйте емоціям переповнювати вас у нефункціональний спосіб або впадати у будь-який відчай чи судження через те, ким ви є почуття.

Висновок

Часто люди схильні поєднувати емоції так, ніби це ми самі., А це не так. Ми не є нашими емоціями, і єдиний спосіб ставитися до них здоровим чином — це мати здатність відчувати їх усі, не засуджуючи, а не намагайся ухилитися від будь-кого з них, тому що так вони можуть взяти нас під контроль, тому що те, від чого я уникаю, залишається, а те, на що я звертаюся, є трансформувати.

Отже, тепер ви знаєте, що впоратися зі своїми емоціями можливо, вам просто потрібно працювати над розвитком емоційний інтелект, спілкування з вами, не засудження їх або себе у вашому процесі, і, перш за все, відсутність їх страх. Хоча це дещо іронічно, оскільки страх сам по собі є емоцією, ви можете почати з прийняття емоції страху як частиною вас, а не судити його, щоб поступово розібрати цей страх, коли ви протистояте йому та звільняєтеся від він.