12 речей, які роблять щасливі люди

Однією з життєво важливих цілей усіх людей є бути щасливими, але думати, що ми можемо перебувати в цьому стані 24 години на добу, 365 днів на рік, нереально.

Зараз є люди, які діють певним чином вони роблять речі, щоб бути щасливими більшу частину часу... і це працює для них. Їх вчинки і ставлення до життя змушують їх, незважаючи на злети і падіння, вставати з кожного падіння і долайте кожну перешкоду, усвідомлюючи, що це краще, ніж відтворювати себе в погані моменти життя.

• Пов'язана стаття: "Позитивна психологія: як бути по-справжньому щасливим?"

Що роблять щасливі люди?

Звички щасливих людей визначають значну частину їхнього щастя. Ці способи поведінки та способи мислення насправді не дуже складні, але їх не завжди легко застосувати. Знати їх і усвідомлювати їх — це відправна точка, щоб почати бути трішки щасливішими.

Але що це за звички? У наступних рядках ми побачимо які речі роблять щасливі люди.

1. ставляться із співчуттям

Багато людей, коли у них не все добре, вони дуже суворі до себе. Це призводить до того, що їхні страждання з часом збільшуються і тривають, оскільки вони не можуть прийняти, що не все в них вийде.

Щасливі люди ставляться один до одного зі співчуттям, оскільки милосердя допомагає покращити психічне здоров’я, що підтверджено багатьма дослідженнями. З іншого боку, не судіть себе занадто суворо Це ключ до сміливості розпочати амбітні та стимулюючі проекти.

Якщо ви хочете дізнатися більше про співчуття, ви можете прочитати цю статтю: "Співчуття: основний інструмент у наших стосунках”.

2. обирайте здорову дружбу

Друзі - це родина, яку ми обираємо, і це люди, які можуть зробити нас справді щасливими. Це показали наукові дослідження один із основних стовпів щастя - це дружба, тому, щоб бути щасливими, ми повинні оточувати себе позитивними людьми, які поділяють наші цінності.

• Пов'язана стаття: "12 типів друзів: які ваші?"

3. у них є цілі

Найщасливіші люди надати сенсу своєму життю мотивуючими цілями та завданнями. Знати себе та знати, чого ви насправді хочете, є ключовим для розвитку та відчуття задоволення. Звичайно, якщо ці цілі реалістичні; інакше вони можуть викликати багато розчарувань.

4. вони роблять те, що їм подобається

Згідно з науковими дослідженнями, до 80% людей займаються не тим, що їм подобається, особливо по відношенню до роботи. Але щоб бути щасливим, треба робити те, що йому дійсно подобається. Ці види діяльності, які нам подобаються, дозволяють нам увійти в a стан потоку у якому час ніби зупиняється, а завдання поглинає всю увагу. І це робити те, що нам подобається перетворити наш час на те, заради чого варто жити.

5. Вони живуть сьогоденням (хоча дивляться і в майбутнє)

Щасливі люди, як я вже сказав, зосереджені на майбутньому та мають реалістичні цілі. однак, не втрачайте очікуваньВони живуть теперішнім моментом, насолоджуючись кожним кроком. Життя в сьогоденні сприяє емоційному благополуччю, і тому деякі здорові інструменти, такі як Уважність, сьогодні настільки успішні. Щоб дізнатися, що таке уважність, ви можете прочитати цю статтю: "Уважність: 8 переваг уважності”.

6. Вони змінюються, коли повинні, і приймають, коли не можуть змінитися.

Люди постійно змінюються і, насправді, це щось природне і здорове. Але бувають моменти, коли ми не можемо змінити навколишнє середовище, і замість того, щоб бути розчарованими, ці люди приймають це і вони продовжують своє життя. Це зріле ставлення допомагає не страждати без потреби.

• Пов'язана стаття: "Прийняття себе: 5 психологічних порад, як його досягти”

7. Вони займаються спортом

Фізичні вправи є одним із найкращих джерел щастя, оскільки окрім того, що допомагають нам покращити фізичне здоров’я, вони також дозволяють нам покращити психічне здоров’я.

Наукові дослідження показують, що регулярна фізична активність підвищує рівень серотоніну та ендорфіни, два нейромедіатори, пов’язані зі щастям і задоволенням. Ось чому серед речей, які щасливі люди роблять повсякденно, не можна не згадати регулярні фізичні вправи.

• Щоб дізнатися більше: "10 психологічних переваг занять фізичними вправами”

8. Вони ініціативні

Проактивні люди, як правило, щасливіші, тому що вони постійно в дорозі, переслідують свої мрії та займаються тим, що їм подобається. Мати хороші ідеї – це позитивно, але якщо ці ідеї не втілюються в життя, мати їх марно. Бути ініціативним – це ставлення, в якому людина виходить у пошуках можливостей замість того, щоб чекати, поки вони прийдуть самі. Людина бере під контроль своє життя.

9. Вони вміють прощати

Прощення - це одна з найкращих дій, яку ми можемо зробити не лише для інших людей, але й для себе. Уміння прощати робить нам честь і допомагає закрити рани. Ті, хто вміють прощати, щасливіші, тому що прощення має велику цілющу силу, коли йдеться про можливість позбутися розчарування.

• Пов'язана стаття: "Прощення: чи варто мені прощати людину, яка завдала мені болю?"

10. Вони нікого не звинувачують у своїх проблемах.

Щоб бути щасливим, необхідно вирішувати проблеми, які трапляються в нашому житті, а не дивитися в інший бік. Уникнення зустрічі з реальністю не дозволяє нам вийти із зони комфорту, стан душі, який може здаватися дуже приємним, але в кінцевому підсумку приносить із собою страждання та емоційний застій. Щоб змінити те, що нам не подобається в собі, перш за все необхідно усвідомити справжні причини, щоб їх вирішити.

11. добре харчуватися

Якщо заняття спортом також впливають на наше психічне здоров’я та настрій, здорове харчування позитивно впливає на наше загальне самопочуття, в тому числі психологічне. Зв’язок між розумом і їжею є реальністю, як ви можете побачити в цій статті: «Психологія харчування: визначення та застосування".

12. У них відмінне почуття гумору

Найщасливіші люди, як правило, мають чудове почуття гумору. Звичайно, це не означає, що вони практично професійні коміки, а скоріше те, що вони мають чудову здатність насолоджуватися будь-якими ситуаціями. Зрештою, дослідження показують, що гумор звільняє серотонін, гормон щастя. Сприймати життя з гумором допомагає бути щасливішим.