Дерево турбот

Я хочу представити тут свою аналогію «дерево турбот». Всі ми знаємо, що дерево складається з трьох основних частин: коріння, стовбура та гілок.

Ми виявляємо, що об’єм коренів подібний об’єму його гілок. Так, дерево має подвійну крону: одну надземну і видиму, а іншу підземну і приховану.

• Пов'язана стаття: «Когнітивна психологія: визначення, теорії та провідні автори»

Потреби проти турбот

Наші проблеми тісно пов’язані з нашими потребами. Фактично, якщо розглядати знамениту піраміду потреб Маслоу, її автор пояснює це не турбується про спроби задовольнити потребу вищого рівня, якщо її потреби нижчого рівня не задовольняються. Це означає: дихати важче, ніж пити, пити, ніж їсти, і відчувати себе в безпеці, ніж самореалізацією...

З цієї причини здається, що градація турбот виглядає інакше, ніж градація потреб. Так, наприклад, наша найнагальніша потреба, потреба в диханні, за винятком надзвичайних обставин, нас зовсім не турбує.

Потреба, що розуміється як недолік або недолік, є чимось пасивним, тоді як турбота є проактивною.

, підготуватися до дії. Занепокоєння — це буквально попереднє заняття, тобто підготовка до задоволення потреби або вирішення проблеми.

Занепокоєння відрізняється від потреби своєю випереджаючою природою. Хтось може бути не голодним, тому що він щойно поїв, але хвилюватися про те, що він збирається їсти завтра, незважаючи на те, що фізіологічна потреба їсти покрита.

• Вас може зацікавити: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Логіка і хронологія

Піраміда Маслоу заснована на логічному критерії: той факт, що одні потреби більш необхідні, ніж інші. Але дерево занять також можна зрозуміти з хронологічної чи еволюційної точки зору. Перше, що ми бачимо на дереві, це його надземна крона, яка символізує умови насолоди життям:.

Дитина весь час турбується про те, щоб самовдосконалюватися, вона знаходиться в чистому самореалізації, шукаючи щодня нові рухи тіла (повороти, сидіння, повзання,...), звуки. Турбота про дитину - це її самореалізація, тоді як базові потреби її зовсім не хвилюють, воно знаходиться в безпосередності, воно відповідає за прояв себе, щоб бути присутнім, коли щось потрібно, але воно не передбачає нічого. Батьки чи опікуни турбуються про приготування їжі, одяг... Малюк дбає лише про своє самовдосконалення, тому що він задовольняє інші свої потреби.

У дитинстві ми продовжуємо турбуватися про гру та задоволення наших потреб у русі та цікавості.

Пізніше в підлітковому віці нас турбують стосунки з друзями які приносять нам приналежність і визнання.

Із закінченням дитинства закінчується золотий вік безтурботності та насолоди. І, нарешті, ми усвідомлюємо, що наші умови насолоди (те, що робить життя вартим життя), базуються на коріннях, прихованих від наших очей до того часу: умови можливості життя, яким ми живемо.

Дорослість - це коли ми починаємо піклуватися про себе і турбуватися про речі, які мають відношення до умов можливостей нашого життя: сплачувати оренду, отримувати їжу, притулок і за цю винагороду... Коли ми говоримо, що в деяких дітей вкрадено дитинство, це зазвичай тому що вони повинні турбуватися про свою базову безпеку та/або фізіологічні потреби за відсутності дорослого, який припускає, що відповідальність.

• Пов'язана стаття: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

Як далеко сягає коріння?

Навіть будучи дорослими, багато людей схильні турбуватися лише про речі, які їм близькі., тоді як вони делегують більш віддалені турботи іншим. Наприклад, ми зазвичай турбуємося про те, щоб заправити бак автомобіля, перш ніж у нас закінчиться паливо, але ми не хвилюємося про те, чи є нафта невідновлюваним ресурсом, дедалі менш доступним чи забруднювач.

Ми хвилюємося про те, щоб наповнити холодильник їжею, але не про те, що тисячі гектарів ріллі щорічно втрачаються через ерозію внаслідок сучасного інтенсивного сільського господарства. Ми турбуємося про те, щоб наші діти вчасно зібралися до школи, але не про корисність шкільної програми. Ми турбуємося про оплату рахунків, але не про економіку країни, в якій живемо. Ми приймаємо призначені нам ліки, не турбуючись про інтереси прибутку, що стоять за політикою охорони здоров’я.

Ми купуємо споживчі товари, не турбуючись про стабільність нашого способу життя. У всіх цих випадках ми припускаємо, що турбуватися про це є завданням людей, які беруть на себе цю відповідальність і яких ми вважаємо компетентними.

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад, як його покращити»

Коли не хвилюватися – це не вихід

Коли деякі люди починають турбуватися про умови можливості свого існування, наприклад: про зміну клімату, про необхідність економити енергія, можлива війна, або тому, що відповідальні люди некомпетентні, є усвідомлення та процес дозрівання часто хворобливий. Ми можемо почуватися безпорадними, відкриваючи ці нові турботи, трохи так, ніби дерево метафор розширило своє коріння, щоб виявити, що умови можливості нашого життя базуються на реаліях, які не такі міцні, як ми сподівалися.

Для деяких ці фундаментальні проблеми перестануть бути через відволікання чи розваги. Для інших самосвідомість може викликати занепокоєння, екологічну тривогу або страждання та вимагати самосвідомості. зробити реальні і глибокі, але негайно неможливі практичні зміни в способі життя, для забезпечити здатність задовольняти потреби тривалим способом. Керувати своїм життям означає передбачати і діяти так, щоб нам не бракувало нічого суттєвого, це означає турбуватися в хорошому сенсі цього слова.

На закінчення

Якщо ви відчуваєте занепокоєння через загрози кардинальних змін у вашому житті, ваші побоювання можуть бути законними та заслуговують на те, щоб їх почули та взяли до уваги. Може бути важко поділитися певними проблемами, навіть під час терапії, але я закликаю вас зробити це, щоб знайти рішення.