Що таке когнітивний тренінг у людей похилого віку?

Когнітивний тренінг для людей похилого віку є дуже корисним терапевтичним ресурсом що дозволяє зупинити падіння певних розумових здібностей.

Коли ми входимо в третій вік, є кілька аспектів наших психологічних здібностей, які можуть перебувати в одному з найкращих моментів. Факт навченого десятиліттями досвіду, якщо ми знаємо, як ним скористатися, робить нас мудрішими та з більшими критеріями для багатьох речей.

Однак також вірно, що старість пов’язана з обмеженнями, пов’язаними з плином часу та його впливом на наше тіло, включно з нервовою системою.

Когнітивний тренінг для людей похилого віку це саме той інструмент, за допомогою якого психологи допомагають пом’якшити цей психічний знос. Тому що це правда, що практично жодна людина пенсійного віку не є такою розумово спритною, як Коли мені було 20 років, допомога психологів може мати дуже позитивний вплив.

• Пов'язана стаття: "3 фази старості та їхні фізичні та психологічні зміни"

Що таке когнітивний тренінг?

Ми називаємо когнітивним навчанням набір технік і стратегій, які використовує фахівці з психологічного втручання, щоб допомогти тим, хто цього потребує, зберегти здібності основні пізнання.

Серед цих розумових здібностей ми знаходимо використання мови, запам'ятовування, здатність розрізняти подразники, здатність концентруватися, письмо, почуття орієнтаціїі т.д. Тобто всі ті здібності, які дозволяють нам вирішувати конкретні проблеми, вирішувати найкращі варіанти дій і вчитися на тому, що з нами відбувається.

Когнітивний тренінг можна використовувати у пацієнтів майже будь-якого віку, але особливо часте його застосування людям похилого віку, тому що літні люди особливо отримують користь від його впливу. Для цього типу пацієнтів мета полягає в тому, щоб, наскільки це можливо, зупинити ослаблення цих когнітивних здібностей.

Саме тому, серед іншого, одним із моїх основних напрямків роботи є когнітивне навчання для людей похилого віку: простий плин часу робить практично кожен, хто переступає поріг виходу на пенсію, може відчути переваги у своїй розумовій та комунікаційній продуктивності, пройшовши кілька сеансів цього типу втручання.

Чому з віком когнітивні здібності знижуються?

Як ми бачили, у людей, які вступили в стадію старості, когнітивне тренування є корисним незалежно від того, чи був у них діагностований певний стан чи синдром, враховуючи, що зниження когнітивних здібностей зазвичай вважається нормальним явищем у цьому віці. Тепер... чому відбувається ця втрата психологічних здібностей?

старіння мозку

Старіння можна спостерігати безпосередньо в тканинах мозку, так само, як це можна побачити на шкірі людей. Ця зміна зовнішнього вигляду, за якої кора головного мозку трохи зменшується, відображає зміни на функціональному рівні нервової системи: нейрони більше не працюють з такою ж ефективністю через метаболічні та структурні зміни в нервових клітинах і загибель багатьох нейронів.

Схильність до сидячого способу життя

Інший аспект, який слід взяти до уваги, полягає в тому, що літні люди, як правило, менш фізично активні ніж інші вікові групи, через брак енергії та фізичні обмеження, такі як біль у суглобах або втрата м’язової маси. Це полегшує впадання в сидячий спосіб життя, в якому немає великої різноманітності стимулів, і тому людина рідко стикається з когнітивними проблемами.

Прийняття комфортного способу життя

Відповідно до того, що ми бачили в попередньому абзаці, люди похилого віку, як правило, дотримуються життєвих звичок, які відповідають тому, що вони вже знають і що можуть робити. Однією з причин цього є те, що, коли ми ростемо, ми знаходимо такі середовища та контексти вони узгоджуються з нашими вродженими можливостями, а те, що за генетичною спадковістю не коштує нам багато робити.

Наприклад, якщо хтось має хист до творчості, цілком можливо, що він досягне пенсії, використовуючи хороші частину свого вільного часу займається малюванням і вже має сім’ю та друзів, які цінують і підтримують це ініціативи. Само по собі це непогано, очевидно, але це все одно спосіб триматися подалі від того, що є викликом, чогось нового для нас. Когнітивне навчання для людей похилого віку порушує цю логіку «зони комфорту»..

• Вас може зацікавити: "15 найважливіших когнітивних навичок"

Яким чином здійснюється психологічне втручання?

Яку методологію використовують психологи, коли втручаються в когнітивне навчання літніх пацієнтів? У моїй роботі 3 фази, в яких відбувається цей процес, є наступними.

1. Оцінка

По-перше, людину необхідно оцінити, щоб визначити, якою мірою когнітивне зношення, викликане старістю, суттєво впливає на її здібності. З цією метою я застосовую попередній тест, який слугує для встановлення базової лінії продуктивності, стану пацієнта перед розумовим тренуванням, якому він збирається підкоритися.

Крім того, це не тільки дає змогу знати, у яких здібностях він найбільше зазнає невдач і які здібності збережені більше (і в якій мірі), але також дозволяє відстежувати прогрес, перевіряти, чи досягаєте ви поставлених цілей.

2. Сеанси психологічного втручання

Якщо попередній етап характеризувався збором інформації, то на цьому втручається пацієнт. Для цього, у моєму випадку, заплановано щотижневі візити до CECOPS, місця, де я відвідую безпосередньо людину, яка потребує професійного втручання; ці відвідування можна проводити індивідуально або в групових сесіяхзалежно від конкретних потреб кожного.

Важливо відзначити, що в когнітивних тренінгах для людей похилого віку Психологи не обмежуються наданням інформації: це буде не справжній тренінг, а пізнавальна розмова. Хоча сам факт передачі теорії того, що відбувається, є важливим, фундаментальним є те, що відбувається діяльність психологічного характеру, яку здійснюють пацієнти під наглядом психолог.

Ця діяльність може бути зосереджена на різних сферах людського пізнання: запам’ятовування, використання мови, використання вказівок, щоб знати, що робити в кожну мить, тощо.

3. займатися вдома

Хоча сеанси психологічного втручання в кабінеті психолога дуже важливі, між сесіями необхідно не «відключатися» від того, що там навчилися. Ви повинні вивчити ці дні, щоб закріпити та зміцнити ці уроки.

З цієї причини ще однією з функцій психологів є мотивація та інформування пацієнтів, щоб вони знаходили моменти для застосування певних психологічних вправ у повсякденному житті. Це не дуже відрізняється від того, що відбувається, коли ми хочемо досягти успіху в школі чи університеті: ми повинні вчитися незалежно від того, є заняття в цей день чи ні.

З іншого боку, як професіонали психологічного благополуччя, психологи також люблять мати постійне та плавне спілкування з близьким оточенням пацієнтів, які піддаються певним ситуаціям вразливість; Як правило, ці люди є членами вашої родини. Завдяки цьому ми гарантуємо, що у вашому домі також є контекст, який заохочує людину продовжувати прогресувати та може допомогти їй досягти своїх цілей.