24 сильні психологічні сторони за Мартіном Селігманом

Якщо є щось, чим люди як вид вирізняються, то це легкість, з якою вони змінюють свій спосіб життя, щоб адаптуватися до вимог навколишнього середовища. Це єдиний спосіб пояснити, чому примат, який, по суті, еволюціонував до теплих районів Африки, зміг поширитися майже в усіх куточках планети за кілька тисяч років, і що пережила кілька революцій на культурному рівні, здатних повністю змінити спосіб життя, як це сталося з появою писемності, а нещодавно з Інтернет.

Позитивна психологія — це саме та область поведінкової науки, яка призначена для дослідження про потенціал, який мають люди, щоб вчитися, покращувати свій спосіб життя та надавати йому сенсу проекти; його назва виражає той намір зрозуміти те позитивне, що приховано в людях, те, чого лише потребує поява відповідного контексту для його появи, що не тільки створює добробут, але й наближає людей до щастя.

Але... як охопити таке абстрактне поняття, як потенціал змін і особистісного розвитку особистості? Однією з пропозицій для досягнення цього є список

24 сильні психологічні сторони, описані дослідником Мартіном Селігманом, одна з ключових фігур у позитивній психології, яка намагається розділити різні типи здібностей. що формують уміння вчитися жити через особистісний розвиток і пошук сенс. Ось ми побачимо, які вони.

Що таке позитивна психологія?

Багато людей вважають, що «психолог» — це професіонал, який займається терапією для людей, які переживають важкі часи через проблеми з психічним здоров’ям, але насправді це не обов’язково Так. Насправді, психологія як наукова дисципліна охоплює широкий спектр тем і адаптується до будь-яких контекстів; стільки, скільки людських переживань. Тому робота психолога, який обслуговує пацієнтів у лікарні, не повинна бути схожа на роботу того, хто працює. для відділу маркетингу багатонаціональної компанії або для спортивного психолога, найнятого спортивним клубом. футбол.

Але є й інший спосіб розрізнити різні способи роботи психолога; Незалежно від того, чи працює фахівець у медичному центрі, у школі чи в компанії, існують також різні підходи чи перспективи, з яких потрібно працювати.

Позитивна психологія пропонує нам зосередитися не на «відсутності» психічного здоров’я, навичок чи розумової спритності, а на те, що є позитивним, тому що передбачає потенціал для вдосконалення і тим чи іншим чином вже присутнє в людині. Наприклад, давайте подумаємо про людину, яка відчуває, що не вписується в суспільство, і яка насправді Що відбувається, так це те, що він не має можливості взаємодіяти з людьми з такими ж творчими проблемами художній; Можливо, ще до того, як усвідомила це, вона звинувачувала себе в тому, що «була іншою» і дозволяла своїй уяві розгулятися у, здавалося б, марних захопленнях.

Список із 24 особистих сильних сторін, підготовлений Мартіном Селігманом, є способом окреслення тих здібностей, які можуть бути дуже цінними опорними точками у процесі з’єднання з нашими власними цінностями та інтересами, щоб через розвиток цих сфер потенціалу сприяти нашому розвитку персонал.

• Пов'язана стаття: «Що дає особистісний розвиток?»

24 сильні сторони згідно з Позитивною психологією Мартіна Селігмана

Це підсумок психологічних сильних сторін, які допомагають мати посилання на те, який тип діяльність і сфери самопізнання та навчання можуть наблизити нас до щастя через розвиток персонал.

1. допитливість

Цікавість приваблює наш розум до питань, навіть знаючи, що за кожною відповіддю на запитання відкривається багато інших.

2. бажання вчитися

Недостатньо бути цікавим, якщо ми не активно беремо участь у систематичних стратегіях навчання.. Якщо ми припустимо, що навчання – це просто те, що ми повинні робити в освітніх центрах, ми незабаром розчаруємося через життєвий застій і нудьгу.

3. Відкритий менталітет

Для подальшого нашого особистого розвитку важливо бути сприйнятливим до нового досвіду та систем переконань, навіть зберігаючи критичне мислення.

4. креативність і винахідливість

Бути винахідливим і розумним у практичних аспектах повсякденного життя дозволяє нам мислити за межі соціальних умовностей і очікувань.

5. Перспектива

Ця форма мудрості дозволяє нам визнати, що реальність багатогранна, і немає єдиного способу інтерпретації речей.

6. мужність

Мужність дозволяє нам не завжди бути паралізованим страхом, необхідним для того, щоб уникати бути спостерігачами власного життя.

7. Наполегливість

Дисципліна є ключовим інгредієнтом будь-якого помірно амбітного проекту, який ми розглядаємо; без цього ми будемо відчувати себе застряглими, коли побачимо, що не прогресуємо або не навчаємося.

8. Чесність і автентичність

Для встановлення зв’язків важливо бути чесним які дійсно пов’язують нас з іншими значущим чином.

9. Життєздатність

Знання того, як вкласти пристрасть у речі, є ключовим для того, щоб взяти на себе ініціативу та не обмежуватися реагуванням (пізнім) на те, що з нами відбувається.

10. Здатність любити і приймати любов

Важливо не тільки знати, як любити нетоксичним способом; ми також повинні навчитися приймати любов, яку вони нам дарують, замість того, щоб вважати, що ми її не заслуговуємо.

11. Доброта

Щедрість, прагнення підтримати тих, хто цього потребує, і альтруїзм загалом є чудовим способом принести благополуччя іншим і, крім того, надати сенсу нашому існуванню.

• Вас може зацікавити: «Що таке доброта як риса особистості?»

12. соціальний інтелект

Поєднання соціального інтелекту та особистого інтелекту дозволяє нам ідентифікувати та розуміти власні емоції та інших, щоб нам було легше встановлювати міцні та стабільні зв’язки з іншими та з нашою власною динамікою самодопомога.

13. ввічливість

Сучасна людина пов’язана з життям у складних суспільствах, у яких усі мають співпрацювати, щоб підтримувати належне функціонування частин; протилежне призведе до соціального відчуження та небажаної самотності.

14. почуття справедливості

Життя згідно з етичними цінностями, пов’язаними з концепцією рівності та справедливості, дозволяє нам мати орієнтири чіткі моральні стандарти, за якими можна приймати рішення та сприяти створенню суспільства, яке краще працює все.

15. Лідерство

Знати, як керувати в ключові моменти дозволяє нам мобілізувати як наші навички та таланти, так і решти команди, досягнення результатів, яких неможливо досягти окремо.

16. здатність прощати

Уміння прощати є ключовим моментом, щоб не жити постійно в образі та бажанні помститися тим, хто був несправедливим до нас.

17. Скромність

Воно полягає в тому, щоб не бути прикутим до необхідності витрачати енергію на створення образу ідеалізація себе або прагнення показати лише те, у чому ми перевершуємо позитивно.

• Пов'язана стаття: «Як бути скромнішим: 11 корисних порад»

18. Розсудливість

Важливо не сприймати як належне те, чого ми насправді не знаємо, і витрачати час на роздуми перед кожним важливим рішенням.

19. Саморегулювання

Ключовим є самоконтроль щоб не піддаватися завжди нашим імпульсам і нашим короткочасним бажанням.

20. оцінка краси

Значна частина щастя та здатності надавати життю сенс полягає в тому, щоб не ігнорувати прекрасні враження, які це пропонує нам і з якими ми можемо зв’язатися через наші чутливість.

21. Подяка

Звикання дякувати за ті хороші речі, які з нами стаються, сприяє оцінці того, що нам приносять хороші речі, і винагороджує тих, хто робить це можливим.

22. Надія

Надія необхідна, щоб не жити вічно пов’язаними з певністю тут і зараз; проектувати в майбутнє те, що нас мотивує та хвилює.

23. Почуття гумору

Щось таке просте, як навчитися сміятися, пов’язує нас із життям, навіть незважаючи на той досвід, який міг би здаються просто смішними і абсурдними, але насправді вони наближають нас до щастя, хоча вони дуже простий.

24. Духовність

Духовність спонукає нас пов’язувати наші дії та досягнення з відчуттям універсального «цілого», чогось важливо надавати сенс тому, що ми робимо, і мати глобальне бачення спадщини, яку ми залишаємо поколінням майбутнє.

Шукаєте послуги психотерапії?

Якщо ви зацікавлені в отриманні психологічної підтримки від позитивної та гуманістичної психології, зв’яжіться з нами.

в Адхара Психологія Ми пропонуємо свої послуги дорослим, підліткам, дітям та сім'ям вже більше 12 років; Ми працюємо як на очних сесіях, так і на онлайн-сесіях у режимі відеодзвінка.