Що краще, душ вранці чи ввечері?

Ви один з тих людей, які вважають за краще приймати душ вранці або ввечері? У той час як одні вважають за краще відразу кидатися в душ вранці, інші вважають за краще робити це перед сном, щоб лягти спати чистими.

але... Чи можуть бути різні переваги, якщо ви вирішите приймати душ вранці чи ввечері? Ну, це залежить від ваших цілей. Як і все в житті, обидва варіанти мають переваги та недоліки. Наприклад, якщо ви належите до тих людей, яким важко прокидатися вранці, вам може бути корисний добрий ранковий душ, оскільки це змусить вас почувати себе легше.

Якщо у вас є сумніви щодо того, коли приймати душ, у цій статті ми досліджуємо секрети прийняття душу. Однак вибір ідеального моменту у багатьох випадках може бути пов’язаний з особистими звичками та повсякденної рутини, але є щось наукове у вирішенні намилитися перед роботою або перед тим, як потрапити в ліжко. Тому зверніть увагу!

Переваги ранкового душу

Вам слід прийняти душ вранці, коли ви відповідаєте будь-якій із цих вимог:

1. у вас жирна шкіра

Якщо у вас жирна шкіра, можливо, вам доведеться включити ранковий душ у своє життя замість того, щоб залишати його на ніч. «Ранковий душ може бути корисним для вашої жирної шкіри, оскільки вночі є більше шансів сальні залози виробляють надмірну кількість шкірного сала, і душ добре очищає пори», – пояснює він. в Доктор. Холлі Філліпс до YahooHealth.

2. Ви творча людина (або працюєте на творчій посаді)

Якщо ви творча особистість або ви працюєте на роботі, яка вимагає від вас виконання творчих завдань, приймати душ вранці майже як медитувати, тому що з гарячою водою душ дозволяє вам увійти в стан психічної релаксації, водночас залишаючись напоготові; ідеальний стан для появи нових ідей у ​​вашій голові. Тому в даній ситуації «душ краще прийняти на початку дня, щоб привести себе в стан оптимальної креативності», – пояснює Шеллі Карсон, професор психології Гарвардського університету.

Крім того, експерт додає: «Якщо вам довелося вирішити проблему творчого характеру, і ви витратили час на повторення теми в пошуках рішення, але безуспішно. Тож, можливо, душ допоможе вам розслабитися та покращити ваш душевний стан».

3. Вам важко прокидатися вранці

Тобі важко вставати вранці? Ранковий душ корисний для багатьох людей, оскільки він допомагає активізувати організм і прокинутися. Тож ранковий душ бадьорить і прискорює метаболізм. Наукові дослідження показують, що холодний душ протягом декількох хвилин вранці може допомогти вам бути більш бадьорими до кінця дня.

4. ти порізав себе під час гоління

Можливо, ви належите до тих людей, які користуються класичною бритвою під час душу та іноді порізаються під час гоління. В такому випадку ранковий душ для вас. Про це йдеться у статті, опублікованій у журналі великий, Ну тромбоцити, які зупиняють кровотечу, більш активні вранці ніж вдень або вночі.

Переваги нічного душу

Вам слід прийняти душ вночі, якщо ви відчуваєте себе з одним або декількома з наступних моментів:

1. у вас проблеми зі сном

Якщо вам важко заснути, ідеально підходить вечірній душ. Хоча ранковий душ може розбудити вас, нічний душ може допомогти вам краще спати. «Швидке охолодження після того, як ви виходите з душу чи ванни, як правило, є природним збудником сну», — каже Крістофер Вінтер, експерт із Американська академія медицини сну і директор лікарні Марти Джефферсон.

2. у вас суха шкіра

Якщо при жирній шкірі доцільно прийняти душ вранці, якщо у вас суха шкіра, краще приймати душ на ніч. Це пояснює Таня Кормейлі, американський дерматолог. до YahooHealth.

3. Хочеш мати чисті простирадла?

Хочеш мати чисті простирадла? Тому вибирайте нічний душ. Це не означає, що ви не повинні час від часу чистити свої простирадла. Але особливо для тих, хто багато потіє або виконує фізично важку роботу, найкращим варіантом буде прийняти душ перед сном. Крім того, ви спатимете спокійніше.

4. Ваш день у день змушує вас закінчувати день не таким чистим

І, звісно, ​​ваша робота може бути не зовсім чистою, і в кінці ваших восьми годин ви, наприклад, опиняєтеся повними масла, тому що ви механік. У таких випадках само собою зрозуміло: але вам, звичайно, потрібен хороший душ вночі! З іншого боку, ви можете проводити довгі години, працюючи на сонці. Тому в ідеалі вам слід прийняти душ, а потім нанести зволожуючий крем, щоб уникнути серйозних проблем зі шкірою.

5. займаєшся спортом пізно

Очевидно (і не потрібно говорити також), Ви ж не збираєтеся лягати в ліжко після нічної пробіжки чи уроку сальси, не прийнявши душ, чи не так? Крім того, що піт шкідливий для шкіри, оскільки піт може закупорювати пори та викликати прищі, якщо ви спите з іншою людиною, цей запах може бути дуже неприємним. Тож ви можете проявити трохи поваги.