Депресія від любові: що це таке, причини і якими симптомами проявляється

Депресія — це психічний розлад, який вражає багатьох людей у ​​всьому світі; фактично це одне з найпоширеніших захворювань практично в усіх країнах. Його причини можуть бути найрізноманітнішими.

У цій статті ми зосередимося на депресії через любов, яка виникає внаслідок переживання процесу любовного розриву і, як наслідок, зіткнення з процесом скорботи за коханою людиною.

Які визначальні характеристики любовної депресії? А його симптоми, причини та лікування? Як ви переживаєте процес розриву відносин і який зв'язок це має з депресією? Давайте дізнаємось за допомогою цієї статті.

• Пов'язана стаття: "6 типів розладів настрою"

Депресія від кохання: що це?

Депресія через кохання — це депресія, безпосередньою причиною якої є любовний розрив. Так, коли ми говоримо про депресію через кохання, ми швидше маємо на увазі депресію через розбите серце.

Оскільки, коли ми закохані, ми не зовсім пригнічені, і саме любовні розриви чи розчарування можуть викликати у нас депресію, а не саме кохання. Таким чином, страждання людей викликає розбите серце, а не любов.

Що ми відчуваємо, коли переживаємо любовний розрив?

У перші дні після розриву зазвичай з’являються всілякі симптоми. Тривога, страх, безсоння, втрата апетиту, відчуття порожнечі... Напевно багато хто з вас відчували їх.

Крім того, також зазвичай з'являється нав'язлива потреба контактувати з іншою людиною. Ми повинні бути уважні до цих перших симптомів, оскільки, хоча вони цілком нормальні (і навіть адаптивні), якщо вони тривають довго або якщо їхня інтенсивність є непропорційною, ми можемо ризикувати постраждати депресія. Те, що ми тут називаємо «любовною депресією».

З іншого боку, з'являється так званий «синдром відміни», який є дуже нормальним і частим станом, психічно і фізично, коли ми щойно втратили джерело безпеки та задоволення. Ми повинні враховувати те, що вже було сказано, і це все любов сама по собі не породжує цього абстинентного синдрому, але причиною цього є втрата близької людини.

Моделі поведінки під час розриву та депресії

Через втрату чи любовний розрив ми можемо діяти зовсім по-різному, але це правда є деякі загальні шаблони, які згадуються тут, додаються до деяких із наступних, які з’являються з деякими частота.

Вдавання до нестримного сексу з незнайомими людьми, щоб «прогнати» горе (або припинити думати), вживання токсичних речовин (таких як тютюн, алкоголь або важкі наркотики) «ухилятися», відволікати нас або також не думати, руйнівні чи нав’язливі думки, запитання без відповідей, падіння, безсонні ночі, застій... звук?

Коли все це затягується в часі, або коли інтенсивність цих симптомів або поведінки настільки висока, що це серйозно заважає нашому повсякденному життю (тобто в нашому функціонуванні), то тут може з'явитися те, що ми називаємо любовною депресією. Які їхні характеристики? Як це лікувати? Ми побачимо це в наступних розділах.

Симптоми любовної депресії

Насправді ми не можемо сказати, що любовна депресія є «підвидом депресії» (принаймні, в жодному діагностичному довіднику цього терміну немає); Коли ми говоримо про депресію через кохання, ми маємо на увазі тип депресії, який так називають у народі, тому що вона виникає як наслідок кохання (точніше, розбитого серця).

При всьому цьому симптоми депресії закохані Вони такі ж, як і при будь-якому типі депресії, хоча й «купаються» цим відчуттям втрати близької людини. Таким чином може з'явитися наступне.

1. симптоми настрою

Основним симптомом депресії є поганий настрій. У разі депресії через любов, ці симптоми можуть бути посилені, коли згадуються моменти з людиною, яка була втрачена. Часто трапляються стани ностальгії і особливо меланхолії.

2. Мотиваційні та поведінкові симптоми

З'являються апатія, загальмованість, ангедонія, відсутність мотивації, психомоторна загальмованість (чи навпаки, збудження) тощо.

Як і в попередньому випадку, усі ці симптоми можуть посилюватися, коли ви потрапляєте в цикл думки (які зазвичай є негативними) по відношенню до іншої людини або в нав’язливій поведінці, коли шукають іншу в соціальних мережах, перевіряють, що вона робить, тощо.

3. когнітивні симптоми

Дія різних когнітивних процесів і здібностей також змінюється при депресії, що погіршує: пам'ять, увагу, швидкість розуму...

Стосовно змісту пізнання може виявитися Так звана «негативна тріада» Аарона Бека, яка характеризується негативним (і песимістичним) поглядом на себе, світ і майбутнє.

Під час любовної депресії це може вилитися в негативні уявлення про іншу людину, про самі стосунки, про розрив тощо.

4. фізичні симптоми

На фізичному рівні з'являються проблеми зі сном (характерні для цієї депресії так звані «білі ночі», а також безсоння або інші розлади), втома, зміни апетиту, зниження сексуального бажання...

5. міжособистісні симптоми

Нарешті, у сфері міжособистісних стосунків спостерігається їх погіршення, зниження інтересу до спілкування з іншими і навіть неприйняття людей.

У цьому сенсі, особливо на ранніх стадіях розриву, люди схильні ізолюватися додому, не бажаючи ні з ким гуляти, або, навпаки, кожні вихідні проводити вечірки та виходити з фази, тощо

Що стосується останнього, у деяких людей може з’явитися вищезазначена поведінка нестримного сексу з незнайомими людьми.

причини

Хоча кожна ситуація різна, причини депресії через любов зазвичай бувають двох типів: або любовний розрив, або бути відкинутим людиною, яку ми любимо (розмовніше «щоб нам гарбузи дають»).

Подібні ситуації є частиною життя, і кожен з нас проходитиме через них (і, звичайно, неодноразово). Іншими словами, це ситуації, які не обов’язково викликають депресію, навіть якщо вони включають почуття смутку та порожнечі, оскільки все-таки ми говоримо про процеси горя, і це нормально відчуття такого.

Однак є люди, які через свої особистісні характеристики (наприклад, вразливість або незахищеність) або через обставини, що супроводжували розрив або любовне розчарування, у них дійсно розвивається депресія.

• Вас може зацікавити: "Як подолати кризу пари: 6 корисних порад"

Лікування

Що стосується психологічної терапії, лікування депресії через кохання насправді буде лікуванням, яке використовується для лікування депресії в цілому (з адаптацією, так, до кожної людини).

У конкретному випадку депресії через любов, Над дисфункціональними думками, пов’язаними з розставанням і процесом горя, слід багато працювати з пацієнтом., тобто всім тим, хто заважає прийняти поточну ситуацію (тобто прийняти реальність).

Важливо також попрацювати над самооцінкою пацієнта, оскільки вона часто страждає в подібних ситуаціях або процесах. Таким чином, ми намагатимемося покращити його за допомогою різних технік і вправ (не забуваючи також про самооцінку, тісно пов’язану з самооцінкою).

Існують різні психологічні методи лікування, які виявилися ефективними для лікування депресії.. Деякі з них:

• Програма приємних заходів Lewinsohn
• Тренінг соціальних навичок Versen and Mclean (EHS)
• Курс боротьби з депресією -CAD- від Lewinsohn
• Терапія самоконтролю Рема
• Терапія усунення несправностей Nexu