Образність в терапії: що це таке і як використовується в психології

Кероване зображення — це техніка, яка використовується в терапії та спортивній психології. в основному з метою допомогти суб'єкту контролювати стани тривоги; від лікування фобій до покращення результатів суб'єкта в деяких спортивних дисциплінах.

У цій статті ми розглянемо, як ця техніка застосовується в психологічних втручаннях, а також найпоширеніші випадки, коли вона зазвичай використовується. Ми побачимо список кроків, які потрібно виконати, щоб правильно використовувати зображення.

• Пов'язана стаття: "Візуалізація: сила уяви для подолання труднощів"

Що таке образність?

Кероване зображення складається з запропонуйте суб’єкту уявний сценарій, за якого він зможе подолати ситуації під керівництвом терапевта, це з наміром змусити людину набути достатньо впевненості в собі, коли їй доведеться зіткнутися з подібною проблемою у своєму повсякденному житті.

Ця методика дає хороші результати при лікуванні неврозів, особливо при тривожних станах, як ми вже згадували. згадане вище, завдяки тому, що суб’єкту пропонується можливість зіткнутися зі складною ситуацією з контрольованого середовища і впевнений.

Основна ідея полягає в тому, що після керованого процесу уявлення людина поступово досягає психологічні ресурси, необхідні для протистояння труднощам які можуть з’являтися у вашому житті, незалежно від регіону.

Таким чином, у образах пацієнту легше навчитися ставитися до певних ситуацій функціональним способом і без неправильного управління емоціями, які грають проти нього. Це робиться завдяки тому, що при створенні застосовано уяву вигадані, але яскраві ситуації, з одного боку, і можливість контролювати це уявне середовище так, щоб воно адаптувалося до «плану навчання», з іншого.

За допомогою психологічного нагляду людина піддається уявним сценаріям, які пристосовуються до рівня труднощів, з якими можна зіткнутися в будь-який час.

Коли ваш додаток зручний?

Зараз ми побачимо кілька прикладів, у яких образи ефективні для лікування.

1. тривожні стани

Тривога характеризується моделлю стрімкого та катастрофічного мислення., в якому суб'єкт передбачає свою невдачу ще до того, як почав виконувати діяльність.

У цих випадках уявлення складаються з пропонування суб’єкту уявних ситуацій, у яких він піддається впливу певних пускових факторів його занепокоєння, і направляти його, поки він не зможе зіткнутися з ситуацією, будучи тим, хто знаходить інструменти, щоб впоратися з ними в контексті впевнений.

2. Коли хочеться покращити продуктивність

Незалежно від сфери, у якій ви прагнете покращити ефективність, зображення є чудовою технікою для досягнення цієї мети. У цих випадках генерується уявний сценарій щодо області, де бажане покращення, у спортивному, робочому, сімейному чи особистому аспектіі т.д.

Після того, як ми подумки визначили суб’єкта, де нам потрібно, ми переходимо до того, щоб вести його через низку ситуацій, у яких Вам доведеться подолати певні перешкоди які спеціаліст буде генерувати протягом усього процесу візуалізації.

Наприклад, якщо футболіст суттєво впав у продуктивності, його намагаються поставити в ситуації ключові, де проявляються їхні змагальні інстинкти, такі як виконання вирішального пенальті, серед інших ситуацій, типових для них спорт.

3. При пошуку замкнутих циклів

За допомогою цієї техніки терапевт може змусити суб’єкта закрити деякі негативні цикли, які його утримують прив’язаний до певних ситуацій минулого і не дозволяє адекватно розвиватися в аспектах його життя щодня.

Розрив стосунків, втрата роботи, від'їзд дітей, серед інших процесів трауру, поширені в процедурах, які використовують образи. Зазвичай, коли люди чинять опір замиканню певних циклів у своєму житті, це відбувається тому, що вони повністю уникають ситуацій, навіть до того, що свідомо про них не думають.

Для того, щоб наш пацієнт міг адекватно замкнути цикли, необхідно проявити такт, доводячи візуалізацію до свідомості суб’єкта; інакше під час процесу можуть виникнути деякі досить незручні опори.

Іноді необхідно змусити людину уявити когось іншого, з ким у них була гостра суперечка або навіть хтось, кого вже немає в живих, усе з метою належного прощання, щоб досягти кінця циклу хотів.

• Вас може зацікавити: "Горе: пережити втрату близької людини"

Кроки, яких слід виконати під час процесу

У наступних кількох рядках ми розглянемо вказівки, яких слід дотримуватися під час застосування зображень.

1. Встановлення взаєморозуміння

Цей аспект є важливим для успіху будь-якого терапевтичного процесу., особливо коли ми застосовуємо керовані зображення. Це ключ до того, щоб суб’єкт довірився нам як терапевтам і дозволив нам давати їм необхідні вказівки під час процесу.

Раппорт означає ступінь довіри, який терапевту вдається встановити зі своїм пацієнтом; зазвичай досягається під час перших консультацій, перш ніж почати застосування будь-якої техніки.

2. Майте справжню причину для консультації

Справжня причина відноситься до справжньої причини, з якої суб'єкт відвідує консультацію. Як правило, спочатку причина, яку ви вказуєте, не є тією, яка вас справді стосується.

Завдання терапевта — визначити справжній мотив і працювати над ним. У момент застосування образів ми вже повинні знати як окремий мотив, так і справжній мотив справи.

3. попередня співбесіда

Важливо провести попередню бесіду з суб’єктом, який може надати інформацію значну частину своїх щоденних процедур, щоб використовувати цю інформацію під час процесу керівництво.