Відмінності та подібності між онлайн-терапією та терапією обличчям до обличчя

Якщо в останні роки онлайн-психотерапія вже переживає швидке розширення з точки зору її популярності серед психотерапевтів і пацієнтів, початок пандемії 2020 року лише прискорив це прогресування.

Сьогодні ця форма психологічного втручання консолідована, як ніколи, і навіть дуже знають люди, які ніколи не ходили до психолога і навіть не думають робити це в майбутньому наступний. Тепер... які його визначальні характеристики, що відрізняє його від традиційної психотерапії?

У цій статті ми побачимо огляд відмінностей і подібностей між онлайн психотерапією та психотерапією обличчям до обличчя, щось дуже корисне, щоб знати, чого очікувати від такого роду послуг.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Які відмінності існують між онлайн-психологічною терапією та терапією обличчям до обличчя?

Це основні відмінності між онлайн-терапією та тією, яка проводиться особисто, або в психологічному кабінеті, або у більшому медичному центрі.

1. З онлайн-терапією немає необхідності подорожувати

Це, мабуть, найбільш очевидна особливість з точки зору онлайн-терапії: користуватися нею можна не виходячи з дому, за умови, що у вас є підключення до Інтернету та електронний пристрій, здатний підключатися до мережі, з екраном і камерою. Це економить час, зусилля та, у багатьох випадках, також гроші.

2. Канал зв'язку інший

Ще одна головна відмінність між онлайн-психотерапією та психотерапією віч-на-віч полягає в тому, що у першому форматі каналом зв’язку є цифрова платформа, тоді як у другому випадку взаємодія відбувається в одній кімнаті. Це означає, що пацієнт повинен мати певні базові знання щодо використання електронного пристрою та інтерфейсу відеодзвінок, але, на щастя, його робота проста, і в будь-якому випадку психологи допомагають, коли справа доходить до вирішення сумнівів.

3. Онлайн-терапія пропонує простір, звичний для пацієнта

З першого онлайн-сеансу психотерапії він може проходити в місці, яке пацієнт уже добре знає, оскільки не обов’язково йти туди, де він раніше не був. Це непомітно та напівсвідомо робить пацієнтів більш розслабленими та більш відкритими для пояснення своїх проблем., що прискорює динаміку терапевтичного процесу.

4. Онлайн-психотерапія пропонує додаткову анонімність і конфіденційність

Оскільки для того, щоб скористатися онлайн-терапією, не обов’язково входити в психологічний кабінет чи кабінет психотерапевта, а Вам просто потрібно знайти тихе та захищене місце, де є доступ до Інтернету, це забезпечує додаткову анонімність при зверненні до психологічної підтримки. Хоча сьогодні все менше і менше людей не бажають визнавати, що вони йдуть на психотерапію, це характеристика, яка продовжує бути важливою для деяких пацієнтів.

5. Завдяки онлайн-формату є більша доступність психологічної підтримки

Через відмінності між онлайн-терапією та терапією обличчям до обличчя, багато з яких є вигідними для тих, хто обирає перший формат, психотерапія може охопити більше людей. Наприклад, людям, які за станом здоров’я, місцем проживання (ізольовано від великих міських центрів або поганий зв’язок з ними) або їхні економічні труднощі не можуть дозволити собі щотижня їздити до медичного центру психотерапія.

Подібності між онлайн-психотерапією та психотерапією обличчям до обличчя

Це ті аспекти, в яких онлайн-терапія та терапія віч-на-віч із психологом схожі.

1. Вони мають порівнянний рівень ефективності

За наявності відповідних технічних вимог щодо якості пристрою електронну пошту та підключення до Інтернету (те, що сьогодні є звичайним у більшості домів іспанці), ефективність онлайн-психотерапії в основному така ж, як і психотерапії обличчям до обличчя, за винятком особливих випадків, таких як дитяча терапія з маленькими дітьми.

2. Фахівці, які надають послуги, є акредитованими психологами

Тип підготовки психологів, які проводять онлайн-терапію, такий самий, як і тих, хто пропонує психотерапію обличчям до обличчя. У всіх випадках це психологи з університетською освітою, які спеціалізуються на терапії.

3. Це послуги, які потребують попереднього запису.

І онлайн, і очна терапія базуються на сеансах, які необхідно узгодити перед проведенням, враховуючи, що для того, щоб запропонувати їх, психологи повинні бути в змозі підготувати їх заздалегідь і переконатися, що вони мають час у своєму розкладі, щоб постійно виділяти для них час протягом тижня. Що підводить нас до наступного пункту.

4. Його тривалість однакова

Ще одна схожість між психотерапією віч-на-віч та онлайн-психотерапією пов’язана з їх тривалістю. Вони ніколи не базуються на одному чи кількох сеансах і не тривають роками. Щоб допомогти пацієнтам подолати проблеми, з якими вони прийшли в кабінет, необхідно, щоб вони присвятили себе терапії протягом декількох тижнів або місяців, без пропуску сесій.

• Вас може зацікавити: «Як працює онлайн-терапія для пар?»

Ви зацікавлені в професійній психологічній підтримці?

Якщо ви шукаєте психотерапевтичні послуги, віч-на-віч або онлайн, зв’яжіться з нами. в Прогресивні психологи Ми допомагаємо всім типам пацієнтів протягом 20 років, і наразі надаємо допомогу в обох форматах: віч-на-віч у нашому центрі в Мадриді або за допомогою відеодзвінка. в ця сторінка Ви можете переглянути нашу контактну інформацію.

Бібліографічні посилання:

• Грацер, Д. і Халід-Хан, Ф. (2016). Інтернет-когнітивна поведінкова терапія в лікуванні психічних захворювань. CMAJ, 188 (4) стор. 263 - 272.
• Гонсалес-Пенья, П., Торрес, Р., Дель Барріо, В., і Ольмедо, М. (2017). Використання технологій у психологічній практиці в Іспанії. Інфокоп.
• Саймон, Г.Е.; Лудман, Е. Дж. (2009). Настав час для руйнівних інновацій у психотерапії. Ланцет. 374(9690):стор. 594 - 595.