16 порад, як зустріти життя (з оптимізмом)
Життя часто пропонує нам чудові можливості насолодитися та провести приємні моменти; однак це не завжди грядка з троянд. У цих випадках необхідно бути стійким і скористатися цим менш приємним досвідом для зростання..
Ключі до життя
У наступних рядках ви знайдете ключі до того, як зустріти життя найкращим чином, щоб навчитися йти вперед, незважаючи на труднощі.
1. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати
Ми не можемо контролювати все в цьому житті. І те, що ми не можемо контролювати, краще прийняти, тому що це може спричинити великі страждання та розчарування. Тому дивитися на життя найкращим чином і насолоджуватися добре емоційна рівновага, найкраще зосередитися на тих речах, які під нашим контролем. Наприклад, наш особистий розвиток.
2. Покращуйте свій емоційний інтелект
емоційний інтелект Це одна з найважливіших парадигм останніх років у психології та благополуччі. Що ж, набуття емоційних навичок дозволяє нам розуміти свої емоції та регулювати їх, а також розуміти емоції інших.
- Переваг емоційного інтелекту багато, і ви можете перевірити їх у нашій статті «10 переваг емоційного інтелекту»
3. Виконуйте уважність
Уважність або повна увага Це практика предків, яка дуже часто використовується в наші дні, починаючи з досліджень Вчені довели, що це ключ до пошуку внутрішнього спокою та подолання проблем день за днем. Уважність допомагає нам бути в сьогоденні, не засуджуючи мислення та бути відкритими до співчуття.
- Якщо ви хочете дізнатися більше про цю практику, ви можете прочитати нашу статтю «Уважність: 8 переваг повної уваги»
4. Практикуйте фізичні вправи
Фізичні вправи є однією з найздоровіших звичок, якими може користуватися людина.. З цієї причини важливо практикувати це принаймні три дні на тиждень. Ця практика не лише покращує наше фізичне здоров’я, а й психологічне: вона виробляє хімічні речовини з щастя, покращує самооцінку, зменшує стрес, покращує соціальні стосунки, серед іншого переваги.
- Пов'язана стаття: «10 психологічних переваг занять фізичними вправами»
5. жити сьогоденням
Це нормально мати довгострокові цілі, які підтримують мотивацію, але ми повинні жити сьогоденням, тому що це єдиний момент, яким ми можемо насолоджуватися.. Відтворення минулого та життя очікуваннями не сприяє нашому добробуту.
6. Бути позитивним
Прийняття позитивного мислення добре, коли це реалістичне мислення, тому що воно може завести нас далеко в житті. Однак хибний оптимізм може мати негативні наслідки для нашого добробуту. Якщо ви хочете дізнатися більше про цю тему, ви можете прочитати нашу статтю: «Помилковий оптимізм: що це таке і які його негативні наслідки?»
7. Люби себе
Коли ми любимо себе, життя набуває позитивного тону.. У цьому сенсі речі важче впливають на нас, тому що ми знайшли внутрішній спокій.
- Хоча це не завжди легко, ви можете навчитися любити себе, якщо будете слідувати порадам у нашій статті: «Навчись любити себе: 10 ключів до досягнення цього»
8. оточіть себе друзями
Наукові дослідження підтверджують, що дружба сприятливо впливає на наше благополуччя і є ключем до нашого щастя. Тож оточувати себе друзями, без сумніву, чудовий варіант зустрітися з життям.
9. Вчіться на поганому досвіді
У житті бувають хороші і погані моменти, і не завжди все йде так, як ми хочемо.. Зростання як людей багато в чому залежить від того, як ми керуємо подіями, які відбуваються в нашому житті. Життя — це безперервне навчання, і тому ми повинні вчитися навіть на поганому досвіді, адже біль допомагає нам рости.
10. Не бійтеся невизначеності
Існує багато типів страхів, і один із найпоширеніших – це страх невизначеності чи невідомості, що не дозволяє нам рости, а отже, розвиватися. Страх перед невизначеністю обмежує процес змін.
11. Не тікайте від проблем
Життя – це не стежка, усіяна трояндами, і бувають ситуації, в яких необхідно вирішувати проблеми, що виникають. Втеча від них тільки погіршить проблему. Тож ми повинні бути сміливими та шукати відповідних рішень у цих складних ситуаціях.
12. відображати
Я зауважив, що погані часи можуть бути можливістю для зростання, якщо ми знаємо, як отримати позитивний бік із поганих речей. Проте той самий досвід може бути пережити двома людьми по-різному, головним чином завдяки подальшому осмисленню. Якщо правильно подумати, можна скористатися стражданнями, щоб стати кращими людьми .
13. Вийдіть із зони комфорту
Як і страх перед невизначеністю, поняття, яке тісно пов’язане з ним, є зона комфорту. Такий стан розуму не дозволяє нам змінитися, тому що він змушує нас відчувати себе комфортно і в місці мабуть, приємний, у якому не потрібно мобілізувати наші ресурси і, отже, рости як Люди. Щоб дізнатися більше, ви можете прочитати нашу статтю: «Як вийти із зони комфорту? 7 ключів до досягнення цього»
14. люби те, що можеш
Кохання - одне з найприємніших відчуттів, які ми можемо відчути. Щоб бути щасливими, ми повинні любити не тільки себе, а й інших,
15. вибач
Прощення Це одне з найкращих рішень, якщо ми хочемо мати гарне психологічне здоров’я, тому що не тільки допомагає іншій людині, але й нам самим, оскільки вони мають велику силу цілитель.
16. бути проактивним
Щоб зустріти життя, ми повинні бути активними, а не ставати пасивними істотами, які чекають, поки удача прийде до них самих.. Удачу треба шукати. Тому необхідно завжди бути в русі, боротися за можливості, які пропонує нам життя.
