Хибні спогади: ось як пам'ять обманює нас

«Це правда, тому що я чудово пам’ятаю». Це широко використовуваний аргумент, який ми зазвичай сприймаємо як дійсний без обговорення. Але тоді чому різні люди по-різному пам’ятають ту саму подію, якщо наша пам’ять безпомилкова?

Відповідь однозначна пам'ять нас постійно обманює. Мозок використовує короткі шляхи, щоб заощадити час і енергію, і це змушує його робити певні помилки, які іноді можуть мати наслідки.

Ці «ярлики» мозку можуть викликати збої в пам'яті і викликають так звані «помилкові спогади», які можуть виникати як спонтанно, так і індуковано, і характеризуються тим, що спогади особи змінюються або навіть породжуються з нічого, будучи несумісними щодо реальність.

• Пов'язана стаття: "Типи пам'яті: як людський мозок зберігає спогади?"

Фази створення спогадів

Для початку ми повинні це усвідомити наша пам'ять не така точна, як ми думаємо і що під час процесу можуть відбутися зміни. Щоб створити пам'ять, повинні відбуватися різні фази.

1. Щоб подія відбулася і наша увага певною мірою була сконцентрована на ній

Спочатку відбувається подія (як внутрішня, так і зовнішня), і наша увага фокусується на ній (повністю або частково).

2. Обробка та фільтрація інформації

Коли ми дивимося на цю подію, ми намагаємося її обробити.. Саме в цей момент починається фільтрація та реструктуризація, оскільки ця об’єктивна реальність буде змінена нашими когнітивними процесами, нашими стереотипами, упередженими ідеями...

Наприклад, якщо я щойно переглянув страшний фільм і йду вночі вулицею без нікого, я, швидше за все, впізнаю тіні як можливу загрозу.

3. Автозаповнення інформації

Ми вже обробили подію та згенерували певний ступінь спотворення, але, «записавши це в нашій пам’яті», часто з’являються діри, деякі великі, інші менші.

Щоб заощадити нам зусилля, наш мозок прагне заповнити ці прогалини достовірною інформацією що він продовжує узгоджуватися з упередженими ідеями, які ми мали, або під впливом зовнішніх джерел. Після реєстрації в мозку ця інформація є такою ж «реальною», як і те, що було насправді сприйнято.

• Вас може зацікавити: "Когнітивна психологія: визначення, теорії та основні автори"

4. відновлення спогадів

Наступний крок — викликати спогади, тобто відновити цю інформацію після її збереження. Є речі, які наш мозок «видаляє», тому ми можемо відновити лише те, що було консолідовано в наших нейронних мережах.

Але тут може статися ще одна велика фільтрація та реструктуризація. Серед тих спогадів, які спочатку можна було змішати, тепер є частиною їх, і цією сировиною знову заповнюються прогалини, які можуть утворитися з часом. І знову спогади На них можуть впливати зовнішні джерела або просто наші ідеї.

На цьому етапі ми повинні звернути особливу увагу на те, як виникає потреба щось викликати: це може бути через бачення, слухати, нюхати, смакувати або торкатися нейтральних елементів, які мають певний зв’язок між собою, або це можна зробити, піддаючи себе запитанням, Наприклад. У випадку запитань вони можуть бути упередженими, так що вони вже обумовлюють відповідь і наш мозок; цей простий стимул може несвідомо змінити прогалини в нашій пам’яті.

5. Повторення

Цей процес запам’ятовування та згадування події може відбуватися кілька разів., і це може спричинити його продовження змін, або може настати момент, коли одна з «версій» залишиться виправленою, вважаючи її абсолютно вірною.

Поява помилкових спогадів

З усім цим процесом ми це бачимо є різні аспекти, в яких наша пам'ять може бути не такою надійною, як ми думали. З того моменту, як ми отримуємо та інтерпретуємо інформацію, через зберігання і, нарешті, через показ пам’яті, вона змінюється. Зазначена зміна може бути мимовільною і спонтанною або, навпаки, викликатися ззовні.

Якщо ідея повторюється неодноразово, якщо виставляються аналогічні альтернативні версії, але відповідають фактам, якщо вона обумовлена запитання, щоб змусити тип відповіді... все це може змінити і без того нереальну інформацію, яку ми називаємо пам'ять.

«Помилкові спогади» є ключем до розуміння індивідуальних відмінностей між людьми на когнітивному рівні та усвідомлення цього може допомогти нам зрозуміти, чому ми запам’ятовуємо речі по-різному.

Розуміння того, як працює пам’ять, є основним аспектом для будь-якого психолога, як для вирішення міжособистісних конфліктів, так і для лікування фобій, травм тощо. Наприклад, у випадку травми ми можемо чогось не пам’ятати через наш механізм виживання захищає нас, і цей спогад спадає нам пізніше, викликаний чимось, що є пов'язані.

Це може сильно порушити людину, і якщо психолог знає, як працює пам'ять, він зробить дуже складне лікування легшим. В аспекті міжособистісних конфліктів часто ми схильні думати, що інший "пам'ятає, що він хоче", або що вони є Інші спотворюють реальність, і психолог може дати нам знання, щоб зрозуміти, чому це відбувається. розбіжності.

Автор: Іван Клавер, психолог Mariva Psychologists