Інтерв’ю з Естер Хіменес Гарсіа: ось як на нас впливають проблеми у стосунках

Любовні стосунки подружжя – це реляційне та афективне явище, яке охоплює значну частину дня в день тих, хто перебуває в одному з них. Це має багато переваг, але також призводить до кількох недоліків.

Одна з них полягає в тому, що проблеми у стосунках можуть виникнути з дуже різних сторін, і тому немає посібника з безпомилковими рішеннями, які можна застосувати до всіх випадків. На щастя, у нас є дієвий інструмент, який дозволяє підлаштовуватися під кожен випадок і мати експертну допомогу: це терапія для пар.

В цьому випадку Ми дізнаємось з точки зору професійного сімейного терапевта щодо проблем любові та співіснування які впливають на тисячі шлюбів і стосунків на побаченнях. Ми поговоримо з Естер Хіменес, психологом.

• Пов'язана стаття: «Як дізнатися, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

Інтерв'ю з Естер Хіменес: допомога в подоланні проблем у стосунках

Естер Хіменес Гарсія Вона є експертом-психологом в індивідуальній та парній терапії, а також у своїй повсякденній роботі в консультації хто має в Мадриді бачить широкий спектр випадків любовних стосунків, які стагнують або зароджуються криза. Тут він розповідає про вирішення проблем стосунків зі своєї точки зору як професіонала.

Як психолога, які проблеми подружжя найчастіше виникають у вашому офісі?

Загалом я б сказав, що пари приходять на терапію насамперед через конфлікти в сферах, які я тут обговорю.

Перш за все, конфлікти пов’язані з владою та контролем: хто приймає рішення, відчуття, що враховуються лише потреби одного члена пари, ревнощі тощо.

З іншого боку, є сфера турботи та близькості: парою знехтували, зв’язок ослаб, один із члени пари почуваються самотніми або відчувають, що весь тягар турботи лягає на нього чи неї, проблеми сексуальний...

Нарешті, проблеми, пов’язані з повагою та визнанням: відсутність відчуття, що інший член пари бачить або цінує, зловживання довірою, невірність...

Чи часто проблеми в стосунках у подружжя пов'язані з конкретними проблемами в сексуальній сфері?

Так, вони тісно пов’язані. Коли виникають проблеми у стосунках, найпоширенішим є те, що в середньостроковій перспективі ці проблеми відображаються в сфері сексуальності. Наприклад, часто можна спостерігати випадки втрати сексуального бажання через проблеми у відносинах.

З іншого боку, іноді саме проблеми в сексуальній сфері породжують або виявляють проблему криза в парі, оскільки вони можуть виявити певні проблеми в спілкуванні, прояві прихильності, тощо Важливо розуміти, що означає мати здорові стосунки та сексуальність для кожного члена пари.

Які, на вашу думку, найпоширеніші помилки під час організації співжиття в подружніх стосунках?

Я вважаю, що у багатьох випадках члени пари мають негласні угоди та беруть на себе ролі у співіснуванні, які не були обговорені; наприклад, хто приймає економічні рішення, як розподіляється дозвілля, робота по дому та догляд.

Можливо, на початку стосунків ці ролі працювали або не були помітні. З повторенням ці невеликі початкові конфлікти мають тенденцію зростати, ми робимо інтерпретації та стаємо більш реактивними. Щоб їх вирішити, важливо звернути увагу на потреби кожного члена та пари, щоб потім спілкуватися та вести переговори.

А коли справа доходить до управління спілкуванням між ними?

Спілкування є одним із основних стовпів для роботи стосунків. Я часто зустрічаю пари, які не мали детальних розмов про те, як вони хочуть, щоб стосунки працювали, їхні очікування чи їхні плани на майбутнє.

У перші моменти закоханості ми іноді пропускаємо певні розмови, тому що все виглядає ідилічно. Проте подружжя постійно розвиваються, виникають нові потреби на особистому рівні або через життєво важливі зміни (народження дітей, зміна роботи...). І раптом рішення, які працювали раніше, перестають працювати або більше не корисні. Помітивши, що ви маєте той самий конфлікт або ту саму суперечку, ви постійно відчуваєте сильні розчарування та змушує пару почуватися все більш віддаленою.

З цієї причини в терапії важливо працювати над тим, як ефективно спілкуватися, вчитися висловлюватися власних потреб і піклування про потреби іншого, а також розвивати вміння вести переговори в усій терапії пара. Оскільки завдяки хорошому спілкуванню ведуться переговори та досягаються домовленості, які задовольняють обох членів пари.

Як ви думаєте, чи терапія для пар може сприяти посиленню відданості міцності стосунків? чи це елемент, який має бути пріоритетним і без якого ви не можете просунутися незалежно від того, наскільки далеко ви зайшли психолог?

Найголовніше – прийти з цікавістю спробувати щось нове, знайти різні рішення звичних проблем.

Багато пар приходять на терапію на межі розриву, стосунки не складаються добре, і комусь із партнерів може не йти на терапію.

Ми працюємо з самого початку, щоб відновити зв'язок між цими двома людьми, зрозуміти, що їм потрібно і як цього досягти, таким чином, прихильність стосункам може зростати, коли стосунки переходять із місця конфлікту на безпечне місце зростання.

Ймовірно, терапевтичні пропозиції, які ви робите під час догляду за кожною парою, залежать від їхніх конкретних характеристик. Як ви враховуєте тип особистості тих, хто до вас звертається, щоб адаптувати терапію пар до їх способу життя?

Кожна пара - це світ зі своїми правилами. Ми працюємо з трьома сторонами, кожним членом пари та самими стосунками.

Важливо розуміти історію один одного, а також динаміку відносин, яка породжує та підтримує конфлікт, а також ті, які створюють гармонію. Я проводжу сеанси для пар та індивідуальні сеанси, щоб кожен мав простір, щоб окремо дослідити, як вони живуть своїми стосунками. Наприклад, їхні емоційні схеми стосунків.

Також важливо розуміти, чи потрібно комусь із членів пари проходити індивідуальний процес терапії, оскільки в деяких випадках це буде крок до терапії для пари.

Нарешті, як ви думаєте, чи більшість людей мають точне уявлення про те, що таке терапія для пар?

Я думаю, що більшість людей вважають терапію для пар останнім засобом, місцем, куди ви йдете, коли досягли дна. Однак це не повинно бути так, як я вже згадував раніше, стосунки розвиваються з часом, і ми можемо активно співпрацювати, щоб підтримувати стосунки у формі.

Уявіть собі людину, яка починає ходити в тренажерний зал і виконує серію вправ, а через 10 років все ще робить те саме. Як ви думаєте, ця людина продовжуватиме прогресувати чи зупинятиметься? Те ж саме відбувається зі стосунками, ви повинні розвивати їх, переглядати, адаптуватися та розвиватися разом із ними, терапія є чудовою можливістю для цього.

Я також бачу, що люди думають, що їх судитимуть, або що я збираюся стати на чийсь бік у їхній суперечці, а це не так. Я дію як зовнішній спостерігач, я допомагаю їм побачити їхню динаміку ззовні, з іншої точки зору, і, дивлячись з іншої точки зору, ми знаходимо нові рішення.

Підводячи підсумок, не потрібно чекати, поки все стане дуже погано, навіть пара, яка перебуває у стабільному стані, може розробити інструменти, які сприятимуть розвитку стосунків.