Тривога, емоції та соматизація: як вони пов'язані?
Тривога та емоційні розлади Вони мають цікаві та різноманітні способи показати себе нам, багато з яких зазвичай не тлумачаться як такі, навіть якщо фахівець нам це вказує.
Головні болі, в животі, в спині, в руках і ногах, в суглобах, в грудях... Нудота, запаморочення, блювота, виразки, діарея... Утруднене ковтання, утруднене дихання, розлади шкіри, захриплість, втрата пам'яті... сліпота, глухота...
Як наш організм реагує на хвилювання?
Логічно, коли наше тіло демонструє будь-яку з вищезгаданих проблем, перше, що потрібно зробити, це завжди виключити фізичне походження; але, Що станеться, якщо медичне обстеження не виявить причину цих симптомів?
У нашому соціальному середовищі досить часто визначати походження головного болю, м’язових скорочень або виснаження як наслідок впливу на людину значного рівня стресу або через психічний стан розклався
Однак існує багато інших фізичних симптомів, які можуть виявити, що людина відчуває високий ступінь тривоги або що вона навіть може пройти через депресивний епізод.
Соматизації та їх симптоми
Відповідно до DSM (Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів), одного з найпрестижніших міжнародних діагностичних посібників, опублікованого Американською психіатричною асоціацією, всі симптоми, описані в попередньому пункті, і навіть деякі інші, можуть проявлятися в картині соматоформного розладу, тобто розлад, який характеризується появою фізичних симптомів, але походження якого не є не має органічних змін, але через ряд психосоціальних проблем, котрий екстерналізуються соматично.
Вважається, що приблизно від 25% до 75% звернень до лікаря первинної ланки насправді пов’язано з різними соматоформними розладами. Однак також часто багато таких пацієнтів не визнають свого походження Дискомфорт не зустрічається при будь-якому органічному захворюванні, тому його дотримання лікування зазвичай є низький.
У 2015 році Іспанське товариство психіатрії заявило про це поширеність соматоформних розладів становила 28,8%, лише перевершують афективні розлади (35,8%), а за ними йдуть тривожні розлади (25,6%).
Профілактика тривоги та емоційне управління
Здається очевидним, що в основі соматизації може бути неадекватне управління тривогою або дефіцит регуляції емоцій. І це, здається, одне з найбільших зол нашого часу.
Як правило, люди вчаться справлятися з розчаруваннями та стресовими подіями, стаючи дорослими; з найменшого віку, хлопчикам і дівчаткам доводиться стикатися зі своїм емоційним розвитком, процесом соціалізації, та формування їхньої особистості та самооцінки.
Таким чином людина дізнається, що не завжди отримує те, що хоче, що я не завжди можу робити те, що мені подобається, що я маю ділитися прихильностями, простором і що я повинен докласти зусиль, щоб досягти того, що я хочу, що я повинен довіряти собі, щоб вірити, що я можу досягти своїх цілей, і поступово припускати, що я маю дотримуватись ряду правил, які здебільшого нав’язуються, але які я зрештою розумію як необхідні для досягнення певної гармонії, коли живу з іншими особи.
Інструменти для подолання вимог повсякденного життя
Проте перешкоди не перестають з’являтися, коли ми навчимося їх уникати, а розчарування не вщухнуть, коли ми навчимося їх терпіти; Насправді доросле життя – це, як правило, складний шлях, у якому часто трапляються стресові життєві події та чимало ситуацій, у яких наші цілі знаходяться під загрозою або не досягаються.
Якщо еволюційний розвиток на соціально-емоційному рівні сприяв придбанню інструментів для боротьби зі стресовими ситуаціями та терпіння до розчарувань (втрата роботи, пара розпадається, тяжка хвороба, дорожньо-транспортна пригода, втрата близької людини, труднощі з поєднанням особистого, робочого та сімейного життя, недотримання життєві очікування, труднощі з адаптацією до нових ситуацій...), люди схильні справлятися і продовжувати рухатися вперед, хоча іноді їм потрібна професійна допомога пунктуальний.
Але якщо, навпаки, ці інструменти не були придбані в той час, тоді не буде можливості успішно терпіти розчарування, ані навички управління емоціями, так що при першій великій перешкоді, яка постає, дуже ймовірно з’явиться тривога, і якщо її не контролювати належним чином, модель уникнення або паралічу, що неминуче призведе до страждання від психологічного розладу.
Лікування
Лікувати проблеми соматизації важко, оскільки, як ми зазначали раніше, Багато людей, які страждають від цього, вважають, що їхні симптоми, будучи фізичними, повинні мати фізичну причину..
Інші люди не бажають дозволити собі втручання професіонала-психолога, і в кінцевому підсумку стають постійними споживачами анксіолітики і антидепресанти, або переходячи до больових одиниць з відносною частотою; але правда полягає в тому, що їхні проблеми не покращуються, хоча фармакологія полегшує їх у короткостроковій перспективі.
Очевидно, що психотерапія є найкориснішою альтернативою, можливо доповненою фармакологічним лікуванням, яке діє на фізичні симптоми, оскільки це дозволяє людині зрозуміти, що і чому її соматичний дискомфорт виникає за відсутності походження органічні.
Робота над причиною тривоги, над когнітивними схемами, які беруть участь у сприйнятті стресових ситуацій, стратегії подолання стресу, техніки релаксації, навички більш ефективного управління емоціями, виховання самооцінки позитивний... Звичайно, для тих, хто страждає від соматизації, це вимагає більше зусиль і часу, але, безсумнівно, впливати на те, що вона породжує, ефективніше. фізичних симптомів, ніж просто діяти на них нескінченно довго як короткочасне полегшення, ніколи повністю не вирішуючи проблему справжній.
