Як прийняти позитивний психологічний настрій, у 6 порадах

Позитивне психологічне ставлення – ось що робить різницю коли справа доходить до насолоди можливостями, які дає нам життя. І це те, що є люди, які, самі того не знаючи, завжди зосереджуються на поганому, не усвідомлюючи, що час, який вони витрачають на нарікання, є чимось, чим вони самосаботують.

У цій статті ми побачимо кілька ключів до позитивного психологічного настрою та знання того, як цінувати можливість зосередитися на хороших речах, які пропонує нам існування.

• Пов'язана стаття: "11 характеристик оптимістичних людей"

Важливість позитивного ставлення

Це правда, що світ далеко не ідеальний. У ньому багато чого потрібно виправити, але Це не означає, що неможливо бути задоволеним тим, що є..

Зрозуміло, що для гарного самопочуття дуже важливо мати доступ до певних основних ресурсів, але це також правда що, маючи однакові речі, існують великі відмінності в тому, як люди оцінюють добро, яке вони отримують відбувається.

Частина щастя пов’язана з об’єктивними та матеріальними основними потребами, тоді як інша

пов'язані з мисленням, управлінням увагою і частота, з якою у вас виникають позитивні думки. Давайте подивимося, як ми можемо зробити свій внесок у цю найбільш суб’єктивну та приватну частину благополуччя.

• Вас може зацікавити: "Чи є рецепт щастя? Едуард Пунсет і Рохас Маркос відповідають"

Кілька порад, щоб насолодитися хорошим психікою

Не соромтеся застосовувати ці ключі до свого повсякденного життя, адаптуючи їх до особливостей ваших звичок і способу життя.

1. Не плутайте песимізм з реалізмом

У моменти, коли нам погано, ми схильні сприймати все з песимістичної точки зору. Зараз, Дуже поширеною є думка, що все, що змушує нас почуватися добре, є обманом, і ця реальність характеризується болем і дискомфортом.

Зрозуміло, що цей песимізм є упередженням, способом спотворити інтерпретацію того, що з нами відбувається. Тому не варто впадати в пастку, вірячи, що щастя — це ілюзія.

2. Орієнтуйте своє мислення на конкретні цілі

Якщо ми складаємо реалістичні плани, результати яких можна оцінити в короткостроковій перспективі, ми будемо мати можливість часто радіти.

Але найкраще в цьому полягає не в тих моментах ентузіазму та радості, які виникають, коли ви досягаєте мети. Найкраще мати джерело мотивації.

• Пов'язана стаття: "Типи мотивації: 8 джерел мотивації

3. Оточіть себе людьми з позитивним настроєм

Спосіб мислення та почуття дуже легко заразний. Тому варто мати кола спілкування, де панує оптимізм і позитивне психічне ставлення. Якщо ми маємо стимули, які викликають радість, веселощі чи оптимізм, цей спосіб мислення легше оживає в собі, і ми починаємо відтворювати його автоматично, автономно.

4. Займіться довгостроковими проектами

Крім того, щоб завжди пам’ятати про маленькі цілі, важливо мати довгострокові цілі. Таким чином ми маємо загальна мета, яка керує нашими діями і це дає нам можливість думати про краще майбутнє, яке ми хочемо побудувати.

Це правда, що частково проблеми смутку та психологічного дискомфорту виникають через те, що ми не думаємо про "тут і зараз", але це також правда що якщо ми ставимо перед собою більш амбітні цілі, ми матимемо відчуття прогресу, яке дозволить нам з нетерпінням чекати певних віх.

5. Допомагайте іншим, не очікуючи нічого натомість

Багато людей допомагають іншим, сподіваючись, що вони зроблять для них щось дуже конкретне в якості компенсації. Такий прихований шантаж абсолютно шкідливий для всіх. Однак допомога заради задоволення, яке вона створює, — це щось інше.

Люди емпатичні, а отже, бачити полегшення та вдячність в інших — це спосіб мати багато причин для посмішки.

6. Дистанціюйтеся від негативних думок

Негативні думки не обов’язково повинні бути помилковими, оскільки простий факт полягає в тому, що вони не дають нам приводів для щастя. Однак добре знати, як дистанціюватися від них, помістити їх на карантин. Багато з них видаються просто за те, щоб завдати болю, або просто для того, щоб висловити ставлення чи захистити ідеологію, що суперечить іншій.

Отже, ми повинні ми залишимося лише з можливою інформативною цінністю цього класу повідомлень, а не просто зосереджуватися на тому, як вони викликають у нас почуття. Важливо бачити контекст, тому також важливо оцінити можливість того, що оратор не має намір висловити їх чесно. Якщо це те, що ви думаєте, добре відокремити думки від міркувань.

Добрий спосіб дивитися на життя

Одним словом, важливо мати більш позитивне ставлення не шкодити собі, дозволяючи безнадійності захопити нас і спонукають нас дивитися на речі з негативного упередження. Для цього ми повинні щоденно працювати над чіткими та реалістичними цілями та вибирати соціальне середовище, яке спонукає нас давати найкраще від себе.