Фобії та посттравматичний стрес: як протистояти та розуміти дискомфорт

Що таке фобії? Це тип тривожного розладу, який проявляється як інтенсивний і крайній страх перед ситуацією, твариною або почуттям.

В загальному цей страх має ірраціональний характер, але його інтенсивність така, що змушує людей уникати зіткнення та взаємодії з навколишнім середовищем у безпечний спосіб, наскільки це можливо.

• Пов'язана стаття: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

класифікація фобій

Існує багато типів фобій; однак наука згрупувала їх у дві категорії, щоб зрозуміти їх природу.

Прості або специфічні фобії

Вони розвиваються в дитинстві або підлітковому віці. Його походження найчастіше криється в тому, що людина стикається з екстремальною ситуацією, розуміння його психічного масштабу, що призводить його до дуже незручної ситуації та запускає механізми психічного захисту уникнення, яке спонукає індивіда припустити опір і радикальну блокаду проти початкового стимулу і тригера страху, тривоги або Дистрес.

Серед прикладів простих фобій ми знаходимо фобії щодо тварин, екологічні фобії, які стосуються всіх ті подразники, які знаходяться в навколишньому середовищі, такі як висота, вода, глибина, темрява, медичне середовище, серед них інші. Тілесні фобії пов’язані з інтенсивним, ірраціональним і паралізуючим страхом перед кров’ю, рідинами організму, ін’єкціями. Існує група сексуальних фобій, які проявляються високими показниками тривоги саме щодо сексуальної активності.

Нарешті, ми знаходимо ситуативні фобії, такі як політ, публічні виступи, відвідування деяких лікарняних середовищ та інших місць, які можуть бути дуже специфічними.

• Вас може зацікавити: «Що таке фобії? Розуміння цього типу тривожного розладу"

комплексні фобії

Складні фобії, як правило, розвиваються в зрілому віці, викликаючи такі ж калічучі наслідки, пов’язані з надзвичайною тривогою, що міститься в тілі. Складні фобії, як правило, мають набагато більш виснажливий ефект. в людині, яка страждає на це, створюючи значний вплив на якість їхнього життя, оскільки це віддаляє людини з певного середовища постійно, що має глибокий вплив на психічне здоров’я індивідуальний.

Найпоширенішими є соціальна фобія (боязнь соціального впливу більшою чи меншою мірою) агорафобія (боязнь відкритого простору) клаустрофобія (боязнь закритого простору).

• Пов'язана стаття: «Види тривожних розладів та їх характеристика»

Як дізнатися, чи є у мене фобія?

Той, хто страждає від фобії, зазвичай має тенденцію проявляти симптоми, пов'язані з тривогою, такими як серцебиття, пітливість, запаморочення, сильне запаморочення, утруднене дихання, виснажливий м’язовий тремор, біль черевний; серед інших тілесних симптомів і психологічних симптомів, таких як блокування. Деякі люди виявляють симптоми лише тоді, коли вони стикаються з основним стимулом своєї фобії, тоді як інші люди сама думка про цей стимул викликає всі симптоми що лежать в основі тривоги.

Причини виникнення фобій можуть бути самими різними, навіть не пов’язаними між собою. Були вивчені клінічні випадки, які показують, що на генетичному рівні є схильність, яка сприяла б розвитку захворювання. Середовище відіграє дуже важливу роль, оскільки ми знаємо, що діти вчаться моделюючи.

Таким чином, існують фобії, набуті соціальним шляхом, як правило, діти, які піддаються покаранню батьків і мають тенденцію до надзвичайного страху, вони або розвивають тип особистості, дуже схожий на особистість їхніх батьків, або на противагу цьому він розкривається і стає протилежним екстремальний. Слід зазначити, що генетика і виховання також пояснюються ізольовано і пов’язані з навколишнім середовищем. Екстремальні ситуації, які спричиняють травму, можуть спровокувати посттравматичний стрес і наступну фобію.

• Вас може зацікавити: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

посттравматичний стрес

Посттравматичний стрес розуміється як тригерний наслідок, який безпосередньо пов’язане з конкретною ситуацією чи травмою, яку пережила особа чи група людей. Погіршення психічного здоров'я пов'язане з психічними проявами кожної людини і тим, як вона керує сприйняттям травма в його життєвому досвіді та в його реальності, спонукаючи його чи ні вносити корективи, щоб досягти спокійного розуміння, що полегшує управління травма. Посттравматичний стрес асоціюється з людьми будь-якого віку, але особливо у жінок.

Воно проявляється такими симптомами:

• Повторне переживання травматичної події
• Уникнення подразників, пов’язаних із травмою
• притуплення розуму
• стан гіперзбудження

Всі люди відчували страх, оскільки це явище пов'язане з суб'єктивним сприйняттям, яке суб'єкт має у своєму власному оточенні; однак у екстремальних ситуаціях, коли життя та цілісність знаходяться під загрозою, на психічному рівні виникає далекосяжний вплив. Люди з посттравматичним стресовим розладом часто мають однакові симптоми, пов’язані з подією, що викликала його, знову і знову.

Досвід стає циклом де подія та емоції, пов’язані з подією, повторюються знову і знову і майже ніколи не припиняються, якщо людина не звертається за допомогою клініка, яка полегшує управління психічним всесвітом, починаючи від структури несвідомого та свідомості, яка його населяє, до обробки травма.

Гострий стресовий розлад і посттравматичний стресовий розлад є двома різними клінічними діагнозами., останній характеризується більшою виразністю та тривалістю симптомів навколо травми.

як це лікувати

Загалом ці типи проблем вимагають професійної допомоги, з клінічної точки зору, фахівця, який супроводжує вас у лікуванні симптомів, виявлення подразників, які викликають психологічний дискомфорт, і підготовка особи до того, щоб надати нового значення сприйняттю травматичної події або подій.

Симптоми, пов'язані з тривогою, як правило, супроводжуються навчальною та близькою терапевтичною моделлю, де змінюється сприйняття травми і техніки релаксації, усвідомленого дихання, когнітивної реструктуризації... Або навіть більш складні процеси наприклад, гіпноз, який, як було показано, дуже позитивно впливає на життя людей, які страждають від цього типу діагнози.

Дуже важливо розуміти, що мозок має механізм нейропластичності, який полегшує процеси навчання та повторного навчання. Несвідомі процеси, будучи позачасовими, дозволяють створювати нове сприйняття навколо тієї самої ситуації; тому це рекомендується супровід, спрямований на повторення травматичної події, що дозволяє формувати сприйняття ситуації.

Якщо ви вважаєте, що у вас є якісь із описаних симптомів, дуже важливо звернутися за професійною допомогою, a людині, щоб полегшити процес і дозволити собі прожити життя подалі від спотвореної пам’яті, пов’язаної з травма; Якою б складною не була ситуація, ваш мозок готовий генерувати нові ідеї, сприйняття, емоції та історії, пов’язані з благополуччям.