Вихід з Facebook робить вас щасливішими, кажуть дослідження

Протягом майже десяти років, Facebook Це частина життя кожного з нас. Багато з нас щодня підключаються до цієї соціальної мережі, щоб спілкуватися зі своїми контактами, публікувати статуси або дізнаватися останні новини. Незважаючи на те, що ми проводимо багато годин на тиждень у цій соціальній мережі, і це може здатися нам цікавим, це дійсно робить нас щасливими? Це стверджує дослідження.

Розвиток технологій, включення соціальних мереж у нашу щоденну роботу та кількість доступних для нас варіантів проводити години й години на зв’язку (смартфони, планшети, комп’ютери тощо), створює серйозні проблеми для Люди. Він Синдром FOMO, номофобія або технострес є кілька прикладів, і в останні роки, Психологи визнають різні патології, пов'язані з новими технологіями: розлади, які викликають нещастя.

Facebook — це вітрина, на якій люди показують те, що хочуть показати

Буквально кілька днів тому подруга розповіла мені, як важко їй було продовжувати звичайне життя після того, як вона залишила свого партнера після п’яти років стосунків. До болю, який він відчував від того, що йому довелося звикнути до свого нового сентиментального становища

був доданий до 24 годин на добу підключений до соціальних мереж, що підживлювало це почуття смутку та нещастя.

На його думку: «Мені важко бачити, наскільки люди здаються щасливими (навіть якщо вони не є), тому що від цього я почуваюся гірше». У соціальних мережах ми намагаємося показати, якими ми хочемо бути, а не такими, якими ми є насправді, вміючи досягти розуміти, що життя інших вільне від проблем і є набагато цікавішим і захоплюючим, ніж життя наш. Саме це виявив Брюнельський університет у Лондоні, який стверджує, що проектування щастя пари в соціальній мережі може вказувати на низька самооцінка і нарцисизм.

На цю тему ми говоримо в нашій статті: «Щасливі пари» у Facebook приховують проблеми із заниженою самооцінкою. Щоб прочитати, все, що вам потрібно зробити, це натиснути на посилання.

Датське дослідження стверджує, що Facebook робить нас нещасними

Дослідження, проведене Інститут дослідження щастя в Данії стверджує, що Facebook робить нас нещасними. Дослідники розділили 1905 суб’єктів на дві групи: одна користувалася соціальною мережею зазвичай, а інша була змушена не користування соціальною мережею виявили, що учасники групи після тижня без використання Facebook виявили себе на 55% менше підкреслив.

Майк Вікінг, генеральний директор Інституту дослідження щастя в Копенгагені, пояснює: «Ми розглянули різні дані, пов’язані з щастя, і одним з аспектів, який учасники завжди згадували, є те, що їх викликало порівняння з іншими людьми нещастя». «У Facebook нас постійно бомбардують хорошими новинами від інших, але це не завжди правда». Крім того, він додає: «Це створює світ Facebook, де кожен показує свою найкращу версію, спотворене уявлення про себе. Тож я хотів знати, що станеться, якщо користувачі Facebook цілий тиждень не підключатимуться».

У дослідженні брали участь учасники різного віку.

Учасники були віком від 16 до 76 років були опитані до дослідження (і після), щоб дізнатися рівень їхньої задоволеності, наскільки активним було їхнє соціальне життя, наскільки вони порівняно з іншими, і наскільки важко їм було зосередитися.

Одна з учасниць, 26-річна Стін Чен, стверджує: «Спочатку було важко, тому що Facebook був більшу частину мого життя з підліткового віку, і багато соціальних заходів організовано навколо цієї мережі соціальна».

Для Софі Енн Дорной, 35-річної жінки, відсутність підключення до Facebook протягом тижня також була великою проблемою: «Коли я Я прокидався, навіть не встаючи з ліжка, відкривав Facebook на своєму смартфоні, щоб подивитися, чи не сталося щось цікаве за ніч. вечір». Страх втратити відомий як «синдром FOMO».

Відключення від Facebook покращує концентрацію

Для цього дослідження Дорной видалив додаток Facebook зі свого мобільного пристрою та заблокував сторінку на своєму комп’ютері, щоб уникнути спокуси увійти. «Через кілька днів я помітив, що виконую свої завдання за менший час і використовую свій час більш продуктивно. Я також помітив певний спокій від постійної відсутності зв’язку з Facebook.

Після цілого тижня офлайн суб’єкти в групі, які утримувалися від використання Facebook, показали рівні вищий рівень задоволеності життям і концентрації, а також відчуття меншої самотності, більшої комунікабельності та меншої кількості людей підкреслив.

Чень пояснює: «Ми з сусідами по кімнаті більше спілкувалися, тому що не були підключені до Facebook. Зі свого боку, Дорной виявив, що його телефонні розмови були довшими і включали більше членів його родини та друзі: Мені було приємно знати, що світ не закінчується на Facebook і люди можуть підтримувати зв’язок з тобою, якщо вони хочуть",

Наступний крок для дослідників оцінити, як довго тривають позитивні ефекти від утримання від Facebooщо. Сам Вілкінг робить висновок: «Я хотів би досліджувати це протягом року, але нам доведеться побачити, скільки волонтерів хочуть обходитися рік без підключення».