12 переваг сну голим (згідно з наукою)

Спати без одягу — одна з найкращих альтернатив, коли температура дозволяє, оскільки це комфортний спосіб заснути, а також забезпечує деякі переваги.

Отже, чи то для комфорту, чи тому, що вам подобається нудизм, сон голим може покращити ваше здоров’я та зробити вас більш інтимними стосунками.

Переваги сну голим

але, Які переваги спати голим? Чому краще спати без одягу, ніж спати в піжамі? Нижче ви знайдете відповіді на ці запитання завдяки даним, наданим різними науковими дослідженнями в цьому напрямку.

• Вас може зацікавити: "10 основних принципів гігієни сну"

1. Покращує репродуктивне здоров'я

Наукові дані підтверджують, що чоловіки, які сплять голими, насолоджуються кращою спермою і, отже, мають вищий рівень фертильності. Це пояснює уролог Браян Стейкснер: «Сон без одягу позитивно впливає на сперму. чоловіків, оскільки підтримка ідеальної температури тіла сприяє хорошому стану сперма. Крім того, надлишок тепла викликає зниження вироблення тестостерону”. Те, що не є корисним для чоловічої фертильності.

2. Допомагають схуднути

Виявляється, під час сну температура тіла падає, а отже, організм спалює більше жиру природним шляхом. Але коли ми одягаємося, одяг зменшує цей ефект. Це не означає, що ви сильно схуднете, але спалити зайві калорії не завадить.

3. здоровіша шкіра

Спати голим не тільки позитивно вплине на зменшення жиру, але й ваша шкіра також отримає користь від цієї практики. Сон без одягу дозволяє шкірі дихати, що зменшує ризик проблем зі шкірою. Крім того, сон голим сприяє активації бурого жиру, який, у свою чергу, дозволяє відмерлим клітинам оновлюватися та зберігає шкіру більш гладкою та здоровою.

4. Більша близькість з партнером

Пари, які сплять оголеними, відчувають більшу прив’язаність і більший зв’язок через контакт шкіри зі шкірою збільшується виділення окситоцину, який вважається гормоном любові та зв'язків афективний. Завдяки цьому хімікату, зв'язок між учасниками відносин стає міцнішим, стійкішим і наполегливішим.

Ви можете дізнатися більше про цей гормон в цій статті: «Окситоцин, гормон любові та емоційних зв'язків”

5. Зменшити стрес

Ще одним важливим гормоном в нашому організмі є кортизол, оскільки при високому рівні він бере участь у стресових процесах. спати голим здається знизити рівень кортизолу в організмі і, отже, зменшує стрес.

6. Зменшення апетиту після пробудження

Крім того, що кортизол пов’язаний зі стресом, також, здається, впливає на нас апетит. При більш високому рівні кортизолу посилюється відчуття голоду. Знижуючи рівень кортизолу завдяки сну голяка, ми також менше відчуваємо голод, коли прокидаємося. Ще одна перевага сну голим щодо втрати ваги.

7. станеш чистішим

Особливо влітку, коли настає спека, ми зазвичай прокидаємося спітнілі. У цю пору року це може бути чудовою альтернативою сну без одягу. Таким чином ми будемо менше потіти і будемо чистішими вранці.

8. Частіше в інтимних стосунках

Якщо було зазначено, що сон голим підвищує рівень окситоцину та корисний для створення міцних афективних зв’язків, це також позитивно для інтимних зустрічей з вашим партнером. Легкий одяг сприяє фізичному контакту, а отже, і сексуальному здоров’ю.

9. менше роздратування

Якщо спати голим корисно для вашої шкіри, це також добре для уникнення роздратування. Коли ви спите голими, ви уникаєте контакту чутливої ​​ділянки з тканиною і допомагаєте шкірі дихати. Завдяки цьому ви зможете уникнути багатьох неприємних відчуттів і навіть болю.

10. Допомагає краще спати

Спати голим у спекотну пору року допоможе вам прохолодніше та комфортніше. Це полегшує сон і дозволяє уникнути прокидання серед ночі з неприємними відчуттями.

11. омолоджує

Деякі дослідження показують, що сон голим допомагає уповільнити процес старіння. Коли ми спимо, ми виділяємо гормон росту, який є ключовим для регенерації клітин і, отже, діє як речовина, що запобігає старінню. Навпаки, сон у дуже жаркому середовищі змушує нас переробляти менше гормону росту, викликаючи прискорене старіння.

12. Знижує ризик діабету

За даними Національного фонду сну Сполучених Штатів, ймовірність захворіти на діабет знижується, якщо ми спимо голяка. Це тому, що сон у більш прохолодному середовищі викликає у людей мають більшу стабільність рівня цукру в крові і кращу чутливість до інсуліну.

І... що наука говорить про наше положення під час сну?

Наука також надала наукові дані про положення, яке ми використовуємо під час сну, щодо особистості. Дослідження, проведене Крісом Ідзіковскі, координатором Інституту сну Великобританії, вивчило шість найпоширеніших позицій, які люди використовують під час сну. Висновки стверджують, що кожна посада пов'язана з певним профілем особистості.

Ви можете дізнатися більше про це дослідження в цій статті: "Поза, в якій ви спите, багато говорить про вашу особистість.”.