Гіпотимія: що це таке і характеристики цього емоційного симптому

Відчувати сум і пригніченість – це нормально. Бувають дні, коли ми перебуваємо в кращому настрої, а в інші – не настільки, як очікується від людини з еутимією.

Однак іноді ви можете жити в безперервному стані зневіри та безнадійності, не варто достатньо серйозним, щоб вважатися повним станом розуму, але це може бути джерелом дискомфорт.

Це називається гіпотимією, і це поширений симптом розладів настрою., хоча це може виникати і самостійно. Далі ми глибше розглянемо, що це таке та які відмінності він представляє по відношенню до дистимії та депресії.

• Пов'язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

Що таке гіпотимія і як вона впливає на настрій?

гіпотимія є аномальне зниження емоційного тонусу. Людина представляє цей симптом, коли її емоційна реакція ослаблена та неадекватна її реальній ситуації, супроводжується пригніченням, невиразною мовою та повільними рухами.

Крім того, основним аспектом гіпотимії є те, що індивід втрачає інтерес до того, що раніше приносило йому задоволення, як-от хобі, сімейне коло та друзі чи інші.

Гіпотимія не є діагностичною категорією, а є симптомом, який присутній при багатьох захворюваннях медичного походження та психічних розладах. Це вважається позитивним симптомом, тобто розлад додає людині життя. Це не специфічний симптом, і він може виникати при багатьох психічних розладах і захворюваннях, таких як пухлина мозку або фотографії, пов’язані з травмами голови. Вважається одним з основних симптомів депресія.

Він відрізняється від евтимічного смутку, тобто нормального, з кількох причин. Перше це те людина не тільки сумує, але й не здатна відчувати щастя, навіть якщо ви пережили подію, яка, в принципі, повинна бути джерелом радості. Наприклад, людина страждає гіпотимією, якщо, дізнавшись, що має хороші оцінки, є батьком або виграв у лотерею, вона не виявляє ніякої радості.

При виникненні гіпотимії може бути широкий репертуар м’яких почуттів, таких як ненависть і песимістичні ідеї, або перейдіть до глибших думок про життєву стурбованість, дискомфорт і сором’язливість. Можуть виникнути катастрофічні почуття, безнадія та відчуття невдачі.

Виходячи з її визначення, можна вважати, що гіпотимія пов’язана з дистимією та депресією, і це справді так. Однак він відрізняється від цих двох розладів настрою з різних причин, які ми побачимо нижче.

Відмінності між гіпотимією та дистимією

Існує кілька відмінностей між гіпотимією та дистимією. Для початку, гіпотимія - це симптом, а не нозологічна категорія або розлад, тоді як дистимія є. Дистимія - це один із розладів настрою, який характеризується сумним настроєм, меланхолією, похмурість та інші симптоми поганого настрою, але діагностичних критеріїв для розгляду випадку як депресії не виконано. Це можна вважати різновидом легкої депресії.

Для того, щоб діагностувати дистимію, необхідно, щоб стан пригніченості, від якого страждає пацієнт, зберігалося не менше двох років. Цю пригніченість спочатку можна було розглядати як гіпотимію, доки цей період часу не перевищувався і ступінь тяжкості не був надмірним.

однак, Ще одна з головних відмінностей між дистимією та гіпотимією полягає в їх тимчасовості. Як ми вже зазначали, гіпотимія є симптомом, станом, пов’язаним з депресією, який є відносно короткочасним. На відміну від цього, дистимія має більше спільного з рисою або тривалим станом з часом, що робить більше посилання на те, що людина в цілому і в різних контекстах свого життя перебуває в пригніченому настрої.

Різниця між депресією та гіпотимією

Подібно до того, як гіпотимія може бути пов’язана з дистимією, і навіть плутатися без урахування вже пояснених відмінностей, цей симптом може бути пов’язаний з депресією. Насправді, як ми вже говорили, це один з основних симптомів депресії.

Серед відмінностей між депресією і гіпотимією є її інтенсивність. При депресії, як розлад настрою, симптоми апатії, зневіри, втрата інтересу та холодність дуже інтенсивні та поширюються на більшість ситуацій пацієнт. З іншого боку, гіпотимія, хоча вона присутня в усі часи життя пацієнта, її інтенсивність набагато нижча, більше характеризується відсутністю щастя, ніж глибоким смутком.

Інша відмінність - довжина. Гіпотимія є відносно тимчасовою, з меншою тривалістю та меншою тривалістю, ніж депресія, коливається від кількох днів до, щонайбільше, місяців. Натомість депресія часто є тривалим розладом.

Хоча для його діагностики необхідно, щоб кілька його діагностичних критеріїв відповідали протягом періоду, довшого за період два тижні, часто справді людина переживала депресію довше, щонайменше шість місяців.

Як лікується гіпотимія?

Хоча гіпотимія не є розладом і не настільки серйозна, як дистимія та депресія, необхідно, щоб особа, яка її страждає, отримала відповідну професійну допомогу.

Це важливо, оскільки, якщо з ним не боротися належним чином, почуття нещастя та зневіра може з часом перерости в дистимічний розлад або навіть у a депресія.

Перше, що потрібно зробити, це проконсультуватися з фахівцем-психологом, щоб підтвердити діагноз. Як правило, гіпотимія зазвичай екзогенна, тобто викликаний станом поза межами людини, таким як робота чи проблеми у стосунках, якесь занепокоєння... Отже, це буде можливо, за допомогою професійної допомоги та підтримки сім’ї та друзів, щоб бути в змозі вирішити джерело болю, на додаток до забезпечення пацієнта інструментами для його дозвіл.

внутрішня терапія дуже важливо змусити людину продовжувати свою повсякденну діяльність і щоб ви не втрачали соціальний контакт, оскільки ізоляція може погіршити ваш психічний стан.

Якщо є можливість, пацієнту рекомендується щотижня робити невелику зарядку, оскільки, як відомо, спорт сприяє підвищенню стану і якщо припустити, що гіпотимія не є дуже сумним настроєм, ви можете повернутися до нормального рівня швидко. Однак, скільки б ви не займалися спортом, не слід відмовлятися від психотерапії, щоб спрямувати процес оздоровлення.

Пацієнта також слід заохочувати до занять, які приносять задоволення, що допоможе йому відключитися від турбот і зобов’язань, а також релятивізувати свої проблеми. Ці дії можуть бути будь-якими, такими як читання, гра у відеоігри, малювання, танці або будь-яке хобі, яке йому подобається, незалежно від того, наскільки «продуктивним» воно сприймається оточуючими або навіть ним самим те саме. Важливо те, що ти робиш те, що тобі подобається, від чого ти почуваєшся краще.

Подальше спостереження є важливим протягом психотерапії, щоб переконатися, як прогресує гіпотимія. Це дуже важливо, оскільки, як ми вже згадували, При відсутності адекватного втручання цей симптом може перерости в депресію або дистимію., чого однозначно слід уникати пацієнту.

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація (APA). (2013). Діагностично-статистичний посібник психічних розладів (5-е вид.). Арлінгтон, Вірджинія: Американське психіатричне видання.
• Кінь (2002). Посібник з когнітивно-поведінкового лікування психологічних розладів. том. 1 і 2. Мадрид. 21 століття (розділи 1-8, 16-18).