Я щасливий, але я не почуваюся щасливим
«Я щасливий, але я не почуваюся щасливим». Ви чули цю фразу? Ви чули, як це сказали? **"Що мені потрібно для щастя?" «Що мені ще треба?» **
Ми живемо в час, коли невдоволення є справою ринку. Давайте подумаємо... необхідно, щоб ми були незадоволені і не дуже щасливі, щоб піти шукати те, чого нам не вистачає. Це добре відомо всім рекламістам, випускникам маркетологів тощо. Це їхня робота, і цей текст має на меті не критикувати когось, а допомогти нам думати та утверджуватися як люди, які приймають рішення. Ми ті, хто має отримати інформацію і вирішити, чи це те, що нам потрібно в даний момент, чи ні. (або це повинні бути ми).
- Пов'язана стаття: «Про щастя: чого ми всі прагнемо?»
Складності щастя
Поділюся кейсом зі своєї практики.
37-річний консультант, 3 роки тому закінчила кар’єру, яка, на її думку, їй дуже подобається і в якій вона успішна. Вони перебувають у стосунках 2 роки, і обидва мають спільний проект переїхати разом.
Нещодавно він отримав підвищення, над яким наполегливо працював і яке означає не лише економічне, але й професійне покращення. І
він запитує себе: «Я знаю, що я щасливий, але я не відчуваю себе щасливим».Коли ми почнемо досліджувати причину вашого дискомфорту, ми побачимо список настирливі думки які кажуть йому: «тебе підвищили, але ти недостатньо підготовлений до цього», «тобі потрібно вивчити це», «Педро (вигадане ім’я колега) мені здається, що вона краща для цієї посади», «там ви цього добилися тільки тому, що хотіли поставити жінку в ногу з новим часом, а вам не дали ти заслужив».
Корінь проблеми незадоволеності життям
мені цікаво... Як почуватися щасливим? Хтось міг би, якби я мав такі думки? Перше, що потрібно дослідити, це їх походження. Це ваші власні думки чи вони походять від когось іншого? У які моменти свого життя ви відчували, що вас недостатньо? Що ви робите, коли до вас приходять такі думки? Як це діє? Ви починаєте шукати курси і записуєтеся на 1000 заходів, поки не виснажитесь? Чи вона виснажується від 1000 видів діяльності, і тому їй не вдається остаточно підтвердити, що вона не підходить для цієї посади? автобойкот постійний. Діючи в циклі, інші говорять йому.
На цьому етапі ми бачимо, що логіка ринку живиться нашим постійним незадоволенням. Завжди є більше курсів, які потрібно пройти, завжди є щось невідоме, що ще потрібно знати.
Кілька стратегій підходу: важливо дослідити корінь проблеми, оцінити дитинство та підлітковий вік особи, яка консультується, щоб перевірити, чи є відкриті рани, які все ще впливають на присутній. Але також важливо мати можливість давати дуже практичні стратегії на кожен день.
Як приклад, ми можемо складати списки з нашими негативними думками і шукати пояснення для кожного з них або спосіб спростувати їх елементами реальності. Список, який ви завжди можете носити з собою в нотатках мобільного телефону, наприклад, щоб він якось працював як наш безпечний об’єкт (розуміючи це як об’єкт, який допомагає нам у нашому благополуччі, об’єкт, який повинен бути миттєвий). The техніка зупинки думок (широко використовується в КПТ) також може допомогти нам почати мати приємніші думки, а отже, добріші емоції з самим собою.
Так, я психоаналітик, і для більшості ортодоксальних психоаналітиків попередній абзац є святотатством, але я вважаю, що відвідування консультанта страждати і мати інструменти, щоб він цього не робив, не давати їх - це так само жорстоко, як грати когось, хто цього не просить (психоаналітики попередження!). Усі методи та методи лікування, які ми маємо під рукою і можуть допомогти зменшити щоденні страждання є дійсними, якщо їх виконує кваліфікований фахівець зі знанням те саме.
