Ніктофобія у дорослих: що це таке і як лікується в психотерапії

Протягом усієї історії людства ніч захоплювала представників нашого виду, і нерідко тисячоліття асоціювали її з магічними явищами; у багатьох культурах ці години темряви слугували натхненням для всіляких історій і фантастичних історій, через які намагався пояснити реальність або, принаймні, її частини, які не можна було зрозуміти через відносно невеликий розвиток науковець.

Однак для деяких людей ніч може бути генератором глибокого дискомфорту, тривоги, ірраціонального страху і навіть жаху. У цих випадках ми стикаємося з випадком ніктофобії або страху темряви.

Хоча воно частіше зустрічається у хлопчиків і дівчаток, це емоційне порушення може торкнутися людей будь-якого віку, і в найбільш проблемних випадках необхідно якнайшвидше звернутися до психолога. Таким чином, у цій статті ми зупинимося на феномені ніктофобії у дорослих, враховуючи, що цей дискомфорт, як правило, затьмарюється важливістю його різновиду, який виникає в дитячому періоді.

• Пов'язана стаття: «Типи фобій: дослідження розладів страху»

Що таке ніктофобія?

Ніктофобія або ірраціональний страх темряви — це тривожний розлад фобічного типу, що характеризується низкою фізичних і психічних симптомів. психологічний, який людина відчуває щоразу, коли перебуває в слабо освітленому місці, чи то вдома, чи в будь-якому іншому місці декорації.

Страх темряви є досить поширеним страхом у маленьких дітей, який зазвичай виникає у віці від 2 до 7 років; однак, у деяких людей цей розлад може загостритися і зберігатися в підлітковому та дорослому віці, залишаючись фобічним розладом, або навіть може виникнути у дорослих, які не страждали від цієї проблеми в попередні роки.

Поява ніктофобії може бути обумовлено найрізноманітнішими факторами; деякі з найпоширеніших – це травматичний досвід, який стався миттєво які включають темні умови або надмірний страх темряви в дитинстві підтримує. Однак необов’язково, щоб такі події мали місце. Іноді фобії з’являються без видимої причини (те, що насправді є результатом поєднання багатьох причин більш дискретного характеру, ніж травматичний досвід).

Ніктофобія може посилюватися різними каталізаторами., одним із найпоширеніших випадків, коли людина з цим розладом може бути виявлена, є факт проходження ніч на самоті, зустрічі в темних місцях міста, походи в кіно чи в театр, де світло вимкнено, тощо

Симптоми

Як зазначено, ніктофобія представляє в людини низку фізичних і психологічних симптомів дискомфорту, які можуть більшою чи меншою мірою вплинути на її фізичне та психологічне здоров’я.

Основні психологічні симптоми ніктофобії характерні для решти специфічних фобій; сильне занепокоєння, загальне нездужання, тремтіння, запаморочення, зап’ястя, холодний піт, відчуття втрата контролю над тілом, поява катастрофічних переконань, пітливість, надмірне збудження, безсоння або блокування психічний.

• Вас може зацікавити: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

Характеристика ніктофобії у дорослих

Страх темряви зазвичай пов'язаний з дитячою поведінкою; Якщо щось характеризує ірраціональні страхи, то це те, що вони не залежать від наших знань про те, як світ працює, і тому дорослі також можуть страждати від цього, незважаючи на те, що вони мають набагато більше інформації та досвіду, ніж дорослі. маленькі.

У цьому сенсі є два аспекти, які характеризують ніктофобію у дорослих і які ми повинні додати до решти досвіду та симптомів, які ми вже бачили. З одного боку, найпоширенішим для цих людей є те, що з інтелектуальної точки зору вони знають, що технічно їм нічого не загрожує перебування в темряві, принаймні технічно; однак, вони відчувають, що не в безпеці, крім того, що диктує їхня більш раціональна та аналітична сторона. Настільки, що з плином хвилини вони часто породжують у своїй свідомості «винятки» про те, чому правила, за якими працює реальність, не застосовуються до їх конкретного випадку.

З іншого боку, дорослі, які страждають на ніктофобію, стикаються з додатковою проблемою вони соромляться говорити про свою проблему, саме тому, що в колективній уяві це досвід, який живуть лише маленькі діти. Іншими словами, ймовірно, якби вони страждали від будь-якого іншого типу фобії, вони б менше боялися говорити про це та визнавати, що це досить серйозно, щоб йти на терапію.

• Пов'язана стаття: «Види тривожних розладів та їх характеристика»

Як лікується ніктофобія в психотерапії?

Ніктофобію можна лікувати в психотерапії кваліфікованим фахівцем, який виконує в початковий момент попередня особиста співбесіда, що супроводжується, якщо необхідно, серією тестів психологічний.

Після того, як профіль пацієнта та рівень ірраціонального страху, який він відчуває, були ретельно оцінені, психотерапевт приступить до втручання. від когнітивно-поведінкової терапії, один із найбільш використовуваних при тривожних розладах.

Такий спосіб втручання в пацієнтів допомагає постраждалій людині змінити свої дезадаптивні думки про темряву на більш позитивні. дозволяє вам усвідомити ірраціональний страх, від якого ви страждаєте, і в той же час допомагає вам виробити моделі поведінки, які йдуть в тому ж руслі подолання страху.

На додаток до цього втручання також може включати методи релаксації, техніки усвідомленості, методи віртуальної реальності та техніку експозиції або десенсибілізації. Ці прийоми дозволяють людині поступово вступайте в контакт з джерелом свого ірраціонального страху до того моменту, коли ви звикнете бути в темряві, і ваші симптоми поступово слабшають.

• Вас може зацікавити: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Шукаєте професійну психологічну підтримку?

Якщо ви хочете розпочати психотерапевтичний процес для подолання фобії, зв'яжіться зі мною.

Мене звати Ігнасіо Гарсія і я психолог, який спеціалізується на втручанні в тривожні розлади.