Як люди, які не страждають психічними розладами

Деякі психопатології сьогодні дуже поширені, і ніхто не дивується, коли чує про тривожні розлади, депресію чи нині, адже вони відомі всім. Згідно з даними різних організацій, тривожні розлади вражають багатьох людей принаймні один раз протягом життя, приблизно кожного третього.

Зараз деякі з них зустрічаються частіше, ніж інші деякі люди значно рідше мають психічні розлади.

• Пов'язана стаття: "16 найпоширеніших психічних розладів"

Різні види психологічних розладів

Є багато психологічних розладів, які можуть вплинути на людейкожне з них відрізняється за симптомами та ступенем тяжкості. Є два посібники, які є довідковими для психологів. Одними з них є Діагностичний і статистичний посібник із психічних розладів або DSM, який наразі видається п’ятим, і МКБ-10, який належить Всесвітній організації охорони здоров’я.

Відповідно до них розрізняють різні види психічних розладів. Вони такі:

• порушення нервового розвитку: Вони проявляються під час дорослішання людини.
• Психотичні розлади: включають ті патології, які представляють марення або галюцинації.
instagram story viewer
• Розлади настрою: депресія входить до цієї групи,
• Тривожні розлади: одні з найчастіших. Вони включають, серед іншого, панічні атаки, фобії або обсесивно-компульсивний розлад.
• Розлади харчування: ми можемо виділити анорексія і булімія.

Якщо ви хочете дізнатися більше про типи тривожних розладів і заглибитися в них, ви можете прочитати цю статтю: «18 типів психічних захворювань”

Як люди, які не страждають психічними розладами

Але незважаючи на те, що психічні розлади сьогодні поширені, недавнє дослідження, проведене Університетом Отаго в Новій Зеландії, хотіло з’ясувати Які характеристики притаманні особам, які страждають будь-яким психічним розладом?, з точки зору статистичних тенденцій. Щоб отримати результати, вони проаналізували за допомогою психологічних тестів життя деяких піддослідних, починаючи з дитинства і закінчуючи старістю. Ось чому, на думку дослідників, люди не страждають психічними розладами.

1. У них немає сімейної історії психічних розладів

Деякі психічні розлади можуть мати генетичне походженняТаким чином, ця змінна може бути важливою при розвитку деяких психологічних проблем. Хоча середовище, в якому живе людина, також може впливати на психічне здоров’я, у деяких випадках генетичне походження є реальністю.

2. Менше негативних емоцій у дитинстві

Дитинство має великий вплив на те, ким ми станемо дорослими, і дослідники виявили, що люди, які не страждають психічними розладами виявляв менше негативних емоцій у віці п'яти років.

Хоча позитивне ставлення може впливати на психічне здоров'я, здається, що переживати менше Негативні емоції в дитинстві є надійним показником наявності психічних розладів у майбутнє.

• Вас може зацікавити: "6 ключів до подолання важкого дитинства"

3. вони стійкі

Бути стійким є великою чеснотою, яке допомагає нам насолоджуватися хорошим психічним здоров’ям, оскільки стійкі люди справлятися з проблемами більш адаптивно і мають більшу здатність долати травматичні переживання. Відповідно до цього дослідження, у цих людей менша ймовірність розвитку психологічних розладів.

Стійкі люди роблять кроки, щоб підвищити свою самооцінку, занурюються в творчі завдання, живуть сьогоденням, але борються за свої цілі, і використовувати гумор, щоб розширити свої можливості, серед інших функцій.

• Пов'язана стаття: "12 типових звичок стійких людей”

4. Хороші міжособистісні стосунки

Є багато досліджень, які вказують на те, що дружба є важливим фактором нашого щастя і, насправді, вона може навіть зменшити деякі негативні явища, такі як стрес на роботі. І це так особисті стосунки, якщо вони токсичні, можуть спричинити серйозні проблеми з психічним здоров’ям людей і великі страждання, тому здорові стосунки, здається, вказують на те, що ми насолоджуємося хорошим емоційним благополуччям.

5. Самоконтроль і управління емоціями

У багатьох наших статтях ми вже говорили про те, як емоційний інтелект впливає на наше психічне здоров’я. І це те, що ми знаємо власні емоції та усвідомлюємо емоції інших допомагає регулювати нашу поведінку та покращує наше самопочуття. Дослідники виявили, що рівень самоконтролю емоцій і, отже, нашої поведінки може бути ключовим для запобігання психічним розладам.

Переваги емоційного інтелекту

І саме емоційний інтелект виявився ключовим фактором нашого благополуччя. Ось що виявили кілька досліджень: після досягнення повноліття, ті люди, які досягли успіху в професійній сфері, не повинні мати хороше психічне здоров'я.

Наш спосіб вирішення складних ситуацій і управління своїми емоціями визначальним у наших емоційних почуттях і запобігає розвитку різних патологій психологічний.

• Пов'язана стаття: "10 переваг емоційного інтелекту”