Значення сну і його користь

Ти пам'ятаєш, що тобі снилося минулої ночі? Подумайте про це: для того, що майже всі ми робимо щоночі, запам’ятовувати свої сни – це важке завдання. Дослідження показують, що ми забуваємо близько 95% снів і майже відразу.

І це не тільки зупиняється на цьому, оскільки зрозуміти сенс своїх мрій може бути ще складніше. Тому терапія сном стає все більш популярною. Хоча ми проводимо близько двох годин на ніч уві сні, ми дуже мало знаємо про те, що таке сни і чому вони нам сняться.

Ми знаємо, що сновидіння — це різновид галюцинацій і що вони найчастіше спостерігаються під час п’ятої стадії швидкого сну, найглибшої стадії сну. Ми також знаємо, що сни відіграють важливу роль у регулюванні нашого метаболізму, артеріального тиску та роботи мозку. Однак одне критичне питання, на яке ми досі не маємо чіткої відповіді, це...

• Пов'язана стаття: «5 фаз сну: від повільних хвиль до швидкого сну»

Чому ми мріємо?

Логіка, яку ми використовуємо для навігації наяву, не має жодного шансу проти снів. Сни, здається, засновані на недавньому досвіді та проблемах, з якими ми стикаємося, але

консенсусу ще немає серед фахівців у сфері психічного здоров’я про те, що є метою снів. Нижче я розповім вам найбільш прийнятні відповіді.

1. Ваші мрії можуть бути способами впоратися з емоційним болем у вашому житті.

Поки ви спите, ваш мозок функціонує на набагато більш емоційному рівні, ніж коли ви не спите. Це може дозволити вашому мозку встановлювати зв’язки щодо ваших почуттів, яких ваша свідомість не робить. так само, як діють психоделіки, медитативний транс або гіпноз.

2. Допомагає тренуватися для майбутніх завдань

Ваше мигдалеподібне тіло є однією з найактивніших областей вашого мозку, коли ви бачите сни. Ця частина вашого мозку відповідає за реакцію на боротьбу або втечу. Ця діяльність свідчить про те, що сни можуть бути таким ваш мозок симулює майбутні загрози, щоб підготуватися до них; інстинктивний біологічний механізм виживання, який дозволяє йому «навчитися уникати того, щоб бути з’їденим тигром без необхідності фізично боротися з реальною загрозою». Захоплююча концептуалізація мети наших мрій.

3. Допомагає класифікувати та зберігати спогади

Мрії можуть бути способом визначте, які з ваших спогадів є достатньо важливими як їх зберігати, щоб потім ефективно запам’ятовувати, і які з них слід делегувати підсвідомій чи несвідомій системі пам’яті.

• Вас може зацікавити: «Типи пам’яті: як людський мозок зберігає спогади?»

Що таке терапія сном?

терапія сном є процес розгадування значення снів у зв’язку з нашим життям наяву. Процес тлумачення сновидіння є символічним і унікальним для сновидця. Це спільний процес, який спирається на фрейдистську інтерпретацію, юнгіанські символи, трансперсональну теорію та інтроєкції реляційних об’єктів.

Мета терапії сновидінь не обов’язково полягає в тому, щоб прийти до однозначного тлумачення a даної мрії, але знайти сенс, зручність і емоційну зміст для клієнта через їх мрії. З цієї причини, Можливо, ви не зможете зробити суттєвий аналіз сну, просто шукаючи символи уві сні в «словнику снів».

Можливо, важливо тлумачити свої сни під керівництвом досвідченого психотерапевта або психотерапевта. Психотерапевти, як правило, вже навчені виявляти підсвідомі ознаки проблем. Оскільки сни часто настільки абстрактні, виявлення цих показників є складнішим, але все одно подібним до процесу індивідуальної терапії.

Терапія сновидіння багата на матеріал і в багатьох випадках може бути такою подорож, яка наповнює силою. Тема тлумачення снів надихнула на написання сотень книг і докторських дисертацій. Мрії могутні. Вони змушують нас відчувати сильні емоції та згадувати, здавалося б, забуті події.

Хоча самі сни можуть здаватися абсолютно абстрактними, аналіз снів допомагає зрозуміти їх у контексті вашого життя. Цей процес тлумачення сновидінь використовують як психотерапевти, так і терапевти сни, оскільки це може допомогти пацієнтам зрозуміти себе та свої найпотаємніші бажання глибокий.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Що мені корисно навчитися тлумачити сни?

Це основні переваги цього процесу.

1. Навчіться тлумачити сни

Це чудово допомагає більше пізнати себе, допомагає нам розшифрувати наші страхи, а потім зрозуміти й подолати їх.

2. Це може допомогти нам знайти відповіді на наші проблеми

Це джерело знань, яке не використовує людина, яка мріє, і дозволяє покращити якість життя.

3. Ви можете допомогти нашим близьким!

У випадку з дітьми деякі часто страждають від кошмарів що мучить їх і не дає спокою! Інтерпретація та діалог з дітьми дуже допомагають заспокоїти рівень тривоги та зменшити кількість кошмарів.

Не заходячи надто далеко, розуміння мрій наших дітей може дуже допомогти зрозуміти, через що вони проходять і що вони не розповідають нам через страх чи сором. Відомо, що дітям часто сняться їхні агресори у випадку насильства, тому знання того, як тлумачити сни, дає нам перевагу для запобігання.

4. Це може сприяти кращим сімейним і подружнім стосункам

Створіть глибший зв’язок, розповідаючи про свої мрії. У цьому випадку плем'я сеной, описане його першовідкривачем у 1930 році як мирне і дуже щасливе суспільство. Це плем'я має особливість аналізувати сни багатовікової давності завдяки роботам психоаналітиків Фрейда і Юнга. У цьому племені всі члени зазвичай зустрічаються, щоб прокоментувати свої мрії, щоб потім обговорити їх, щоб допомогти людині подолати свої страхи.

5. Ми вчимося більше запам'ятовувати наші сни

Це тягне за собою більшу розвиток творчості та закріплення навченогоЗа словами доктора Сари Меднік, швидкий сон сприяє продуктивності та творчості! Наче цього недостатньо, сни готують нас до майбутніх подій, тож запам’ятовування та розуміння їх зробить нас більш успішними у виборі життєвого проекту.

Приклади чудових реєстраторів снів: Нікола Тесла, Томас Едісон викликає усвідомлені сновидіння!, Автори великих творів, таких як: доктор Джекіл і містер Хайд, Франкенштейн, Пол Маккартні та пісня вчора!

У житті є потенційно нескінченні переваги для кращого розуміння наших снів, нашого підсвідомого, як сказав би Фрейд: Королівський шлях до несвідомого. Іншими словами, ідеальний спосіб проникнути в несвідоме людини.