7 причин, які змушують нас зволікати з прийняттям рішень

Прокрастинація – це схильність свідомо чи напівсвідомо відкладати виконання завдань або зобов’язань. Це проблема, яка, якщо на неї не звертати уваги, стає частиною повсякденного життя людини, його темп життя, причини, які змушують робити, і причини страждати накопичуються стрес. Коли ми засвоюємо прокрастинацію, вона стає частиною наших звичок і робить нас дуже вразливими до несподіванок, а також схиляє нас робити речі швидко і погано.

У цій статті ми розглянемо причини, які можуть бути позаду звичка залишати «на потім» той момент, коли ми повинні прийняти відповідне рішення, те, що означає породження конфліктів з іншими, втрату можливостей і неспроможність виконувати наші робочі, сімейні обов’язки та навіть обов’язки по догляду за собою.

• Пов'язана стаття: «3 типи прокрастинації та поради, як перестати відкладати завдання»

Які основні причини змушують нас відкладати прийняття рішень?

Як ми бачили, цей психологічний феномен може завдати великої шкоди людині, яка його практикує, і впливає на як для їхньої продуктивності, так і для їхнього фізичного та психічного здоров’я через випадки стресу чи тривоги, які можуть умилостивити.

При прийнятті рішення існує ряд причин або причин, які спонукати людину до прокрастинації у вирішальні моменти, ті, в яких ви повинні вибрати той чи інший варіант зі стратегічної точки зору: подайте заявку на підвищення, скажіть комусь, що ви нам подобаєтеся, виберіть професію університет тощо Це найпоширеніші.

1. Не маючи розкладу

Відсутність чіткого розкладу є однією з перших причин, яка може спонукати нас до прокрастинації на робочому місці, як і в будь-якій іншій сфері чи обов’язку, яким ми повинні займатися повсякденно день.

Відсутність структури часу змушує нас втомлюватися, постійно вирішуючи, що робити далі; Ось чому люди, які щодня дотримуються чітко визначеного графіка, більш продуктивні та задоволені своєю роботою.

Дотримання щоденного графіка роботи також допоможе нам запобігти появі психологічних або емоційних розладів, таких як стрес, тривога або депресія.

• Вас може зацікавити: «Тайм-менеджмент: 13 порад, як максимально використати години дня»

2. Надмірний робочий стрес

Надмірний робочий стрес є одним із найпоширеніших розладів у працівників у всьому світі відчути, як високі вимоги до роботи та дедалі високі темпи роботи спричиняють негативний вплив на ваше психічне здоров'я.

Надмірний стрес у поєднанні з незавершеними завданнями, які ми повинні виконати, змушує нас боятися досвіду зіткнення з певними завданнями, які ми сприймаємо як накопичені проблеми.

Цей процес стає циклом, який повертається сам до себе, досягаючи точки, де ми можемо відчувати стрес кожного разу, коли збираємося на роботу або виконуємо будь-яке доручене нам завдання похвала

• Пов'язана стаття: «Робочий стрес: причини та як з ним боротися»

3. відсутність відпочинку

Недоспав чи відпочив достатньо змушує нас ніколи не відчувати себе готовими приймати важливі рішення, або що ми не можемо бути уважними або достатньо зосередженими, тому що наш мозок втомився або засмучений.

Особливо це трапляється, коли ми вирішуємо використати години нічного сну для роботи, вірячи що таким чином ми будемо ефективнішими, коли те, що ми насправді робимо, перевантажує наш мозок і втомлюється надмірно.

Тому для хорошої роботи і уникнення прокрастинації рекомендується правильно спати і все годин, які нам потрібні для повноцінного відпочинку як нашого тіла, так і нашого мозку задовільний.

• Вас може зацікавити: «Безсоння: як воно впливає на наше здоров'я»

4. Відсутність напористості

Відсутність напористості, тобто не знати, як сказати «ні» іншим у ситуаціях, у яких ми повинні відстоювати свої особисті позиції, у багатьох випадках також сприяє мимовільній прокрастинації.

Ця нездатність сказати «ні» у вирішальні моменти змушує нас віддавати перевагу тому, що від нас просять, а ми не дбаємо про це. особисті завдання, які дійсно важливі для нас, що в довгостроковій перспективі позбавляє нас дорогоцінного часу робота.

5. Вважаю, що чим більше я працюю, тим більше мотивації

Деякі люди схильні відкладати, тому що вважають, що чим більше роботи вони накопичили, тим більше мотивації вони будуть виконувати, і тим кращим буде кінцевий результат.

Правда в тому, що чим більше накопичено роботи, тим більша ймовірність перевантажити себе і напружитисяОсь чому важливо підтримувати роботу в актуальному стані та виконувати всі зобов’язання в той час, про який нас просять.

• Пов'язана стаття: «Типи мотивації: 8 джерел мотивації»

6. Вважаючи, що нам потрібно більше відпочивати

Іншою причиною, яка іноді змушує нас зволікати з прийняттям рішення, є віра в те, що нам потрібно ще трохи відпочити, перш ніж приступити до роботи, оскільки чим більше ми відпочили, тим краще ми здамося

Часто це відображає нерішучість і відсутність віри в себе.Ось чому деякі люди схильні зволікати, коли приступають до роботи, тому що вважають, що ще не готові виконувати її правильно.

7. Страх невдачі

Це одна з найпоширеніших причин прокрастинації та може бути основною причиною вищевказаної причини.

Деякі люди настільки бояться зазнати невдачі, що вони вирішили якомога довше відкласти початок роботи, з якою вони повинні зіткнутися, все це як механізм захисту від переконання, що вони не знатимуть, як успішно виконати завдання.

• Вас може зацікавити: «Як вчитися на помилках: 9 ефективних порад»

Шукаєте професійну психологічну підтримку?

Якщо ви бажаєте отримати допомогу фахівців-психологів, звертайтеся до мене.

в психоконсультування Ми можемо розглянути вашу справу повністю індивідуально, як особисто, так і під час онлайн-сеансів за допомогою відеодзвінка.