Ателофобія (фобія недосконалості): симптоми, причини та лікування

Ми всі знаємо, що сьогодні ми живемо в конкурентному світі, в якому існує високий рівень конкуренції та попиту на наші дії. На робочому рівні від нас вимагається бути продуктивними, ефективними, проактивними, адаптованими, здатними працювати в команді, бути хорошими колегами та організованими. І це не лише на рівні роботи, а й у таких аспектах, як пара, у якої ми знаходимося з високим рівнем попиту та конкурентоспроможності.

Цей напружений темп спонукає деяких людей думати, що вони не просто повинні бути хорошими але вони завжди повинні прагнути досконалості і навіть досконалості в усьому, чим вони є або чим займаються. робити. І навіть, у деяких випадках, навіть фобічні симптоми можуть виникати через недосягнення досконалості. Це стосується тих, хто страждає ателофобією, своєрідна фобія, про яку ми поговоримо в цій статті.

• Пов'язана стаття: "Типи фобій: дослідження розладів страху"

Що таке ателофобія?

Ателофобія - це рідкісна фобія, яку ми можемо вважати специфічною, незважаючи на те, що її фобічний об'єкт досить суб'єктивний і може сильно відрізнятися від однієї людини до іншої. Оскільки це фобія, ми говоримо не про простий дискомфорт, а про існування

ірраціональний і непропорційний страх і паніка до присутності предмета, істоти або конкретної ситуації (аж до можливості викликати напади паніка), породжуючи цей страх уникнення фобічного подразника або ситуацій, у яких він міг би з'являтися.

У конкретному випадку ателофобії фобічним стимулом є недосконалість, точніше, не досягають досконалості своїми діями, ідеями чи переконаннями. У деяких випадках це може також поширюватися на поведінку інших, а не тільки на свою власну.

Легко вважати ателофобію перфекціонізмом, але ми повинні мати на увазі, що вона не обмежується лише ним: справжній занепокоєння та незвичайні соматичні та поведінкові реакції, що перевищують можливий ризик припустимо.

Це означає, що людина з ателофобією буде боятися ідеї зробити щось неідеальне, уникати ситуацій, коли ви можете це зробити, або витрачати багато часу на те, щоб виконати завдання ідеальний. На цьому симптоми не закінчуються, але наявність якогось типу дефекту може викликати появу тахікардії, гіпервентиляції, треморунудота і блювота або холодний піт, серед іншого, будучи відображенням психологічного дискомфорту або занепокоєння, викликаного наявністю подразника, що викликає страх.

• Вас може зацікавити: "Особистість перфекціоніста: недоліки перфекціонізму"

Наслідки

Симптоми, описані вище, можуть передбачати високий рівень втручання, як правило, набагато вищий, ніж у інших фобій. І це те, що в першу чергу ателофобія передбачає страх перед недосконалістю це може виникнути в будь-який час, у будь-якому місці та ситуації, з якою напруга є більш постійною. Крім того, це має безпосередній вплив на самооцінку та особисту самооцінку.

Таким чином, люди, які мають цей тип фобії, зазвичай ніколи не бувають задоволені собою і мають дуже низьку самооцінку та самооцінку. Вони також будуть мати високий рівень вимог щодо власної поведінки, ніколи не будучи нічим іншим те, що вони роблять достатньо добре, і завжди порівнюючи свою продуктивність із продуктивністю тих, у кого щоразу виходить найкраще. речі. Цей дискомфорт викликає їх загальну присутність депресивні симптоми і навіть деяка дратівливість і ворожість.

І не тільки з собою: вони багато вимагають і від інших. Це може призвести до серйозних труднощів у цих людей у ​​їхніх соціальних, робочих та робочих стосунках. подружжя, враховуючи, що їхні стосунки та продуктивність з усіма ними, а також їхні з ним/нею мають бути такими ідеальний. До цього також додається постійна самокритика, яка може породити певну відмову від постійної присутності.

На роботі, крім соціальних труднощів, вони також можуть втрачати велику кількість часу намагаючись покращити або вдосконалити результати, які вже були хорошими, втрачаючи ефективність і продуктивність.

У деяких випадках ця проблема також може спричинити проблеми з самим тілом, хоча це не так часто, оскільки сам по собі страх зазвичай є нашим страхом. поведінка та її результати не є досконалими, оскільки вони досить специфічні в тому сенсі, що зазвичай оцінюють «те, що ми робимо, думаємо або у що віримо», а не стільки фізичний.

однак, є випадки, коли це також було пов’язано з наявністю розладів харчової поведінки: проблеми можуть виникнути, коли ателофобія змішується з фізичними вправами чи дієтою, аж до втрати якості життя та шкоди власному здоров’ю.

Крім усього цього, слід пам'ятати, що суб'єкт буде прагнути уникати ситуацій, в яких його дії легко не бути ідеальний, що може призвести до ізоляції та припинення великої кількості видів діяльності, як роботи, так і дозвілля. Спроби спробувати щось нове або потренуватися для закріплення навичок також можна усунути, уникаючи наражати себе на ризик бути поганим.

причини

Походження ателофобії, як і більшості психічних розладів, не зовсім зрозуміле. І це так Існує кілька факторів, які взаємодіють, коли виникають проблеми з психічним здоров’ям.

По-перше, це може бути певна біологічна схильність, наприклад, низький фізіологічний поріг активації або успадкування дещо перфекціоністських рис особистості. Ця схильність або вразливість є лише таким, але переживанням певних подій або вивчення певних способів дій може збігатися з ним, щоб сприяти зовнішньому вигляду ателофобія.

На менш загальному рівні було помічено, що люди, які страждають на ателофобію, як правило, мали обмежувальне виховання або У дитинстві вони отримували високий рівень критики, їхньої продуктивності ніколи не було достатньо, щоб догодити їм навколо. Надмірно вимоглива і жорстка освіта це може наштовхнути на думку, що вони ніколи не будуть достатньо хорошими.

Це також може з’явитися у випадках, коли нездатність зробити щось достатньо добре була серйозною наслідки в їхньому житті, те, що, можливо, спонукало їх узагальнювати таким чином, що вони бояться, що вони неідеальні наслідки.

Зв'язок з іншими розладами

Ателофобія є розладом, який важко діагностувати, і його можна сплутати з вищезгаданим перфекціонізмом, який може входять у типову поведінку, або що її також можна легко сплутати з різними розлади.

Можна спостерігати певні стосунки з дуже специфічна група розладів: нав'язливі розлади. Найвідомішим з них є Обсесивно-компульсивний розлад або OCD, особливо більш подібний у тих випадках, чиї одержимості пов'язані з такими аспектами, як чистота, порядок, перевірка або мораль. В обох випадках є занепокоєння за власні дії та високий рівень самовимоги. Занепокоєння і занепокоєння, які вони відчувають в обох випадках, можуть спонукати їх до компенсаційних дій, і вони присвячують цьому занепокоєнню багато часу. Однак в ателофобії немає нав'язливих ідей або примусу як таких.

Можливо, ателофобія має найбільшу схожість з розладом, подібним до попереднього: Обсесивно-компульсивний розлад особистості (хоча назва схожа на OCD, тут немає нав’язливих ідей чи компульсії, він більш стійкий і характеристики розлади інтегровані в особистість), в яких постійно присутній вищезазначений перфекціонізм і який Це може спричинити високий рівень непристосованості та страждань, як власних, так і інших, оскільки людина вимагає, щоб усе було впорядковано та молодець

Зазвичай виникають проблеми соціальної адаптації і навіть певна тривога. Правда полягає в тому, що ателофобія може виникнути у людини з таким типом особистості, і насправді ці типи людей набагато більш схильні, але їх не слід ідентифікувати. По-перше, оскільки ателофобія є більш специфічним розладом, який не обов’язково є частиною особистості людини, на додаток до того факту, що страх невдачі не повинен генерувати фізіологічні симптоми при обсесивному розладі особистості компульсивний.

Іншим аспектом, який слід взяти до уваги, є ймовірність того, що ателофобія пов’язана із зовнішнім виглядом, і може становлять серйозний ризик розвитку певного типу розладу харчової поведінки або дисморфічного розладу тілесний.

Лікування фобії недосконалості

Лікування ателофобії схоже з лікуванням більшості фобій тим фактом, що воно базується на впливі подразників, які викликають страх. Таким чином, мається на увазі, що суб'єкт може бути здатним або шляхом впливу, або систематична десенсибілізація, не виявляти тривожної реакції на недосконалість. Складіть ієрархію особливо фобічних ситуацій і працювати поступово, щоб суб'єкт залишався в ситуації або ж генерував відповідь, несумісну з Тривожна реакція є однією з найпоширеніших терапій, і її необхідно проводити шляхом переговорів між професіоналом і пацієнт.

Так само в цьому випадку важливо пропрацювати когнітивна перебудова, за допомогою якого ми можемо спробувати змінити переконання щодо нашої особистої ефективності та необхідності робити все ідеально. Для цього може бути корисно попередньо попрацювати над походженням цього страху, що він означав тоді і що він означає зараз, яке значення йому надає пацієнт, як він на нього впливає і коли з’являється.

Так само необхідно буде попрацювати над рівнем самоочікування та наявністю когнітивних викривлень. Терапія, яка працює на самозадоволення та самооцінку Також вони допоможуть поліпшити емоційний стан хворого. Якщо тривога нестерпна для пацієнта, можна застосувати деякі протитривожні препарати, щоб зменшити симптоми та розпочати психологічну роботу.