Мобільна залежність: 3 ознаки того, що ви підключилися

В епоху технологій і комунікацій існує явище, яке викликає занепокоєння у фахівців із психічного здоров’я: людей із мобільною залежністю стає все більше, повністю «підключений» до вашого смартфону.

Ми бачимо, як вони поглинені своїм повсякденним життям, обмін повідомленнями в WhatsApp, не маючи змоги відірвати очей від екрану. Це змушує їх постійно перевіряти, чи є у них нові сповіщення, що не дозволяє їм насолоджуватися повсякденною діяльністю, оскільки вони завжди мають частину свого розуму в очікуванні позитивного підкріплення, яке надають соціальні мережі чи програми обміну повідомленнями знімок. Це те, що відомо як Синдром FOMO, як описав психолог Джонатан Гарсія-Аллен.

Що таке мобільна (мобільна) залежність?

Мобільна залежність стає все більш поширеною і є ознакою того, що ми все більше залежимо від технологій. Деякі люди не використовують їх раціонально та позитивно, але в кінцевому підсумку підтримують залежні стосунки з гаджетами. Іноді ця залежність відома під неологізмом номофобія.

Ця залежність може призвести до серйозних проблем і дискомфорту.

Симптоми

Деякі симптоми та ознаки, які можуть свідчити про залежність від мобільного телефону (або мобільний телефон, як це відомо в Латинській Америці), є такі:

• Постраждала людина не може їсти, розмовляти, працювати чи виступати приємних занять без частої перевірки, чи надсилали вам повідомлення або телефонували через мобільний телефон.
• Вони не можуть спати, якщо у них не ввімкнено смартфон.
• Вони часто прокидаються, щоб перевірити мобільний на наявність нових повідомлень або дзвінків.
• Вони регулярно перевіряють статус WhatsApp своїх друзів і родини.
• Вони хвилюються або сумують, якщо втрачають або забувають свій мобільний.
• Вони відчувають неспокій, тривогу або засмучення, якщо їх акумулятор розряджається.
• Вони надто часто перевіряють, чи хтось надіслав їм повідомлення або подзвонив. Вони також знають про будь-які повідомлення в своїх соціальних мережах.

Наслідки та ефекти

Залежність від мобільного телефону має ряд негативних наслідків. Ці негативні ефекти можна класифікувати за кількома ознаками.

1. Тривога

Оскільки це залежність, її можна пов’язати зі станами занепокоєння і примус. Коли людина, наприклад, забуває вдома свій мобільний телефон, вона відчуває, що чогось не вистачає, відчуває себе відрізаною, і це може викликати тривогу та дискомфорт. Зокрема, це нездужання нещодавно було концептуалізовано як технострес.

2. Примус

Тенденцію перевіряти мобільний кожні кілька хвилин можна вважати а примус. Це поведінка, набута звичка, яка не є адаптивною або приносить нам щось позитивне, але якої залежна людина не може уникнути.

3. Погіршення особистих відносин

Існують також негативні наслідки мобільної залежності, пов’язані з погіршенням міжособистісних стосунків. Багато експертів вказують на парадокс, що в історичну епоху, коли ми більше пов’язані з іншими людьми та культурами, тим більше ми страждаємо від наслідків самотності, ізоляції та нерозуміння.

Ми всі помітили, що зустрічі між друзями змінилися за останнє десятиліття. Майже неможливо уявити, щоб дружні бесіди постійно не переривав хтось із друзів, який не може перестати перевіряти свій мобільний, відповідати на повідомлення, дзвінки...

Можна навіть спостерігати, як у групах друзів кожен із них більш уважний до свого мобільного телефону, ніж до людей попереду. Цей тип колективного аутизму означає, що ми не насолоджуємося особистими взаємодіями, оскільки ми перебуваємо в режимі багатозадачності та звертаємо увагу на смартфон, який в кінцевому підсумку спотворює сенс зустрічі, породжує часті перерви, і тому не дозволяє нам текти та підтримувати свіжу розмову і динамічний.

Дружній презентізм

В іншій старій статті психолога праці Джонатана Гарсіа-Аллена, опублікованій у Психологія і розум ми говорили про нього презентабельність роботи. Це явище виникає, коли працівник йде на роботу, але з якихось причин значну частину дня присвячує питанням, не пов’язаним з його службовими обов’язками.

Якимось чином мобільна залежність викликає подібне явище в міжособистісних стосунках. Наші дружні чи романтичні зустрічі затьмарені постійними перервами. Це змінює магію та унікальний і неповторний характер кожної взаємодії.

Імідж, який ми створюємо таким ставленням, дуже негативний. Ми нормалізували це, але давайте зупинимось і подумаємо на секунду: що б ми відчували, якби хтось, з ким ми зустрічаємося, був постійно втрачаючи увагу, дивлячись на іншу людину, що сидить за кілька метрів, або на екран телебачення? Ми, напевно, протримаємося кілька хвилин, поки не розлютимося і не підемо з місця.

Звичайно, є люди, які не мають шкідливої ​​звички перевіряти свій мобільний телефон під час їжі чи випивки з другом. Це треба цінувати. І, звичайно, вони заслуговують на нашу повагу і на те, щоб ми припинили діяти, розподіляючи свою увагу між реальною та віртуальною розмовами. Це питання поваги, освіти та цінування іншої людини та надання нашої повної уваги. Ваш час так само цінний, як і наш..

Бібліографічні посилання:

• Дейві С, Дейві А (2014). «Оцінка залежності від смартфонів у підлітків Індії: дослідження змішаного методу шляхом систематичного огляду та підходу метааналізу».
• Гібсон, Е. (2011). Залежність від смартфонів: зростаюча одержимість гаджетами. Доступно з: USA Today.
• Джонатан К. Дж. (1998). «Інтернет-залежність на кампусі: вразливість студентів коледжу». Кіберпсихологія та поведінка. 1 (1).