Когнітивно-поведінкова терапія при лікуванні ожиріння

Когнітивно-поведінкова терапія, разом із правильним план фізичної підготовки і відповідний план дієти, показаний як дуже ефективна альтернатива схудненню.

Тому, на відміну від того, що думають багато людей, підготовка людей із надмірною вагою та ожирінням вимагає не лише втручання технічні аспекти, пов'язані з навчанням та харчуванням, але виконання цілей і, перш за все, підтримка результатів, Це також залежатиме від правильного управління емоціями, звичаями та звичками, переконаннями чи мотивацією.

Багатофакторний та хронічний характер ожиріння вимагає мультидисциплінарної програми

Існує багато причин, які спричиняють ожиріння. Його багатофакторний та хронічний характер, який, неодноразово, супроводжується супутня патологія, змусити не вимагати швидкого і остаточного вирішення цієї проблеми. Ніхто не може сумніватися у важливості правильного плану фітнесу та дієти, але необхідно звернути увагу на психологічну складову, оскільки багато разів їх можна побачити пов’язаними Порушення харчування (Розлади харчування)

, тривожні розлади або розлади настрою, такі як депресія, серед інших патологій.

Тому цей складний і різноманітний контекст вимагає лікування, при якому вам слід надати пріоритет мультидисциплінарній програмі, а не окремим рішенням.

Ожиріння викликає серйозні проблеми зі здоров’ям

Багато людей, які шукають рішення проблеми ожиріння, мотивовані а макіяж, відклавши проблеми для власного здоров’я. Багато разів вони думають, що при дотриманні дієти та рутинних фізичних вправ схуднути, проблема буде вирішена, минаючи інші сфери вашого життя, які так само важливі.

Коли до «схуднення» ставляться більше як до проблеми із зображенням, а лікування спрямоване в цьому напрямку, це бачення упередженість дозволяє уникнути модифікації життєвих звичок та поведінки, які, зрештою, принесуть довгострокові переваги термін. Наукові дослідження показують, що в цих випадках лише між 20% і 30% пацієнтів із ожирінням вдається зберегти досягнутий результат в довгостроковій перспективі. Але що ще гірше, протягом першого року 30% людей, які пройшли план зменшення ожиріння повертає втрачену вагу, і понад 50% набирають вагу, більшу за початкову через 3-5 років.

Групова та індивідуальна психотерапія, корисна для лікування ожиріння

Терапевтичний підхід може застосовуватися як у групах, так і індивідуально, хоча кожен підхід повинен здійснюватися в різних ситуаціях.

групова терапія Це буде корисно для передачі досвіду та навчання пацієнта, оскільки воно забезпечує знання про Важливість пріоритету здоров'я перед естетикою корисна для підтримки довгострокових результатів термін. Індивідуалізована терапія необхідна у випадках, коли пацієнт повинен отримувати лікування з таких питань, як сприйняття образу тіла, самооцінка, імпульсивність, розлад стилю або розлади настрою.

Мотивація та психоосвіта для підготовки пацієнта до терапії

Наукові дані підтримати теорію, що психологічне лікування в поєднанні з дієтою та програмами фізичних вправ забезпечує кращі результати. Проблема виникає через те, що багато людей все ще думають, що для досягнення успіху буде достатньо програм фізичних вправ та харчування. Отже, у цьому процесі є два ключові елементи, і вони тісно взаємопов’язані: мотивація та психоосвіта.

Важливість мотивації

мотивація Це ключовий аспект досягнення успіху в будь-якому виді завдання, і це необхідна передумова при переході на групову терапію для лікування ожиріння. Як уже зазначалося, основною метою багатьох людей продовжує залишатися фізичне досягнення, оскільки Попередження лікарів щодо схуднення (оскільки це спричиняє проблеми зі здоров’ям) часто відображаються погано ефективний.

Для багатьох участь у групі психотерапії не є початковим плануванням. І хоча психотерапія ефективна для подолання багатьох проблем, включаючи ожиріння, Багато разів людина, яка потребує допомоги, не усвідомлює, що вона має проблему, уникає зіткнення з реальністю або має хибні переконання в тому, в чому проблема.психотерапія.

Отже, важливо підтримувати мотивацію пацієнтів, щоб вони оцінювали переваги не лише на фізичному рівні, а й на загальному рівні. Наявність високих сподівань через дезінформацію - джерело незадоволення, яке може спричинити невдача та незацікавленість у подальшому лікуванні через почуття розчарування та демотивація. Що ще, це негативно впливає на власну впевненість у собі, необхідну для успішного перевищення поставлених цілей.

Одним із способів вирішення цієї проблеми може бути мотиваційне інтерв’ю, директивний, орієнтований на клієнта стиль взаємодії, спрямований на допомогу людям та заохочення їх до порівняння переваги та недоліки шкідливих звичок, які спричиняють надмірну вагу та ожиріння, що спричиняє зміни позитивні.

Психоосвіта є ключовим елементом для досягнення довгострокових результатів

Психоосвітня програма необхідна для правильного розвитку мотивації як у короткостроковій перспективі, так і для підтримання отриманих результатів. Досить часто люди, які страждають ожирінням, вже без успіху пробували дієти та плани тренувань. бажаних результатів у минулому і часто мають надмірну, але неадекватну інформацію про дієту чи фізичні вправи фізичний.

У багатьох випадках вони, як правило, мають "інтоксикацію" через культура естетики. Вони думають, що результати прийдуть швидко і замислюються про нереальні зміни ваги, результат їх ірраціональних переконань. У культурі, яка цінує імідж як один із ключів до особистого успіху та соціального прийняття, не дивно, що це так.

Тому, щоб уникнути невідповідних думок та очікувань, пацієнт повинен відвідувати психолого-виховні заняття, щоб мати знання про їжу, вплив емоцій на поведінку або фізичні вправи та здоров'я.

Застосування індивідуальних програм когнітивно-поведінкової терапії

У багатьох випадках люди з ожирінням страждають на супутнє захворювання з певними психологічними розладами що може заважати розвитку та обробці програми, а отже, це необхідно виявити їх. Наприклад, наявність розладів харчування є загальним явищем (наприклад, Розлад переїдання), синдром нічної їжі або депресія. Це вимагає індивідуального лікування з самого початку програми, щоб забезпечити правильне дотримання лікування та досягнення поставлених цілей.

Інші типи проблем, такі як: низька самооцінка, імпульсивність або негативні стилі вирішення проблем, також можуть вимагати індивідуальної терапії. Для цього зазвичай використовують різні когнітивно-поведінкові прийоми.

Це найпоширеніші:

• Прийоми самоконтролю: Самоспостереження, аркуші записів, реалістичне встановлення цілей або контроль стимулів - методи, які довели свою ефективність у цій галузі.
• Когнітивна реструктуризація: The Програми когнітивної реструктуризації Аарона Бека, Альберт Елліс або інші автори, можуть допомогти пацієнту отримати знання про власні емоції або думки перед різні проблемні ситуації, а також виявлення ірраціональних думок і заміна їх більшою кількістю ідей або переконань адаптивний.
• Робочі ліхтарі: Робота над самооцінкою, переконання щодо самоефективності, сприйняття образу тіла, посилення досягнень корисно для лікування ожиріння.
• Розвиток навичок управління труднощами: Для пацієнта позитивним є отримання знань про альтернативні способи поведінки, пов’язані з харчуванням, навчання соціальним навичкам, напористість або стратегії управління стресом.
• Переоцінка та відгуки: Особливо корисно для моніторингу та зміни змін.

Психологічні хитрощі для схуднення

Можливо, вам буде цікаво поглянути на цю статтю:

"10 психологічних прийомів для схуднення"

Бібліографічні посилання: