Як психотерапія допомагає дітям впоратися з тривогою?

Всім відомо, що дитинство є одним з найважливіших етапів розвитку людини, оскільки в ньому закладаються основи майбутньої людини, якою ми стаємо. Ми будемо дорослішати, і кожен важливий досвід, пережитий у ці початкові роки, може сприяти формуванню структури особистості дитини. тема.

З цієї причини професіоналів дитячої психології цікавить той досвід, переживання чи події, в яких ми живемо. стадії дитинства, тобто незважаючи на те, що вони впливають на нас як позитивно, так і негативно в сьогоденні та в майбутньому найбільше маленькі. Серед цих переживань, Значна частина роботи психотерапевтів, які спеціалізуються на догляді за дітьми, зосереджена на втручанні в проблеми тривоги, оскільки вони дуже поширені на початковій стадії розвитку людського розуму. Давайте подивимося, як це працює в цьому відношенні.

Характеристика проблем тривожності в дитячому віці

Надмірна тривожність є однією з головних причин консультацій, які дитячі психологи в усьому світі отримують щодня, і для вирішення цього розладу в хлопчиків і дівчаток немовлят необхідно застосовувати на практиці ряд стратегій і методів лікування, заснованих на науковому методі, так само, як це відбувається в психотерапії дорослий.

Тривожність у дітей має свої особливості, і в більшості випадків вона має тенденцію бути більш шкідливою для психічного здоров’я хлопчика чи дівчинки, які страждають від неї у власній плоті.

Як знають психологи, існують кількісні відмінності в тривозі, яку відчувають діти щодо цього самого дискомфорту у дорослих, оскільки немовлята відчувають проблеми тривоги, які можуть бути набагато більшими інтенсивний. Але в якісній сфері також є відмінності між дітьми і дорослими, оскільки маленькі діти, як правило, більш чутливі й по-іншому переживають труднощі. Цю різницю можна побачити в тому, як немовлята схильні більше вірити в забобони та уявні загрози, яких не існує в реальному світі.

Це пояснюється тим, що їхній дорослий мозок ще не повністю сформований, і тому деякі сфери міркування або раціонального та критичного мислення ще не досягли свого рівня. оптимальної зрілості, тому вони, швидше за все, вірять у магічні чи фантастичні ідеї як «тимчасовий» спосіб відповісти на складні питання про те, як влаштований світ. світ.

Крім того, діти більше залежать від інших людей, якими вони опікуються (як правило, від батьків або родичів). легше і частіше відчувати себе незахищеними.

Що стосується соціальних норм, діти також схильні відчувати більшу невпевненість, коли справа доходить до того, що вони не знають, як поводитися правильно, щось, що впливає на них набагато сильніше і породжує більшу тривогу через це незнання соціальних норм або моделей поведінки. поведінка.

• Пов'язана стаття: «Дитяча терапія: що це таке і в чому її користь»

Психологічне втручання в проблеми тривожності дітей

Професіонали в галузі психології та психотерапії встановили протягом кількох років досліджень і досвід, серія протоколів втручання для лікування дитячої тривоги, заснованих на наукових доказах.

Ці професійні стратегії та техніки щодня використовуються в психологічних практиках у всьому світі. у світі для покращення психічного здоров’я хлопчиків і дівчаток, які мають випадки тривоги чи інших розладів сподвижники.

Нижче ми коротко представляємо основні стратегії втручання з найвищим відсотком наукових доказів для лікування випадків тривоги в дитинстві.

1. контрольований вплив

Контрольоване опромінення застосовується в тих випадках, коли у хворого є загострений страх або ірраціональна фобія щодо будь-якого типу нешкідливих ситуацій або об'єктів.

Ця виставка складається з поступового представлення стимулу, який породжує страх у хлопчика чи дівчинки інтенсивніше, щоб пацієнт звик до джерела свого страху і зрештою втрачав страх повний.

Цей тип втручання здійснюється з використанням наукової методології та повинен застосовуватись спеціалізованим фахівцем.

• Вас може зацікавити: «Експозиційна терапія з попередженням відповіді: що це таке і як використовується»

2. когнітивна перебудова

The когнітивна перебудова Це одна з основних технік, що використовуються професіоналами психотерапії у випадках тривоги завдяки високим стандартам наукових доказів.

Це полягає у сумніві щодо переконань, які створюють дискомфорт, який може відчувати немовля, а також наприклад проблематичні, блокуючі або перешкоджаючі ідеї для досягнення психічного здоров’я оптимальний.

Під час процесу втручання робота психотерапевта складається з щоб пацієнт глибоко замислився над своїми дезадаптивними переконаннями, розуміти, що проблема значною мірою полягає в тому, як ви сприймаєте навколишній світ і вміти замінити їх на більш позитивні та адаптивні.

3. емоційне маркування

Він емоційне маркування це полягає в тому, щоб виразити словами те, що змушує їх почуватися погано, щоб перестати так сильно цього боятися і подивитися на це з більш віддаленої точки зору. Це ще одна широко використовувана класична психологічна процедура.

Виражаючи власні страхи, пишучи чи розповідаючи про те, що з ними відбувається, хлопчик чи дівчинка дізнаються більше про власні страхи та почнуть вивчати ефективні способи подолання тривоги, яку вони породжують.

4. Навчання техніці релаксації

Інша стратегія, яку використовують професіонали, полягає в тому, щоб навчити їх простим вправам на уважність, щоб вони знали, як зосередитися на сьогоденні та позбутися нав’язливих думок.

Завдяки Mindfulness діти вчаться краще зосереджувати та контролювати свою увагу та долати тривожні стани, що виникають через надмірне фізичне та психічне хвилювання.

5. Тренінг соціальних навичок

навчати їх соціальні навичкищоб вони втратили страх розмовляти з іншими людьми та просити допомоги, коли вони її потребують це також одна зі стратегій, яку найчастіше використовують професіонали психотерапії.

Оскільки існують різні типи тривоги, пов’язані з впливом соціальних ситуацій, навчання дітей різним адаптивні стратегії соціальної взаємодії та спеціальні соціальні навички допоможуть подолати їхні страхи та проблеми різні.

6. процедури сну

Нарешті, навчити дітей розпорядку сну, який допомагає їм добре спати, також буде дуже ефективним у допомозі дітям подолати проблеми з тривогою.

Не дивно, що тривога часто пов’язана з явною нестачею сну або дезадаптивним режимом сну.

Бажаєте пройти навчання психотерапевтичній допомозі для хлопців і дівчат?

Якщо ви зацікавлені в спеціалізації з психотерапії для дітей, магістр дитячої та підліткової психології, запропонований Інститутом SERCA це те, що ви шукаєте. Ця 100% онлайн-навчальна програма з 60 кредитами ECTS розглядає такі теми, як нормальний психологічний розвиток у дитинстві, оцінювання психологія психопатологій у хлопчиків і дівчаток, сімейне виховання, втручання в найбільш поширені розлади в цій віковій групі та далі. Після завершення ви отримаєте свій власний титул, виданий Університетом Сан-Хорхе-де-Сарагоси.

• Ви знайдете більше інформації про магістра з дитячої та підліткової психології на ця сторінка.