Що ховається за нашими страхами?

В принципі, емоції є основним елементом людської психології саме тому, що вони універсальні. Це означає, що страх, як емоція, присутній практично в усіх суспільствах і членах нашого виду, і це було тисячі років, оскільки це важливий аспект нашої поведінки видів.

Усі етнічні групи та племена відчувають страх і виражають його дуже схожим способом, однаковими жестами обличчя, і що показує, що емоції здебільшого виникають через низку біологічних схильностей, що виникають у процесі відбору природний. Просто нездатність відчувати страх коштувала надто дорого, щоб гени, які спричинили це явище, передавались наступним поколінням.

Тепер емоції мають різні рівні складності; Відчувати страх у присутності тигра не те ж саме, ніж думка про втрату роботи. що змушує багатьох людей страждати від страхів, навіть не знаючи, що їх породжує; а в деяких випадках вони навіть обманюють себе, вдаючи, що не відчувають цього.

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Страх може бути переживанням з багатьма психологічними шарами.

Усі психічні процеси, які виникають у нашій свідомості, змішуються з серією абстрактних понять. Наприклад, це означає, що ми ніколи не відчуваємо емоцій самі по собі, «чистим» способом; у всіх випадках ми відчуваємо їх через інтерпретацію того, що з нами відбувається. Ми не в змозі жити своєю емоційною стороною у спосіб, повністю відключений від використання нашої мови, за винятком виняткових ситуацій, коли є серія неврологічних відхилень або проблем розвитку нервової системи.

З цієї причини, якщо управління нашими власними емоціями є викликом, це саме тому, що ми не маємо точного знання про їх походження. Здатність мислити абстрактно є великою перевагою в міркуванні дуже витонченими способами та врахуванні багатьох речей. можливостей, але це також змушує нас іноді губитися у власних почуттях і емоціях, самі не знаючи як аналізувати їх.

Якби наш розум був зайнятий лише подразниками, які вловлюють наші органи чуття, ми мали б набагато нижчий рівень інтелекту, але багато в чому наше життя було б меншим складний; але маючи чудову здатність генерувати абстрактні поняття в нашій свідомості (наприклад, спокій захід сонця на морі, або ласощі квітки), також виникають складні способи переживання емоцій, у т.ч. страх.

• Вас може зацікавити: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

Важливість самосвідомості

Є багато причин, чому корінь нашого страху для нас неочевидний.. Іноді це тому, що те, що нас турбує, є табуйованою темою через соціальний тиск. В інших випадках, тому що ми не наважуємося звернутися до внутрішнього конфлікту, на якому ми побудували життєвий проект, який починає хилитися. В інших випадках це просто через незнання; тому що ми не розуміємо чогось, що змушує нас відчувати загрозу без причини. Але в усіх цих випадках проблема пов’язана з можливим рішенням, яке можна розробити психотерапія, а час іде, а ми продовжуємо живити цю інерцію непросування самопізнання, дискомфорт посилюється і може виникнути емоційна криза.

У випадку страху є додаткова проблема: Наважитися дослідити його походження може стати настільки страшним, таким незручним, що ми постійно відкладаємо це. Невихід із зони комфорту має високу ціну з точки зору емоційної рівноваги.

• Пов'язана стаття: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

Як розвинути цю здатність пізнати себе?

Зрозуміло, що ми ніколи не зможемо точно знати, що стоїть за страхом кожного разу, коли ми відчуваємо його щодня; однак це не має бути нашою метою. Щоб досягти хорошого рівня психічного здоров’я, достатньо мати такий рівень самопізнання, який дозволяє нам зрозуміти загальну логіку нашого способу переживання емоцій. Це відбувається, якщо навчитися спостерігати за собою; як те, що ми робимо, так і те, що відчуваємо в ключові моменти повсякденного життя.

Деякі корисні стратегії для досягнення цієї мети - це заповнення особистого щоденника, відверта розмова про наші емоції з нашими істотами близьких людей, і наражаємо себе на нове середовище та досвід, щоб дізнатися більше про себе, замість того, щоб постійно контактувати з тим самим типом ситуації.

У будь-якому випадку, найефективніший спосіб досягти швидкого і стабільного прогресу з часом - звернутися до психотерапії. За допомогою професіонала ви отримаєте індивідуальне лікування, адаптоване до вашого конкретного випадку. Тому, якщо ви помічаєте, що у вас складні стосунки зі своїми емоціями, зокрема зі страхом, я закликаю вас звернутися до мене.