Як технології впливають на наше психічне здоров'я?
Великий вплив, який технології справляють на нашу повсякденність, абсолютно незаперечний.. Незалежно від вашого віку чи професії, він став нашою правою рукою, пропонуючи швидші та практичніші рішення. Однак, хоча це правда, що це принесло позитивні наслідки, ми не можемо забувати про лавину шкідливих наслідків, які він має, особливо на наше психічне здоров’я.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає психічне здоров’я як «стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя». Тому так само, як фізичному здоров’ю приділяється велике значення і нам не важко піти до лікаря, коли щось болить, ми повинні почати висвітлювати цінність правильного стану психічного здоров'я і йти до професіонала при психологічному дискомфорті. Я наголошую на цьому, оскільки останнім часом психічне здоров’я на європейському рівні погіршилося, а нові технології відіграють важливу роль, коли йдеться про турботу про наше психічне здоров’я.
Як технології впливають на психічне здоров'я? Чи це стосується всіх однаково? Чи є якась група, яка більш вразлива до цього?
Чи існує вік, коли технології можуть завдати більшої шкоди психічному здоров’ю? Якщо вас цікавить відповідь на ці та багато інших питань, ви звернулися за адресою. У сьогоднішній статті, заснованій на наукових доказах, ми побачимо різний вплив цього нового світу, повного екранів, на психічне здоров’я населення.- Рекомендуємо прочитати: «Залежність від соціальних мереж: зловживання віртуальністю»
Тривога та депресія у світі соціальних мереж.
Якщо одного разу ви посидите на лавці в парку, найближчій до вашого дому, і просто витратите півгодини на перегляд поведінки людей, які проходять повз, ви зрозумієте, що ми повністю занурені в нове технології. Майже у кожного є мобільний телефон, який постійно переповнений сповіщеннями, що вимагає від нас постійної готовності. Багато людей відчувають себе прикутими до мобільного, і навіть виходячи з дому без цього пристрою, вони відчувають себе оголеними, ніби їм чогось бракує. Ці відчуття спричинили посилення тривожних і депресивних симптомів, які ми розглянемо більш детально.
1. тривожна симптоматика
За даними ВООЗ, у 2019 році 301 мільйон людей страждав на тривожний розлад, у тому числі 58 мільйонів дітей і підлітків.. Внаслідок пандемії COVID-19 ця кількість значно зросла. Цифри викликають занепокоєння, але найбільше тривожить те, що тривога з’являється щоразу раніше, досягаючи точки, коли 50% симптомів тривоги починаються до 14 років. Пам’ятаючи про те, що сучасні підлітки – це ті, хто виріс серед екранів, Не дивно, що вони є однією з груп, найбільш вразливих до впливу нового технології.
Щоб зрозуміти велику кількість випадків тривоги, ми повинні поговорити про соціальні мережі. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, серед інших, змінили спосіб спілкування та, загалом, наш погляд на світ. Швидкий і легкий обмін, який генерується лайками на різних платформах або шляхом надсилання повідомлення, занепокоєння з приводу образу тіла, пошук визнання з боку інших і почуття самотність.
Ідучи далі, неправильне використання соціальних мереж створює стан контролю, який, у свою чергу, породжує тривогу. На багатьох відомих платформах ми знаємо, чи хтось онлайн, коли він був востаннє підключено, якщо ви прочитали повідомлення, якщо ви проігнорували нас, якщо ви з іншою людиною, серед багатьох інших речі. Усе це породжує нав’язливі ідеї та багато хвилювань, які змушують задуматися про те, чому людина нам не відповідає., ми починаємо говорити негативні речі про інших і, звичайно, це може зашкодити міжособистісним стосункам.
2. симптоми депресії
Як і у випадку тривоги, симптоми депресії посилюються через використання електронних пристроїв. Фактично, різні дослідження пов’язують збільшення кількості годин, проведених за телефоном, із підвищеним ризиком розвитку депресії. Зокрема, сьогодні молоді люди проводять набагато більше часу на зв’язку зі своїми однолітками за допомогою мобільних телефонів, ніж у реальному житті. Саме тут багато фахівців підкреслюють, що соціальна ізоляція, від якої страждає значна частина підлітків пояснюється цією відсутністю задоволення, яке відчувається при спілкуванні з кимось особисто
Ще одна теорія, яку підтримують експерти щодо зростання депресії, — це низька самооцінка, яка виникає внаслідок порівняння себе з іншими користувачами соціальних мереж. Багато молодих людей грішять, порівнюючи своє життя, своє тіло, свій інтелект, свою творчість, своїх друзів, сім’ю, серед іншого, з людьми, які на перший погляд здаються більш красивими, популярними та успішними.. Але на цьому не закінчується. Багато споживачів годинами думають про те, яку фотографію опублікувати, щоб змусити інших повірити, що вони мають ідеальне тіло та життя. Цей страх бути відкинутим через надто високі очікування в соціальних мережах породжує почуття смутку та депресії серед наймолодших.
Випадки розладів харчової поведінки (TCA)
Сьогодні соціальні мережі стали вітриною ідеальних тіл і успішного життя, де багато молодих людей вони використовують як дзеркало для порівняння власного життя з абсолютно нереальним, що пронизує різні платформи. Завдяки цьому соціальні мережі стали прямим плацдармом до харчових розладів.
Виходячи з того факту, що підлітковий вік – це складний час, коли ви перебуваєте в чистому процесі самопізнання, розриву з встановлені норми, шукати власну ідентичність, де те, що говорять інші, має велике значення, а занепокоєння доводяться до крайнощів, неналежне використання соціальних мереж може бути бомбою сповільненої дії та фактором ризику розвитку розладу харчової поведінки.
Людина, яка страждає на розлад харчової поведінки, створює підвищену чутливість до подразників навколо вас, де друзі, родина та контент, який ви споживаєте, важать набагато більше, ніж ви собі уявляєте. повинен. До цього додається використання зазначених платформ для пошуку схвалення та прийняття інших, залишаючи осторонь свою власну ідеалів і намагається досягти тієї досконалості, якої вимагає суспільство: худа, гарна, з багатьма друзями, з партнером, успішна, популярна, тощо
У розладах харчової поведінки значно зросло використання технологій і соціальних мереж, зокрема орторексія. Він характеризується нав’язливою поведінкою щодо продуктів, класифікованих як «хороші» та «погані» деякими профілями, які нібито є експертами з харчування та тренувань. Нав'язлива поведінка при цьому розладі досягає такого рівня, що просто чути або читати негативні речі про дихання, без на основі наукових доказів або враховуючи джерело інформації, змушує людей, які страждають від цього, повністю виключати його зі своїх дієта.
Коли за цим стоїть справжній професіонал, ризик розвитку цього захворювання значно менший. Завдяки використанню технологій легко відкриваються двері до будь-якої інформації з будь-якого джерела чи особи. Наслідки віддавання себе в руки того чи іншого є величезними, і зараз все більше і більше молодих людей віддають себе в руках людей, які завантажують 20-секундне відео про те, що їсти, а чого не їсти, щоб скинути 5 кілограмів за тиждень.
Орторексія змушує людей віддалятися від близького оточення, нездатність брати участь у діяльності пов'язані з їжею, і стають нетерпимими до думок інших людей, пов'язаних з харчуванням і здоров'ям. навчання. Це означає погіршення якості життя, що значно впливає на роботу, навчання, друзі, родина чи партнер, і, звичайно, багато психологічних страждань і мало стабільності емоційний.
Дуже важливо, щоб батьки, вихователі, тренери, вчителі слугували орієнтиром і опорою Необхідно забезпечити молодих людей необхідними інструментами для попередження про зловживання соціальні мережі. Завдяки цьому можна захистити дітей та підлітків від різних харчових розладів і, зрештою, можна покращити якість їхнього життя та психічне здоров’я. Навчання та інформація про функціонування нашого організму, поживні властивості їжі, значення фізичні вправи для психічного здоров’я, важливість самооцінки та любові до себе є одними з найкращих способів запобігти цьому типу поведінки.
