Вплив музики на настрій і когнітивні здібності
Чи траплялося з вами так, що коли ви слухаєте веселу пісню, ви посміхаєтеся і відчуваєте ейфорію? Або, навпаки, під час прослуховування меланхолійної пісні вас охопило іноді незрозуміле почуття смутку? Музика та ваш мозок мають дуже тісний зв’язок, і мелодії, які ви чуєте, досягають вашого мозку, втручаючись у ваші емоції та здібності та здібності, які він має працювати.
Музика супроводжує нас протягом усього життя, і ми знаходимо її всюди. Це форма культурного вираження, яка дає змогу людям спілкуватися, вивільняючи та направляючи різні емоції, думки та ідеї.. Незалежно від того, танцюєте, співаєте чи вигукуєте, очевидно, що музика має великий вплив на нас і тому є предметом вивчення протягом тривалого часу.
Зокрема, як музика впливає на наш мозок, це тема, яка викликала великий інтерес у різних дослідників у галузі психології. Тому в сьогоднішній статті, спираючись на наукові докази, ми зосередимося зокрема про те, як ритми та мелодії впливають на наш настрій і наші когнітивна продуктивність.
- Рекомендуємо прочитати: «Музика та особистість: який зв’язок між ними?»
Вплив музики на настрій
Як ми зазначали на початку, музика більш ніж здатна керувати нашим душевним станом. Його вплив на нас такий, що він може навіть вплинути на те, як ми сприймаємо навколишній світ.. Можливо, ви відчували, що ввімкнути музику голосніше та співати так, ніби ніхто не слухає, має терапевтичну силу. Але чому це відбувається? Які зміни зазнає мозок під час прослуховування музики?
Коли ми слухаємо музику, яка нам подобається, наш мозок виділяє дофамін. Це хімічна речовина, яка пов’язана з відчуттям задоволення та винагороди, що змушує нас повторювати поведінку та споживати знову і знову в пошуках цього відчуття. Це може бути причиною того, чому ми слухаємо улюблену пісню так, ніби це зламана платівка. Коротше кажучи, дофамін, який виділяється під час прослуховування музики, змушує нас почуватися добре, а отже, покращує наш настрій.
Говорячи про улюблені пісні, дослідники також виявили, що відбувається в нашому мозку, коли ми слухаємо пісню, яку так любимо. Під час прослуховування улюбленої мелодії в мозку активується так звана функціональна мережа за замовчуванням (DNF).. Це мережа, відповідальна за більшу частину активності мозку, яка відбувається, коли розум перебуває у спокої. Іншими словами, наша улюблена пісня змушує нас блукати і породжує відчуття перебування в Бабі.
З іншого боку, коли ми слухаємо сумну або меланхолійну музику, наш мозок виділяє гормон пролактин. Це хімічна речовина, яка асоціюється з плачем і сумом. Прослуховування сумної пісні активізує цей гормон, і, хоча це може здатися суперечливим, він має позитивний ефект. Є дуже простий приклад, щоб це зрозуміти. Коли ми страждаємо від розбитого серця, багато хто з нас любить плакати й співати пісні на цю тему. Завдяки цій дії ми вивільняємо пролактин, який, у свою чергу, допомагає нам переробляти емоції та знімати накопичене емоційне напруження.
Залишаючи гормони осторонь, також цікаво підкреслити спогади, які музика породжує в нас. Хто не слухає пісню, і вона нагадує йому спекотний літній день з друзями? У кого немає пісні, яка з роками нагадує про цю особливу людину? Музика ніби переносить нас у минуле і змушує згадати моменти та емоції, які ми пережили, слухаючи цю пісню. Це пояснюється тим, що музика активує гіпокамп, область мозку, що відповідає за пам’ять. Крім того, важливо підкреслити, що ті моменти, які мають для нас важливе значення, більш доступні нашій пам'яті. Тобто мозок асоціює музику зі спогадами, коли переживає емоційно важливі моменти.
Вплив музики на когнітивні здібності
Когнітивна ефективність є темою, яка викликає великий інтерес серед дослідників. Сьогодні велика проблема зосереджена на описі конкретних маркерів когнітивної продуктивності, щоб бути в змозі встановити, які люди, швидше за все, отримають користь від музики як терапевтичного засобу. Навіть якщо ви не дослідник, ви напевно вели розмову про те, погіршує чи покращує музика когнітивні функції.
Часто відповіді різні, оскільки є люди, яким фонова музика допомагає виконувати завдання, а інші відчувають абсолютно протилежне. Те саме стосується досліджень, проведених досі. Результати неоднозначні та свідчать про те, що існують індивідуальні відмінності у впливі музики на когнітивні функції. і, отже, рекомендації щодо їх присутності в класі, навчальній кімнаті чи робочому середовищі мають бути персоналізовані.
Однак можна сказати, що студенти з великою потребою у зовнішній стимуляції повинні бути обережними, додаючи музику, особливо складна музика, яка може привернути вашу увагу та споживати важливі когнітивні ресурси, необхідні для успішного завершення Його домашнє завдання. З іншого боку, учні з низькою потребою у зовнішній стимуляції можуть отримати значну користь від присутності музики, особливо під час виконання простих і звичайних завдань.
Складність завдання, яке ми виконуємо, багато в чому залежить від користі музики. Інакше кажучи, чим складніше завдання і, отже, чим більше когнітивних ресурсів нам потрібно для його виконання, тим менш корисна музика. Безперечно, коли вони стикаються з надзвичайно складним когнітивним завданням, навіть ті, у кого низька потреба у зовнішній стимуляції, можуть не продемонструвати позитивного впливу музики.
Нарешті, для покращення наших когнітивних здібностей слід також враховувати тип музики, яку ми слухаємо. Музика з текстом погіршує таке виконання своєю складністю. Тому рекомендується слухати інструментальну музику, щоб забезпечити користь у нашому пізнанні.
Що таке музична терапія?
Музична терапія — це терапія, яка клінічно використовує музику для досягнення конкретних терапевтичних цілей.. Останніми роками його використання зросло, оскільки було виявлено, що він генерує сенсорні, моторні, творчі, емоційні та когнітивні переваги. Більш конкретно та для інтересу цієї статті, було виявлено, що на когнітивному рівні здатність навчання, покращує орієнтацію, збільшує об’єм уваги та концентрацію, а також стимулює спілкування та мова. Крім того, на соціально-емоційному рівні це збільшує соціальну взаємодію, покращуючи соціальні навички та самооцінку і, таким чином, запобігаючи соціальній ізоляції. Паралельно ця терапія також є дуже хорошим союзником проти тривоги.
Музикотерапія використовується протягом усього еволюційного циклу. У дитячому середовищі він використовується насамперед для того, щоб допомогти малюкам розвинути навички спілкування. З цієї причини ця терапія особливо корисна для дітей з РАС, СДУГ та іншими розладами, пов’язаними зі спілкуванням та/або самовираженням.
Відомо, що діти з аутизмом мають повторювану поведінку та відкидають або ігнорують спілкування. За допомогою музичної терапії ми намагаємося покращити цю поведінку та розслабити дитину в різних просторах. Слід зазначити, що ця група має набагато більш розвинену музичну чутливість, ніж інші діти її віку, і тому через Музична терапія намагається досягти світу цієї дитини через певний музичний елемент, щоб досягти терапевтичних цілей. конкретні.
Щось подібне відбувається у дітей з СДУГ. Музика допомагає їм спрямувати всю свою енергію, таким чином сприяючи концентрації та уваги. В емоційній сфері мелодії є чудовими союзниками для переживання позитивних ситуацій, у яких ви повинні навчитися очікуйте, в якому він може виражати себе таким, яким він є, в якому він зосереджується та приділяє увагу, і це може допомогти його самооцінці.
Те саме стосується і дорослих. Фахівці використовують силу музики, щоб допомогти людям похилого віку одужати від хвороб і травм головного мозку та полегшити симптоми, які вони викликають. Наприклад, після інсульту в переважній більшості випадків втрачається здатність говорити. Однак, як не дивно, у них є здатність співати, і тут може допомогти музична терапія. Ви намагаєтесь досягти плавності мовлення за допомогою співу та музики. Подібним чином відомо, що люди з хворобою Паркінсона мають великі рухові труднощі, і неймовірно, але танці зміцнюють рухи та покращують їхню ходу.
Так само і з людьми похилого віку ця методика не відстає. Музика є одним із небагатьох способів проникнути в мозок людей з хворобою Альцгеймера. Незважаючи на глибоку втрату пам’яті, спричинену цією хворобою, яскраві спогади можна відновити, слухаючи ту саму музику, яку вони слухали в дитинстві. Завдяки цьому вони здатні запам’ятовувати епізоди, моменти, відчуття та ідеї, і це використовується як техніка для когнітивної стимуляції.
