Не відсутність проблем робить нас щасливими.

Днями я запитав колегу: «А що там? Як справи?" коли ми кожен йшов протилежним шляхом по коридору. Він напівпосміхнувся, коли ми проходили повз один одного, і, не кажучи ні слова, я помітив, що його очі дряпають... У цей момент я зробив зробивши паузу в ході, я зупинився і простягнув руку, щоб торкнутися його плеча на знак прихильності та підтримки, якщо він захоче поділитися щось; майже одразу він розплакався.

“Я більше не можу, Алія. Я більше не можу». Його слова були порушені, і його плач перетворився на сльози; хоча вона докладала зусиль, щоб стримати їх, вона не могла, вона була некерованою. Ана була невтішною. Саме в цей момент я зрозумів, що це вона: Ана, та, яка завжди підбадьорює інших, має непохитний оптимізм.

Життя на автопілоті

Дні минають, і ми маємо справу з життям, з проблемами, які ми повинні вирішити, коли ми приходимо і йдемо в наших обставинах.: робити те, що «треба зробити», підніматися, опускатися, входити, виходити, розв’язувати... роботу, будинок, дітей, партнера, сім’ю загалом, батька чи матір чи обох. Аспекти, які вимагають уваги та ласки.

І ми можемо, і ми робимо це, навіть не запитуючи себе, як ми всередині. Ми знаємо, що здатні протистояти численним викликам повсякденного життя та рухатися вперед. Бо поки що маємо.

І цікаво, де ми самі? Де «я» як людина, яка відчуває, страждає і має право відчувати себе?

Важливість психологічного самообслуговування

Ми не машини для виконання та скасування. Ми не автомати, які вирішують події життя. мати емоції. Ми відчуваємо. Ми — люди, які «несуть» свій рюкзак із своїми днями життя: кожен день, прожитий у нашій шкірі, наша власна історія; унікальний, не підлягає передачі.

Сьогодні ми відчуваємо себе, тому що ми пережили кожен із тих випадків, з якими ми стикалися (чи ні). І ми маємо повне право почуватися так, як почуваємося: або в ейфорії та сповнені енергії, або виснажені й не хочемо продовжувати.

Для мене ця зустріч з Аною є прикладом що відбувається з нами всередині і ми не звертаємо уваги бо життя проходить повз нас. І немає часу зазирнути всередину, щоб залишитися на кілька хвилин... Лише кілька хвилин! в тому, що болить, або що виснажує, або що злить, або навіть те, що робить нас щасливими і нам це подобається.

Ось чому Цікаво, чи благополуччя – це відсутність проблем?. Рішуче «ні» — моя відповідь. Після стількох років супроводу людей різних культур, рас, статі та економічних, політичних, сексуальних, соціальних умов і багато іншого різноманіття... Я можу тільки сказати «ні». Нас робить не відсутність проблем щасливий; це вміння протистояти їм, чого ми можемо навчитися, насамперед і перш за все, слухаючи себе.

Життя, яке варто прожити

Загальне самопочуття, яке ми відчуваємо окремо, має основний інгредієнт: пізнання себе, слухання себе, а також прийняття негативних емоцій, бути відкритим до того, що з нами станеться, чим би воно не було. Це добре з тією частиною нас, яка Є, знаючи, що незалежно від того, через що ми проходимо і веде нас БУТИ кращими чи що ще гірше, ми продовжуємо усвідомлювати себе, те, що ми думаємо, відчуваємо та сприймаємо, і сприймаємо це як частину незаперечний.

Це тут де психології та психотерапії Вони можуть щось додати у ваше життя. Вже відомо, що історично склалося табу на відвідування психолога. Це вже не про «бути божевільним», це про «активне бажання» стати кращим. Мати сміливість взяти на себе відповідальність за те, що я відчуваю, і хотіти отримати від цього максимальну користь.

Психотерапевти супроводжують широкий спектр ситуацій, які є «нормальними». Звичною річчю має бути можливість поговорити «з будь-ким» про те, що відбувається зі мною «всередині», про те, що мене обтяжує, що мене непокоїть або чого я не можу (бо ми маємо право не мати можливості). Але іноді ми не можемо знайти, як і з ким це зробити. Ми віримо, що ми єдині, хто відчуває або думає «це», хоча насправді всі люди мають так багато спільного, що є всередині... Соціальні очікування обмежують нас, і ми стаємо супергероями у власному житті (та/або в житті інших).

Око! Це також може бути дуже добре на мить, конкретну ситуацію, конкретну обставину, тому що це допомагає нам продовжувати, це допомагає подолати граничні ситуації, які дають нам день у день. Проблема виникає, коли ми робимо це звичкою.

Пам'ятаймо, що це також зміцнює здатність дивитися прямо на те, що відбувається всередині; зайти всередину, щоб спостерігати та зупинятися на слідах плину часу, життя та нашого досвіду. Це дозволяє нам зцілити їх, щоб вони продовжували ходити легше, без такого емоційного заряду, який «перевантажується» через відсутність уваги до нього.

До кінця…

Благополуччя, яке психотерапія не більше ніж бути почутим, відчувати супровід, поки ви дивитеся всередину, навіть те, що вам не подобається; немає суду, тільки розуміння та зцілення. Добре кажуть: «Якщо не можеш перемогти ворога, приєднайся до нього».

Все, на що ви уникаєте уваги всередині себе, стає вашим кошмаром. Об’єднайтеся, прислухайтеся до себе і дозвольте собі звільнитися від того, що вас обтяжує.