Чому мені хочеться плакати? Причини і що робити

плакати. Усі ми колись плакали, як у дитинстві, так і в дорослому віці. Відбувається щось таке, що викликає певну внутрішню напругу, наші очі зволожуються, вони наповнюються слізьми і врешті ми розплакаємося.

І хоча для багатьох це є чимось незручним і часто прихованим на соціальному рівні, правда полягає в тому, що ми стикаємося з дією, яка є дуже здоровою та корисною для нашого благополуччя. Тепер чому ми плачемо? Що може змусити нас плакати? Чому ми іноді плачемо без причини? Давайте розглянемо це в цій статті.

• Пов'язана стаття: — Яка користь від плачу?

Плач і бажання плакати: що відбувається?

Плач - це складний процес, який починається з фізіологічного механізму, яким ми володіємо вроджене, і що, хоча воно часто вважається унікальним для людини, ним також користуються інші тварини. однак, факт плачу з емоційних причин складніший, ніж здається, оскільки протягом усього нашого життя ми вчимося плакати як механізму зняття емоційної напруги: плач від горя, радості чи гніву є прикладами.

Хоча іноді сльози виникають нізвідки, як правило, коли ми стикаємося з криком, який виходить з

емоція людина раніше помічала відчуття задухи або закладеності в грудній клітці або стравоході, а також утруднене дихання (також може бути ридання). Тобто нерідко можна помітити, що нам хочеться плакати.

У цьому процесі мозок відіграє фундаментальну роль, яка починає формуватися на рівні уваги. У цей час, стовбур головного мозку, мозочок і різноманітні черепно-мозкові нерви (III, IV, V і VII). Згодом ретикулярна формація висхідний (який контролює активацію мозку) сильно активується, що відповідає зростанню напруги та енергії, які ви відчуваєте перед тим, як розплакатися. Після цього, мигдалеподібне тіло, гіпоталамус, острівець, поясний і префронтальний, таким чином, що емоції та пізнання, що стоять за дискомфортом, додаються до зазначеної енергії.

Функції крику

Як би це не було прикро і довго, плач відіграє важливу роль у нашій психіці, і це те, що ми вважаємо корисним: різні дослідження показують, що у великій кількості випадків факт плачу призводить до полегшення нашого стану емоційний, дозволяючи нам виражати наші емоції та виливати енергію, яку спричиняють стани напруги та смутку глибокий. Вони служать для зменшення підвищення рівня енергії, який породжує інтенсивні емоції, такі як смуток або гнів, завдяки чому тіло розслабляється та повертається до більш спокійного та спокійного стану.

Сльози, коли вони емоційні, мають склад, який також сприяє емоційна розрядка. Зокрема, вони сприяють виведенню марганцю, пролактину і хлориду калію, а також ендорфіни і знеболюючі речовини. Таким чином, речовини, які можуть викликати стрес, вивільняються, а інші вивільняються, які допомагають боротися з болем і стражданням.

На додаток до цього, він має функцію, пов’язану з соціалізацією: хоча не завжди, як правило, факт плачу викликає співпереживання з боку групи, таким чином, що той, хто плаче, часто отримує підтримку та підтримку, коли його сприймають як потребуючого або вразливий. Це також зменшує агресивність і ворожість інших людей, а також зменшує сексуальне бажання до них.

Інші типи сліз, такі як базальні сльози, служать просто для очищення та змащування ока.. Щось потрібне і природне. А крім того, вони ще й очищають око від подразників і навіть деяких бактерій.

Деякі з основних причин, чому ми плачемо

Як ми вже знаємо, на краще чи на гірше, існує багато причин, які можуть викликати у нас бажання плакати. Серед них ми можемо знайти як емоційні, так і фізичні елементи.

Далі ми розглянемо деякі з причин, переважно психічного походження.

1. Травматичні події та/або стресові життєві події

Однією з головних причин, які змушують нас плакати, і, напевно, найвідомішою з усіх, є через факт переживання певного типу травматичної або болісної події.

Смерть члена сім'ї або близької людини, а сентиментальна перерва, звільнення, банкрутство чи навіть незначна проблема, але це також може спричинити наші емоційні страждання, такі як сварка або недосягнення дуже дорогої мети чи завдання.

2. Фізичний біль

Також ми часто плачемо, коли отримуємо якусь травму, удар, розрив, розтягнення.... І це те, що фізичний біль є однією з причин, яка може змусити нас плакати.

Однак сльози цього типу зазвичай мають інший процес і навіть їхній хімічний склад інший.

3. депресія

Ще однією з можливих причин, які можуть викликати у нас бажання плакати, навіть не знаючи точно, чому, є існування депресивний епізод (чи в одному велика депресія, Біполярний розлад або інші обставини).

У цьому випадку зберігається сумний душевний стан і відчувається нездатність відчувати задоволення, проблеми зі сном або їжею, безнадія або навіть відчай. У цьому стані не дивно плакати, хоча також можливо, що, незважаючи на бажання плакати, суб’єкт не може цього зробити.

4. тривога і стрес

Тривога і стрес є іншими факторами, які можуть довести нас до сліз. У цьому випадку ми опиняємося в ситуації, коли почуваємося пригніченими екологічними чи соціальними вимогами.

Ми вважаємо, що у нас недостатньо ресурсів, щоб зустрітися з тим, що від нас вимагають, або з тим, що відбувається, і нас охоплює туга. Наш енергетичний і емоційний тонус підвищується, і наше тіло може вдатися до сліз, щоб полегшити себе.

5. Гнів і/або почуття несправедливості

Як тривога і стрес, Гнів також може бути причиною бажання плакати..

Адже не одна людина заплаче від злості. Причина така ж, як і та, яку ми спостерігали в попередньому пункті: ми можемо опинитися в ситуації, яку вважаємо несправедливою і з якою ми нічого не можемо зробити.

6. Емпатія

На додаток до вищесказаного, необхідно виділити ще одну причину, чому ми можемо відчувати бажання плакати виявлення страждань і болю в інших людей. Можливо, нам хочеться плакати, коли ми бачимо, як інша людина плаче або погано проводить час. На це впливають так звані дзеркальні нейрони, які дозволяють вловлювати емоційні реакції інших і навіть відтворювати їх.

Ця ситуація виникає не тільки під час спостереження за іншою людиною, яка страждає, але вона також може виникнути перед візуалізація ситуацій, які ми б вважали сумними, якби жили, або коли ми бачимо їх у фільмах чи романи.

7. Захоплення краси

Хоча це може бути не таким поширеним, як попередні, деякі люди можуть плакати від емоцій, дивлячись на певні твори мистецтва, будь то романи, картини, скульптури, будівлі чи фільми.

У цьому випадку причиною сліз є емоція, отримана від захоплення чогось, що ми вважаємо прекрасним, хоча воно само по собі не породжує смутку. Ось що відбувається з людьми, які страждають від синдром Стендаля.

Чому ми плачемо від радості?

До сих пір ми говорили про те, чому може з'явитися бажання поплакати, і ми побачили що ми здебільшого робимо це як емоційний вихід або у відповідь на якусь неприємну подію чи хворобливий.

Однак, як багато хто вже, напевно, задавався питанням, іноді нам також хочеться плакати, коли відбуваються позитивні речі: іноді ми плачемо від радості. Чому це відбувається?

Знайти відповідь на це питання складніше, ніж здається, але, згідно з деякими дослідженнями, причиною може бути те, що організм сам намагається саморегулюватися після активації радості чи інших позитивних емоцій: спробуйте повернутися до основного стану за допомогою реакції, яка зменшує приплив енергії, що емоція викликає. Тому, як це буває, коли ми плачемо від люті, це з спосіб відновлення балансу на емоційному та енергетичному рівні.

Я хочу плакати... але не можу

Деякі люди можуть виявити, що їм дуже хочеться плакати або навіть хочеться плакати, але не можуть. Для цього існує багато можливих причин, які можуть варіюватися від травм головного мозку та захворювань різних типів (наприклад, деяких аутоімунних) до набагато більш поширеної: існування емоційний блок.

Перш за все, треба взяти до уваги те, що поспіху немає: кожна людина розробляє справи у своєму темпі, і те, що сльози не з’являються тоді, коли теоретично їх слід поважати.

Емоційний блок

З іншого боку, якщо неможливість плакати абсолютна і триває протягом тривалого часу, можливо, причиною є емоційна блокада. Емоційні блокади виникають, коли стикаються з подіями чи ситуаціями, які викликають сильну тривогу та страждання, і які несвідомо з’являються як захисний механізм, щоб захистити себе від зазначеного болю.

Однак це блокування заважає або ускладнює роботу та обробку того, що сталося. Ці блокування можуть виникати в нормі, але також у таких процесах, як депресії або посттравматичні стресові розлади.

У цих випадках бажано спочатку дати собі трохи часу (деяким ситуаціям потрібен час, щоб почати сприймати їх як реальні, як це буває у випадках трауру), і Пізніше, якщо людина хоче, спробуйте потроху попрацювати над аспектами, пов’язаними з причиною сказаного блокування. Якщо необхідно спочатку побічно, поступово підійти до самої події та спробувати оживити та переробити ситуацію, щоб ми могли її опрацювати.

Вага культури

Так само, особливо у випадку чоловіків, плач традиційно сприймався як ознака слабкості, щось ганебне. Це ускладнює виразити плач на публіці. Але майте на увазі, що насправді публічний плач передбачає визнання існування моменту вразливості, що, з іншого боку, також може означати певну цінність.

Бібліографічні посилання:

• Мічелі, М., і Кастельфранкі, К. (2003). Плач: обговорення його основних причин і використання. Нові ідеї в психології, 21(3).
• Про походження плачу і сліз. Бюлетень етології людини. червень 1989 р.; 5(10):5-6.
• Тріглія, Адріан; Регадер, Бертран; Гарсія-Аллен, Джонатан (2016). Психологічно кажучи. Пайдос.
• Відалес, Ісмаель (2004). Загальна психологія. Мексика: Лімуза.