Як упередження підтвердження впливає на депресію?

Уявімо таку ситуацію: мама робить покупки в супермаркеті, розраховується в касі і коли він уже завантажив усе в машину... він помічає, що невеликий пакет шоколад. Тоді він згадує, що хлопчик грався в цукеркову гондолу, що це були маленькі літаки. Оскільки його син дуже хороший хлопчик, він інтерпретує, що «це, мабуть, залишилося в його кишені», навіть не розглядаючи можливість того, що хлопець вкрав шоколадку.

Іноді наші упереджені ідеї затьмарюють наші міркування про факти реальності: хоча докази демонструють, що дитина, швидше за все, вчинила пустощі, уявлення матері про свою дитину унеможливлює її задумати це. Це явище є когнітивним упередженням, зокрема упередженням підтвердження, яке впливає на те, як мати «читає» світ (докладніше про це пізніше).

Це простий приклад того, що, якщо це упереджене переконання щодо її сина збережеться, психічне здоров’я матері не сильно постраждає. Однак що сталося б, якби ці спотворені переконання були зосереджені на нашій цінності як людей? А якби факти реальності не могли поставити їх під сумнів? Згідно з багатьма когнітивно-поведінковими підходами, деякі когнітивні спотворення можуть виступати як прихильники таких розладів, як

депресія. далі, ми побачимо, що таке упередження підтвердження і як воно може вплинути на депресію.

• Пов'язана стаття: «Види депресії: її симптоми, причини та характеристики»

Що таке когнітивні упередження?

Щоб заглибитися в тему, необхідно з’ясувати, що таке когнітивні упередження або викривлення. Ми розуміємо під ними помилкові чи розмиті інтерпретації світу та самих себе впливають на те, як ми обробляємо інформацію. Вони впливають на наші судження, на те, як ми думаємо, що ми пам’ятаємо, у що віримо.

На еволюційному рівні ці упередження були корисними, оскільки вони дозволяли приймати рішення більш гнучкими та швидшими. Їхнім недоліком є ​​те, що їм важко заперечити, а викривлення може затьмарити наше бачення об’єктивних фактів.

Що таке упередження підтвердження?

Існує багато когнітивних упереджень, і одним із них є підтвердження. Він сам посилається на схильність інтерпретувати інформацію таким чином, щоб вона підтверджувала наші попередні переконання. Іншими словами, це слідує логіці, згідно з якою людина хоче вірити тому, у що вона вже вірила раніше; як мати, яка, незважаючи на пустощі свого сина, витлумачила цей факт, виходячи з того, у що вона завжди вірила: «мій син — хороший хлопчик».

Це заплутане тлумачення, оскільки людина вибірково пам’ятає попередні події, щоб підтвердити свою віру, збирайте деталі, що сприяють вашим гіпотезам, або ігноруйте інформацію, яка суперечить вашим ідеям, щоб слідувати їм підтримуючий.

• Вас може зацікавити: «Упередженість підтвердження: коли ми бачимо лише те, що хочемо бачити»

Вплив упередженості підтвердження на депресію

І як це спотворення може вплинути на такі розлади, як депресія? Ну, ми знаємо, що низка симптомів є частими при депресії, наприклад, зниження задоволення від діяльності, яка раніше подобалася людині; стан розуму, що характеризується почуттям смутку або порожнечі, браком або надлишком сну, втомою або втратою енергії тощо.

Іншим поширеним симптомом є щоденне переживання почуття нікчемності або надмірної та недоречної провини, що може супроводжуватися самодокорами або думками на кшталт «Я все роблю неправильно», «Я завжди буду марним» або «Я тягар для інших», навіть якщо обставини цього не виправдовують.

Справа в тому, що в основі цих тверджень лежить переконання про досвід світу та про себе, які класифікують події як негативні, тому людина матиме ті «окуляри», щоб зрозуміти реальність, і навряд чи побачить щось інше в вона. Крім того, людям легше пов’язувати певні категорії, ніж з іншими — ідея пов’язана з концепцією когнітивних схем — тому депресивна людина, використовуючи деякі спотворені переконання, щоб зіткнутися з реальністю, вона могла швидко інтерпретувати свій досвід як негативний і асоціювати їх із собою, викликаючи принизливі думки про так. Наприклад, якщо батько чоловіка з депресією пішов на прогулянку з братом, він міг подумати, що його не запросили, тому що «нікому до мене немає діла»; хоча, швидше за все, це була спонтанна прогулянка, яка мала до нього мало відношення.

Відповідно до цієї ситуації, це найкраще ілюструє упередженість підтвердження, оскільки для того, щоб дійти висновку «Я нікому не байдужий», чоловік міг опустити такі деталі, як те, що його неодноразово запрошували на прогулянку. Він міг також вибірково інтерпретувати інформацію, наприклад, дійшовши висновку, що вони обоє гуляють у другій половині дня, оскільки в цей час він працює. Здається, цей досвід відповідає попереднім переконанням людини, а у випадку депресії вони пов’язані з негативною самооцінкою.

Крім того, ще один ключовий момент, який слід враховувати щодо переконань, полягає в тому, що вони зберігаються навіть після збору доказів, здатних їх спростувати. Це було емпірично перевірено різними дослідницькими групами, які, здається, підтримують цю ідею переконання можуть зберігатися з дивовижною цілісністю, навіть коли непереборні факти, здається, здатні їх зруйнувати. Багато разів, вони навіть роблять найтвердіші переконання.

Одне дослідження мало на меті перевірити це за участю двох груп: одна складається з людей, які виступають за смертну кару, а друга — людей, які виступають проти неї. Кожній групі було представлено два дослідження, одне, яке підтверджувало їх точку зору, а інше суперечило їй. Результати полягали в тому, що люди не тільки оцінили дослідження, з яким погодилися, як більше переконливий і кращий, але також ще більше поляризував його позицію щодо проблема.

Тепер, якщо ми перенесемо ці висновки на площину підтвердження упередженості при депресії, ми побачимо, наскільки проблематичною може бути для людини схильність інтерпретувати світу, щоб підтвердити свої власні переконання, вважаючи, що він має тенденцію недооцінювати їхні здібності чи цінність як особистості понад те, що показує досвід. З цієї причини звернення до фахівця з психічного здоров’я є першим великим кроком, який потрібно зробити, щоб придбати інструменти, за допомогою яких можна реагувати на ці труднощі.