Як соціальні мережі впливають на нашу самооцінку?

Самооцінка - це набір переконань і почуттів, які ми маємо до себе., і це побудовано на досвіді, який ми живемо, та інформації, яку ми отримуємо як від людей навколо нас, так і від того, як ми цінуємо себе. тобто те, як ми розмовляємо один з одним, впливатиме на наші думки, а також на те, як ми будемо діяти в ситуаціях, з якими ми стикаємося протягом дня.

• Рекомендуємо прочитати: «Відключення від соціальних мереж: це рекомендований варіант?»

Що сьогодні відбувається з соціальними мережами?

Вони стали середовищем, у якому ми взаємодіємо кілька годин на день, якщо не більшу частину дня, і тому ця взаємодія матиме вплив на нашу самооцінку. Вплив соціальних мереж може бути негативним або позитивним, залежно від того, як ми їх використовуємо.. Якщо ми знаємо, як правильно їх використовувати, їхній вплив на наше життя може бути дуже позитивним.

Я опишу на кількох прикладах, як вони негативно впливають на нас. Скільки разів з вами траплялося, що у вас був невдалий день. Ви посварилися зі своїм партнером, ваш бос викликав вас на роботу, ви втратили терпіння з вашими дітьми. І в кінці дня ви повертаєтеся додому виснажені і вирішуєте зайти в соціальну мережу, щоб відволіктися, і коли ви це робите, перше, що ви бачите, це відео людини кажучи, що ви знайшли роботу своєї мрії, що вам просто потрібно зробити пропозицію, і пара, яка подорожує, влаштовує романтичну вечерю, і вони публікують фото це.

І тоді ти після свого поганого дня думаєш: Я роблю щось не так, бо вони можуть мати таке життя, а я — ні. Ви починаєте порівнювати себе, демотивуєте себе і відчуваєте себе менше. Ще один приклад, фільтри, які залишають наші обличчя без недоліків, і ці відретушовані фотографії. І ви хочете досягти цього тіла та такого обличчя, і ви ніколи не досягнете цього, незалежно від того, скільки дієт або вправ ви робите, тому що ці тіла та ці обличчя несправжні.

Також іноді трапляється так, що ми заходимо в соціальну мережу, і коли ми це розуміємо, ми витрачаємо багато часу на перегляд тисячі речей і припиняємо те, що очікуємо на розгляд. У нас було, що починає породжувати велике почуття провини, яке також негативно впливає на нашу самооцінку.

За екраном люди з різними історіями, невпевненістю та віком. У цьому сенсі ми повинні бути дуже обережними з підлітками та підлітками, вони перебувають у критичній стадії, коли вони формують свою самооцінку, і їхнє оточення легше впливає на них. Але, як я вже говорив раніше, дорослі також мають свої невпевненості та обставини Якщо ми перебуваємо в делікатному моменті життя, соціальні мережі можуть вплинути на нас дуже сильно негативний.

Як вони впливають на нашу самооцінку?

Постійний контакт із цією «віртуальною реальністю» породжує масу негативних емоцій які пов'язані з думками того ж характеру, які керують поведінкою людини в день за днем ​​і може наповнити її невпевненістю, завдаючи наслідків самооцінці людина.

Але ще не все втрачено, самооцінка – це те, чого ми навчилися і що можна змінити та покращити. Ми не народжуємося з певною самооцінкою, і вона залишається незмінною з часом, ні. Наша самооцінка змінюється залежно від ситуацій, з якими ми стикаємося в житті, від того, як з нами говорять інші, які нас оточують, і те, як ми розмовляємо з собою, і все вищезазначене змінюється протягом усього часу життя. Це означає, що ми можемо працювати над цим і вдосконалювати його щодня. Так само, як ми тренуємо своє тіло в тренажерному залі, ми також можемо тренувати свою самооцінку.

Крім того, Яким чином соціальні мережі також можуть допомогти нам підвищити нашу самооцінку? Споживання контенту, який надихає нас і допомагає ставати кращими. У наступних пунктах я пояснюю це краще:

• Вміст профілю людей із зразковим і надихаючим життям, які мотивують нас досягати наших цілей.
• Також контент, який навчає нас чомусь новому, який надає нам нові знання, курси, семінари та багато корисної інформації, яка існує в мережах.
• Переглядайте актуальні новини, щоб бути в курсі, або оновлюйте дослідження в різних сферах, які вас цікавлять.
• Жартівливий вміст, який відволікає вас і змушує посміхнутися, коли у вас був поганий день.

Видаліть усі ті облікові записи, які не викликають у вас такого відчуття, і обмежте кількість часу, який ви проводите перед екранами. Пам'ятайте, що реальність поза ними; поділіться з людьми навколо вас, віддайте їм пріоритет і відкладіть мобільний телефон у ці моменти. Тільки ви, і ніхто інший, контролюєте те, що ви впускаєте у своє життя, це ваша відповідальність встановити межі тому, що викликає у вас неприємні емоції.