Терапія, заснована на процесі: що це таке і як вона працює

Як і в усіх наукових дисциплінах, психологія та психологічне втручання також зазнають змін з часом у результаті нових досліджень і відкриття нових ефективних або інноваційних методів, які будуть використовуватися в різних психологічних методах лікування. В даний час і в західному соціальному контексті когнітивно-поведінковий підхід є домінуючим у психологічній терапії та найбільше підтримується наукою та фахівцями.

Однак цей підхід не залишався стабільним з часом, а скоріше розвивався інтеграція змін і модифікацій в результаті досліджень і необхідності постійного оновлення терапія. Останніми роками ведуться розмови про появу «третьої хвилі» когнітивно-поведінкової терапії, яка характеризується, головним чином, створенням терапії, заснованої на процесі.

Терапія, заснована на процесі, прагне відійти від необхідності діагностичного мітка виходити за межі конкретних протоколів когнітивно-поведінкових методів лікування, заснованих виключно на статично визначених розладах. Цей новий підхід пропонує використання більш гнучких моделей лікування, здатних мати транс- діагностичний і принциповий, здатний зрозуміти розлади та одужання як процеси; не як щось стійке і визначене.

З цієї статті ви дізнаєтесь когнітивно-поведінкова терапія, заснована на процесі, одночасно розуміючи класичні характеристики цих методів лікування та історичний розвиток і тривалий час Сьогодні вони повинні бути оформлені в новий набір методів і стратегій відновлення та стабілізації. психологічний.

Класична когнітивно-поведінкова терапія

The Когнітивно-поведінкова терапія Стандартний або класичний відноситься до цілого сімейства втручань, які в основному визнані психологічними методами лікування, які отримали найбільшу емпіричну підтримку з часом. Ці техніки зосереджені на тому, щоб зв’язати думки з поведінкою, щоб зрозуміти причини що певна думка може надати значення пережитим емоціям і поведінці, яка лежать в основі.

Загалом комбіноване використання таких прийомів, як когнітивна перебудова, тренування навичок релаксації та стратегій подолання чи впливу. Як правило, за допомогою когнітивно-поведінкової терапії метою є впоратися з масою думок (спотворених чи ні) про себе чи певну проблему. щоб, як тільки вони були виявлені та зрозумілі, почати розуміти спосіб, у який вони втручаються в розвиток та впровадження різних видів поведінки та поведінки.

Когнітивно-поведінкова терапія в основному використовується при таких розладах, як депресія, тривога, розлади сну, посттравматичні стресові розлади та фобії. Одним із закидів, спрямованих на більш класичний когнітивно-поведінковий підхід, є його постійне асоціювання з ярликами. діагностичний і терапевтичний розвиток майже виключно пов'язаний з вирішенням цих розладів і їх симптоматикою. Критики вказують на необхідність відмовитися від суто діагностичної перспективи, заснованої на маркуваннях.

Історична еволюція: третя хвиля поведінкової терапії

Як ми вже коментували раніше, кожна наукова дисципліна розвивається та змінюється з часом, адаптуючись до соціальні та часові потреби кожної епохи та інтеграція нових дисциплін для сприяння прогресу наука. Дослідження, зосереджені на історичній еволюції когнітивно-поведінкової терапії, поділяють її історичний розвиток на три етапи або хвилі:

1. Перша хвиля: навчання та біхевіоризм

Перша хвиля когнітивно-поведінкової терапії відноситься до свого народження в 50-х роках минулого століття, коли інтегруючи знання, пов’язані з навчанням, і класичний біхевіоризм рука об руку з концепціями, розробленими такими діячами, як як Іван Павлов, b. Ф. шкуродер і Альберт Елліс. Основною характеристикою цієї хвилі є концептуально-теоретичний перехід цих дослідників до терапевтичної практики.; перше практичне застосування цих понять. Перш за все, поширювалися такі методи, як поступове опромінення та ідентифікація умовних подразників; залишаючи осторонь когнітивні змінні цієї поведінки.

2. Друга хвиля: Методологічна неоднорідність

Під час другої хвилі, яка почалася приблизно в 1970-х роках, когнітивні та соціальні аспекти людської поведінки почали включатися в вищезазначене. Таким чином, цей підхід почав дистанціюватися від навчання та чистого біхевіоризму, розглядаючи такі перспективи, як соціальне навчання Бандури. Так, почати розуміти пізнання як ключовий елемент що керує поведінкою людей, розвиваючи техніки когнітивної реструктуризації та вирішення проблем.

3. Третя хвиля: терапія, заснована на процесі

Деякі люди відносять початок третьої хвилі до 2004 року, коли переживання емоційних розладів почали розуміти як припущення про шаблони дезадаптивне мислення для емоцій і поведінки, припускаючи необхідність розробки нових методологій для виявлення та зміни таких візерунки. Таким чином, нові орієнтації когнітивно-поведінкової терапії починають зосереджуватися на стосунки пацієнтів з їхніми думками та емоціями, а не стільки з їхнім контекстом, розробка нових моделей втручання, таких як прийомна терапія, техніки уважність і методи функціонального аналізу.

Згідно з цим підходом, ми можемо розуміти терапію, засновану на процесах, як терапію, яка не зосереджується на діагностичних мітках, а скоріше спрямована на розуміння процесів дезадаптивне мислення та емоційність, які увічнюють їхній досвід, щоб, як тільки вони будуть зрозумілі, перейти до лікування з цілісної точки зору та зосереджено на людина.

Що таке процесно-орієнтована когнітивно-поведінкова терапія?

Як ми вже коментували, основною характеристикою терапії, орієнтованої на процес, є зміна підходу та концептуалізації щодо розгляду психічних розладів. Таким чином, мета полягає в тому, щоб розглянути пацієнтів у більш широкому та загальному плані, щоб терапія охоплювала всю людину, а не виключно її діагностичну категорію. Кидаючи виклик традиційним уявленням про психічний розлад, терапія, заснована на процесі, пропонує a більш конкретне бачення людських страждань для розробки більш ефективних втручань, зосереджених на пацієнт.

Основними одиницями цієї терапії є процеси. Процеси є загальні категорії, основною метою яких є розуміння досвіду людини на різних рівнях її життєвого досвіду. Процесом вважається вся послідовність подій, які впливають на людину як позитивно, так і негативно, як прямо, так і опосередковано. Кожен процес можна зрозуміти через його інтегративні одиниці на менші частини.

Це терапевтично корисно через його здатність ідентифікувати та розуміти кожен субелемент думки, емоції та поведінки кожного пацієнта. Таким чином, терапевтичне втручання можна максимально персоналізувати та спрямувати методи, які слід використовувати відповідно до досвіду та досвіду кожної людини.

Основні методики процесної терапії

Далі ми представимо деякі з найбільш характерних методів когнітивно-поведінкової терапії, що базуються на процесах і які найбільше визначають терапевтичну орієнтацію, яку вона захищає:

1. Повна увага (уважність)

Уважність є центральною технікою процесної терапії. Він складається з розвиваючих безреактивне, безосудне усвідомлення думок, емоцій, тілесних відчуттів і переживань, присутніх у даний момент. Клієнта заохочують спостерігати за своїми думками та почуттями так, ніби вони минущі події, не тримаючись за них і не намагаючись їх змінити. Практика усвідомленості допомагає розвинути краще розуміння себе та виховати сприйняття внутрішнього досвіду.

2. Експериментальне роз'яснення:

Ця техніка передбачає заглиблення в емоційний і когнітивний досвід клієнта. Терапевт допомагає клієнту дослідити та детально описати свої почуття та думки, заохочуючи його виразити словами те, що він переживає всередині. Це допомагає надати форму та значення внутрішньому досвіду клієнтів, що може привести до кращого розуміння та вирішення проблем.

3. Зосередьтеся на процесі:

Замість того, щоб зосереджуватися виключно на словесному змісті клієнта, цей підхід приділяє особливу увагу тому, як розгортаються події в даний момент. Це включає спостереження за емоційними змінами, моделями мислення та фізичними реакціями під час сеансу терапії. Терапевт може виділити та дослідити будь-які зміни чи коливання, які відбуваються під час терапії, щоб краще зрозуміти основні процеси.

4. Прийняття і співчуття:

Терапія, заснована на процесі, сприяє розвитку ставлення співчутливого прийняття до себе та своїх внутрішніх переживань. Терапевт допомагає клієнту виховати в собі доброзичливе і неосудне ставлення до своїх думок і емоцій, навіть якщо вони болючі або важкі. Прийняття та співчуття дозволяють клієнту почуватися більш захищеним і відкритим для вивчення своїх проблем. без страху перед судом.

5. мовне спостереження

Важливо звернути увагу не лише на зміст того, що висловлює клієнт, але й на те, як це стосується його власної мови та думок. Це передбачає розгляд моделей спілкування, самомаркування та метафор, які клієнт використовує, щоб описати свій внутрішній досвід. Це може дати краще розуміння ваших моделей думок і поведінки.

6. прямий досвід

У процесній терапії важливість досліджувати та працювати з емоційними та когнітивними переживаннями, які виникають у теперішній момент. Замість того, щоб просто говорити про проблеми чи симптоми, терапевт направляє клієнта на зв’язок зі своїми поточними емоціями та реакціями. Роблячи це, клієнт може отримати глибше та автентичніше розуміння своїх проблем і знайти нові шляхи їх вирішення.

висновки

Як ми бачили, процесно-орієнтована терапія є підходом, що походить від когнітивно-поведінкової терапії та в результаті її наукова еволюція та плин часу, які встановлюють нові терапевтичні вимоги для адаптації до потреб сучасний. Цей підхід намагається відійти від терапевтичних концепцій, заснованих виключно на діагностичній та медичній категоризації, щоб зрозуміти терапію цілісний спосіб, який надає людям можливості, враховуючи всі аспекти їхнього життя, а не лише ті, які можуть бути пов’язані з розладом чи ярликом медичний.