Ваша тривога може виникати через невирішені травми дитинства

Наука все більше дає зрозуміти, що дитинство є важливим періодом емоційного розвитку людей.

Ось чому, не дивно, що травматичні події, пережиті на цьому етапі, мають значний вплив на психічне здоров’я протягом усього життя, причому тривога є одним із розладів, які, швидше за все, виникнуть у результаті.

• Пов'язана стаття: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

Зв'язок між дитячою травмою та проблемами тривоги

Вплинути може будь-яка подія, яка спричиняє дестабілізуючий вплив на емоційний розвиток дитини на те, як він пізніше зустрінеться зі світом і на те, як він буде ставитися до інших решта.

Крім того, тривога виникає як природна реакція організму на загрозливі ситуації. Його роль є фундаментальною для виживання людини, оскільки він допомагає нам уникати небезпек, які можуть виникнути, або протистояти їм.

Проблема виникає, коли це явище стає хронічним або непропорційним по відношенню до реальних ситуацій.

Давайте подивимося, чому травматичний досвід у дитинстві сприяє розвитку тривожності у дорослому житті:

1. Надмірна активація нервової системи

Перш за все, коли дитина переживала складні ситуації, відбувалося переактивування її нервової системи, викликаючи реакцію на бійку, втечу або блокування, інтенсивніше в стресових ситуаціях. Це призведе до більшої чутливості до стресу у дорослому житті.

• Вас може зацікавити: «Відділи нервової системи: функції та анатомічна будова»

2. Інтерналізація проблеми

На другому місці, Діти – це «губки», які вбирають поведінку оточуючих їх дорослих. Якщо дорослі у вашому оточенні висловлювалися криками або жорстокими фізичними проявами, створюючи напругу, це дуже Ці емоційні реакції, ймовірно, можна засвоїти та повторити у дорослому житті, збільшуючи ймовірність стресу та занепокоєння.

3. Емоційні проблеми

По-третє, коли є дитячі травми, дитині буде важко регулювати та виражати свої емоції, через що їй буде важко справлятися зі стресом оптимальним чином. Дуже ймовірно, що це збережеться у дорослому житті та призведе до розвитку тривожних розладів.

• Пов'язана стаття: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

4. ефект сніжної кулі

Нарешті, травми можуть підвищення вразливості до розвитку проблем із психічним здоров’ям, тісно пов’язані з тривогою.

Приклад

Це те, що сталося з Люсією, у якої був перший напад тривоги в переповненому торговельному центрі за день до різдвяних канікул на її першому курсі університету.

Раптом Люсія відчула зростаюче почуття нервозності. Його серце билося прискорено. Шуми почали здаватися йому голоснішими; найяскравіші, найрозмитіші вогні. Йому стало надзвичайно важко дихати. Його ноги тремтіли, і він не переставав потіти.

Його розум був сповнений негативних і катастрофічних думок: він думав, що помре від раптового серцевого нападу.

Нарешті він зміг вибратися звідти та сховатися у своїй машині. Тому, дуже нервово, він подзвонив своєму другові Антоніо, який був психологом. Він пояснив, що страждає від нападу тривоги, і дав йому кілька вказівок, щоб він міг вирішити це, не звертаючись до медичного центру.

Через кілька днів вони зустрілися, щоб поговорити. Вона сказала йому, що з підліткового віку відчувала постійний тиск у грудях. Я жив у «напоготові», думаючи, що будь-якої миті може статися щось погане. Але нічого подібного не було.

За його порадою Люсія вирішила відвідати терапію, де вона змогла виявити, що в дитинстві та підлітковому віці була свідком фізичного та психологічного насильства з боку батьків.

Її батьки після багатьох років суперечок вирішили розлучитися, коли їй було десять років. Це не було те, що називають дружнім розставанням, а навпаки.

Його підлітковий вік пройшов із відчуттям постійного страху та відчуттям неминучої небезпеки в повсякденному житті.

Усе її дитинство мало глибокий вплив на її емоційний розвиток і її спосіб сприйняття світу, який вона Він сприймав його як вороже і небезпечне місце, навіть не переживаючи тих конфліктних ситуацій, які пам'ятав з дитинства. Терапія дозволила їй глибше дослідити взаємозв’язок між її дитячим страхом і її теперішньою тривогою.поки воно поступово не зникло.

На закінчення...

На сьогоднішній день існують переконливі наукові докази того, що травматичне дитинство пов’язане з підвищеним ризиком розвитку тривожних розладів у дорослому житті.

Наприклад, різні організації, такі як APA (Американська психологічна асоціація), зібрали обширні дослідження, які підтверджують це зловживання, нехтування та вплив травматичних подій у дитинстві збільшують ймовірність розвитку тривожних розладів у подальшому житті дорослий.

Важливо підкреслити, що підхід до тривоги, пов’язаної з травмою дитинства, вимагає орієнтованої на травму терапії, яка допомагає обробити та подолати травматичний досвід.

Для того, щоб тривога зникла раз і назавжди, необхідно йти до кореня проблеми, адже як зазначає психоаналітик К.Г. Юнг: «Ми не можемо нічого змінити без попереднього розуміння».