3 основні теорії тривоги

Тривога - це складне явище з психологічними та фізіологічними компонентами. Це пов’язано з візуалізацією негативних подій у майбутньому. Наприклад, тривожний суб'єкт, який збирається зіграти партію в шахи, програє ще до того, як перемістить першу фігуру.

Теорії тривоги різноманітні, але всі вони погоджуються, що особи, які представляють це, відчувають певну загрозу через повсякденні та нешкідливі ситуації.

Сучасні знання щодо теорій тривоги постійно вдосконалюються. Цей прогрес значною мірою зумовлений багатьма дослідженнями, які були згенеровані на сьогоднішній день, особливо тими, які все ще відкриті. Більшість досліджень спрямовані на перевірку та створення ефективних підходів до лікування.

• Пов'язана стаття: "Емоційна психологія: основні теорії емоцій"

теорії тривоги

Давайте розглянемо деякі з існуючих теорій тривоги. Значною мірою ці внески були зосереджені на зв'язок між обробкою інформації та емоціями.

Незважаючи на те, що було висунуто різноманітну кількість теорій тривоги, існує три основні орієнтації:

• Біоінформаційна обробка зображень і афекти, Карл Ланге.
• Концепція асоціативної мережі Бауера.
• Концепція схеми Бека.

Ці три теорії тривоги базуються на переконанні, що існують когнітивні структури щодо тривожних розладів. Розберемо його особливості.

1. Емоції та зображення: обробка біоінформації

Для біоінформаційної теорії спосіб зберігання інформації не має значення, але типи інформації, що зберігається, і результати, отримані в результаті активації такої інформації. Він передбачає, що вся інформація, яка обробляється людським розумом, кодується в мозку абстрактно й одночасно.

Зокрема, біоінформаційна теорія вказує на те, що основа думки базується на логічних зв’язках, які можна виразити через пропозиційні логічні формулювання. Пропозиції згруповані в психічні мережі, мережі складають асоціативну структуру або асоціативну пам'ять емоції, яка становить свого роду "афективну програму". У психологічному лікуванні фобій, як правило активізується емоційна пам'ять, словесним методом.

2. Концепція асоціативної мережі (Бауер)

Емоції представлені в пам'яті у вигляді одиниць або вузлів, у вигляді асоціативної мережі (семантичної мережі). Вузли пов’язані з іншими типами інформації: відповідними ситуаціями для полегшення емоцій, вісцеральними реакціями, спогадами про приємні чи неприємні події тощо.

Активація емоційного вузла полегшує доступ до конгруентного за настроєм матеріалу (гіпотеза конгруентності настрою).

Завчений матеріал запам'ятовується найкраще, коли є збіг між умовами, в яких він був засвоєний. початково та умови, за яких його планується запам’ятати (гіпотеза стану запам’ятовування) підняти настрій).

Упередження діють на різних рівнях обробки: уваги, інтерпретації та пам’яті. Експериментальні дані, як правило, вказують на те, що депресія в першу чергу пов'язана з упередженнями в роботі, а не з упередженнями в пам'яті.

• Пов'язана стаття: "Як емоції впливають на нашу пам'ять? Теорія Гордона Бауера"

3. Концепція схеми (Бек)

Спільним для Бауера та Бека є те, що вони обидва вважають, що у пацієнтів із тривожним розладом має бути дисфункціональна когнітивна структура, яка призводить до створюють певні упередження в усіх аспектах обробки інформації. Вони розробили свою теорію, думаючи більше про депресію, ніж про тривогу.

Таким чином, для Бека існує погано адаптивна когнітивна схема, яка підтримує високу тривожність при застосуванні для аналізу та інтерпретації реальності. Однак причини, чому поширеність підтримується певним чином, недостатньо пояснені.

Терапія, пов'язана з цією психологічною зміною

Деякі з найефективніших методів лікування тривожних розладів

1. когнітивна перебудова

Когнітивна реструктуризація є загальною стратегією когнітивно-поведінкової терапії. Має за мету змінити спосіб інтерпретації та суб'єктивної оцінки предмета, через діалог і майевтику.

• Вас може зацікавити: "Когнітивна реструктуризація: що таке ця терапевтична стратегія?"

2. виставкові техніки

Коли тривожний суб’єкт боїться публічних виступів, він може пропустити урок, щоб уникнути виступу перед однокурсниками. Метою цих методів є те, що шляхом повторного та контрольованого впливу терапевта, суб'єкт поступово набуває контролю над тривогою, поки вона не зникне.

3. Систематична десенсибілізація.

Замість негайного зіткнення суб'єкта з ситуацією або об'єктом, що викликає страх, лікування та вплив починаються з a ситуація, яка є лише трохи загрозливою, в середовищі, контрольованому терапевтом, крок за кроком прогресувати до мета.

треба йти на терапію

Відвідування терапії завжди буде найкращим способом подолати тривогу або навчитися її контролювати. Наука показує, що психотерапія є найкращим варіантом допомоги пацієнту; він дає вам методи релаксації та допомагає вам побачити ситуації зі здорової точки зору.

Бібліографічні посилання:

• Нусс, П. (2015). «Тривожні розлади та нейротрансмісія ГАМК: порушення модуляції». Neuropsychiatrist Dis Treat 11: 165-75.
• Рапі Р. м. Геймберг Р.Г. (1997). «Когнітивно-поведінкова модель тривоги при соціальній фобії». Дослідження та терапія поведінки. 35 (8): 741–56.
• Розен Дж. Б., С. Дж. (1998). «Від нормального страху до патологічної тривоги». Психологічний огляд. 105 (2): 325–50.