Навіщо встановлювати особисті обмеження у стосунках подружжя?

Наявність романтичного партнера та побудова здорових стосунків, які є джерелом щастя, завжди представляються одним із найбажаніших переживань для суспільства загалом. Однак побудувати любовні стосунки на міцній комунікативній основі не завжди так просто. Ми не отримуємо освіту, зосереджену на емоційному управлінні та стосунках, тому у багатьох випадках час і досвід дають нам знання для спілкування.

Встановлення обмежень у стосунках означає чітке пояснення речей або ситуацій, з якими ви погоджуєтесь і не погоджуєтеся з вашим партнером. Це встановлення засноване на адекватному передачі емоцій, думок та ідей, які залучають іншу людину. Це полегшує роздуми чи негативні ідеї, що не залишаються в голові, і сприяє постійному спілкуванню для побудови стосунків, заснованих на довірі та співчутті.

У цій статті ми поміркуємо над важливість встановлення особистих обмежень у стосунках, приходячи до розуміння переваг цього виконання та пропонуючи деякі способи чи стратегії для цього.

• Пов'язана стаття: «Яка мета терапії для пар?»

Що таке особисті кордони?

Особисті обмеження стосуються кордонів, які ми встановлюємо з нашим партнером, щоб сприяти захисту нашого фізичного, емоційного та психологічного благополуччя. Ці обмеження допомагають нам поважати нашу особистість і автономію, водночас відкриваючи двері для нашого партнера робити те саме та розвивати комунікативні та прозорі стосунки. Ці обмеження повинні погоджуватися та дотримуватися обома сторонами уникайте впадання в токсичність або форми жорстокого поводження у стосунках.

По суті, коли ми встановлюємо свої особисті обмеження щодо людей, з якими ми спілкуємося афективно-сексуальними способами, ми проявляючи, у свою чергу, самоповагу та турботу про себе, окреслюючи те, що людина вважає прийнятним з точки зору взаємодії, зобов’язань та ситуації. Встановлення цих обмежень означає спочатку визначити, які ситуації чи фактори стосунків і поведінки як пари нам потрібно адаптувати до наших психологічні та емоційні потреби, щоб потім адекватно повідомити про це парі та узгодити способи адаптації цих обмежень до динаміки реляційний.

Межі можуть бути як фізичними, так і емоційними, і вони визначають дозвіл, який ми даємо іншим людям на емоційну близькість, прийнятну поведінку та поведінку, яка перетинає кордони. Ця можливість має важливе значення для стосунків, оскільки допомагає зберегти індивідуальність, запобігає виснаженню та заохочує до шанобливого спілкування. Повага до цих обмежень створює атмосферу довіри та взаєморозуміння, сприяючи більш збалансованим і здоровим стосункам.

• Вас може зацікавити: «6 порад, як навчитися говорити «ні»»

Чому ви повинні їх встановлювати?

Коли ми зрозуміли, що таке особисті обмеження в стосунках, важливо зрозуміти причини, які надають значення встановленню цих обмежень. Ось кілька причин, чому варто встановити особисті обмеження у стосунках:

1. повага та спілкування

Встановлення особистих кордонів чітко заохочує повагу та спілкування у стосунках тому що це відкриває можливість для обох членів пари відкритися емоційно з ним/нею інший Визначення цих обмежень означає вести багато відкритих і чесних розмов, що полегшує роботу розуміння потреб і обмежень іншої людини та культивування середовища довіри та гармонії.

2. попередження конфліктів

Якщо межі чітко визначені, можна уникнути непорозумінь і непотрібних конфліктів. Визначаючи, що прийнятно, а що ні, ви зменшуєте ймовірність відчути себе образеним або вторгнутим.. Після того, як було повідомлено про речі чи ситуації, які можуть засмутити або зробити недійсними одну особу, інша особа, швидше за все, матиме більше Будьте обережні, щоб не викликати ці негативні емоції чи почуття у вашого партнера, таким чином уникаючи непотрібних конфліктів або конфліктів, які можуть бути надмірно шкідливий.

3. Індивідуальне та колективне зростання

Загалом, встановлення здорових меж щодо емоційних потреб один одного член пари сприяє їхній індивідуальній автономії та зростанню, як особистому, так і особистому колективний. Поважайте власні обмеження та знайте, як донести їх до іншої людини збільшить ваш самооцінка за вміння розуміти свої емоції та реагувати на них. Крім того, взаємна повага та згода в парі породять довіру та емпатію, що сприятиме розвитку стосунків, заснованих на спілкуванні, і матиме позитивний вплив на нашу психологію.

Способи встановлення обмежень

Як ви могли переконатися, встановлення особистих обмежень у стосунках є життєво важливим для побудови здорових стосунків і уникнення токсичності. Важливо довіряти своєму партнеру та створювати безпечний простір для передачі своїх емоцій і невпевненості. однак, Налагодити це спілкування не завжди легко. Далі, як висновок, ми пропонуємо кілька практичних способів зробити це:

1. самопізнання

Почніть із розуміння власних потреб, цінностей і обмежень. Подумайте про те, що змушує вас почуватися комфортно чи некомфортно у стосунках, і будьте чесними з собою.

2. розставити пріоритети

Визначте, які аспекти вашого життя не підлягають обговоренню, а які можна змінити. Це допоможе вам розрізняти те, що ви готові прийняти, а що ні.

3. визначити наслідки

Важливо визначити можливі наслідки, якщо ваші межі переступають. Це забезпечує ясність і підкреслює серйозність ваших обмежень і допомагає вам виробити поведінку, яка підготує вас до того, що може статися.

4. навчись говорити ні

Не бійтеся сказати «ні», коли щось не в ваших межах. Практика ввічливої, але рішучої відмови у проханнях може допомогти вам розвинути сильну самооцінку та розпізнати власні емоції.

5. Зверніть увагу на попереджувальні знаки

Якщо ви відчуваєте, що ваші обмеження постійно ігноруються, це червоний прапорець.. Переоцініть стосунки та подумайте, чи здорові вони для вас, і подумайте про те, що вам слід поговорити з цією людиною про це.

6. коригування та гнучкість

Відносини розвиваються з часом. Періодично переглядайте свої ліміти та коригуйте, якщо це необхідно, але переконайтеся, що будь-які зміни узгоджені обома сторонами.

• Пов'язана стаття: «Соціальна негнучкість: що це таке і як її подолати?»

7. шукати підтримки

Якщо вам важко встановити або дотримуватися обмежень, зверніться за підтримкою до друзів, терапевтів або консультантів. Іноді зовнішній погляд може бути дуже корисним, і важливо визнати, що ми не завжди можемо вирішити всі наші проблеми самостійно.