Чи страждаю я від стресу чи тривожного розладу?

Грань, яка відрізняє певні теоретичні побудови від інших, дуже тонка, особливо в таких дисциплінах, як психологія. І протягом останніх кількох десятиліть деякі концепції були концептуалізовані з наукової сфери, навіть у протилежний спосіб. Тому логічно, що багатьом людям важко розрізняти деякі терміни. «psi» інших, тим більше, коли вони використовуються щодня в повсякденній мові, як це трапляється з стрес і занепокоєння: одна частина іншої? Вони синоніми?

Дебати роблять якісний стрибок, коли ми думаємо, що в результаті цієї плутанини людина може не знати, що робити зі своєю проблемою, тому що ви не знаєте, від чого ви страждаєте, це стрес чи психічний розлад. занепокоєння. З цієї причини в цій статті ми вкажемо на основні відмінності між обома конструкціями та певні рекомендації щодо відрізняти стрес від тривожного розладу.

Що таке стрес?

По-перше, ми можемо почати з визначення стресу як адаптивного механізму, який відноситься до низки змін фізіологічні механізми, які дозволяють організму адаптуватися до стресового подразника, який може бути аверсивним чи ні, який ми називаємо стресор Людські істоти та інші види постійно піддаються впливу факторів зовнішнього середовища, тому їх присутність означає зміну нашого гомеостазу або внутрішнього балансу. Це не проблема, а велика чеснота. Ось чому ми так говоримо

стрес є пристосувальним механізмом: Якби не це, ми б не змогли поводитися відповідно до того, що відбувається навколо нас (це дозволяє нам втекти з темної алеї, де на нас можуть напасти, наприклад).

Однак постійний вплив стресових подразників може призвести до того, що стрес стане хронічним, що може серйозно вплинути на наше здоров’я. Це впливає на нашу імунну систему і, перш за все, на нашу нервову систему. Щоб впоратися зі стресовими факторами, організм спочатку запускає нервову симпатичну реакцію, викликаючи такі явища, як підвищення кров’яного тиску, оскільки Він спрямований на те, щоб глюкоза (швидке енергетичне паливо) і поживні речовини швидко проходили через кровотік, щоб здійснити адаптивну відповідь на стрес. стресор—; і якщо цього недостатньо, він викликає ендокринну реакцію. Він досягає цього шляхом активації гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи, результатом чого є надмірне вироблення глюкокортикоїди, які, якщо вони зберігаються протягом тривалого часу, можуть спровокувати серйозні зміни як у поведінці, так і в поведінці когнітивний.

• Пов'язана стаття: «Види тривожних розладів та їх характеристика»

Як відрізнити стрес від хвилювання?

Зі свого боку, тривога зазвичай визначається як серія поведінки, фізіологічних реакцій, звичайні емоційні переживання та вираження, які всі ми відчуваємо, коли стикаємося з можливою загрозою Справжня чи ні. Перший момент, чому тривогу часто плутають зі стресом, полягає в тому, що вона також включає механізм адаптації. Відчуття тривоги дозволяє нам передбачити майбутнє і оцінити можливі сценарії як наслідок тієї ж обставини., тому це важливо для прийняття рішень.

Коли ми відчуваємо тривогу, у нас з’являються такі ознаки та симптоми, як локальне потовиділення рук, ми відчуваємо нервозність або неспокій, у нас серцебиття або навіть тахікардія. Як ми бачимо, вони збігаються з багатьма симптомами стресу. Однак, щоб розрізнити ці дві конструкції, деякі автори вказують на той факт, що тривога є емоційною реакцією. проти стресу, тому його не можна розглядати окремо від нього, а радше як ще один вимір механізму адаптивний. У зв'язку з цією ідеєю Американська психологічна асоціація опублікувала статтю з цього питання, в якій вказує на це Стрес зазвичай спричинений зовнішнім по відношенню до суб’єкта пусковим механізмом, який породжує такі симптоми, як безсоння, втома або гнів.

З іншого боку, тривога визначається як надмірне занепокоєння з приводу стресора, тому ми могли стверджувати, що він є частиною цього континууму, але він зберігається навіть тоді, коли фактор стресу вже відсутній. Таким чином формується загроза, яка має тенденцію бути внутрішньою, невідомою та невизначеною. Ось чому деяким людям важко визначити, через які ситуації чи предмети вони відчувають тривогу.

• Вас може зацікавити: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

Різниця між тривогою та стресовими розладами

Як ми з’ясували, межа, яка відрізняє тривогу від стресу, є крихкою: обидва є адаптивними, універсальними механізмами, вони служать нам, щоб дати реакції на навколишнє середовище, їх симптоми та ознаки часто збігаються, як і найбільш ефективні стратегії подолання відповісти на них. Деякі з них – фізичні вправи, хороша гігієна сну, різноманітне та повноцінне харчування тощо. Однак, коли тривога або стрес стають хронічними і стають патологією, різниця стає більш очевидною.

Ми можемо відчувати стрес у повсякденних ситуаціях нашого життя, незалежно від того, оцінюємо ми їх позитивно чи негативно.. У випадку останнього вони можуть бути викликані короткостроковими подіями, такими як доставка роботи. протягом наступних кількох днів, але також через довгострокові явища, такі як діагностика захворювання літопис. Все більш поширеним серед людей є стресовий розлад вигоріти, також відомий як синдром професійного вигорання, який особливо вражає тих працівників, чия робота пов’язана з доглядом за людьми, наприклад лікарів або вчителів. Ще один стресовий розлад посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), коли після сильної стресової або травматичної ситуації (наприклад, дорожньо-транспортна пригода або жорстока ситуація) у людини з’являються такі симптоми, як деперсоналізація, дереалізація, афективна анестезія, тобто вказує на те, що «нічого не відчуваєш», і, перш за все, має повторне переживання феноменів або спогадів сказаного ситуації.

З іншого боку, існує інший ряд розладів, які, хоча вони пов’язані зі стресовими явищами, є їх компонентом Характерним є переважання тривоги та уникнення обставин, у яких вона може виникнути маніфест. Деякі з цих розладів - це фобії, соціальний тривожний розлад, панічний розлад або генералізований тривожний розлад. У них, людина зазвичай викликає надмірне та неконтрольоване занепокоєння про певні стимули (реальні чи гіпотетичні, наявні чи ні), які в кінцевому підсумку негативно заважають виконувати їхні повсякденні завдання. Наприклад, якщо у людини виникає відчуття припливу крові та пітливості тіла, що супроводжується когнітивний компонент гіпероцінки своїх страхів, можливо, це якийсь розлад занепокоєння.

Крім цих вказівок, які ми вказали, також важливо відзначити, що лінія може продовжувати працювати добре, навіть знаючи відмінності між обома концепціями. З цієї причини, щоб з упевненістю знати, чи страждає хтось від стресу чи тривожного розладу, необхідно проконсультуйтеся з фахівцем у сфері психічного здоров’я, який зможе поставити точний діагноз і призначити лікування.